Når du er gravid, er det en høy mulighet for å utvikle anemi. I løpet av denne perioden har blodet ikke nok røde blodlegemer til å bære oksygen til barnet ditt og til vevet ditt hvis du har anemi. Normalt produserer kroppen mer blod for å støtte veksten av babyen din når du er gravid. Du kan imidlertid ikke produsere mengden blodceller som trengs for å gjøre dette ekstra blodet hvis du ikke får nok jern eller bestemte andre næringsstoffer.
Å ha mild anemi under svangerskapet er normalt. Imidlertid kan alvorlig anemi skyldes vitaminnivå, lavt nivå av jern eller andre grunner. Anemi kan føre til at du føler deg svak og trøtt. Hvis alvorlig anemi går ubehandlet, kan det øke risikoen for å få andre alvorlige komplikasjoner som for tidlig levering. Her er hva du trenger å vite om årsaker, symptomer og behandling av anemi når du er gravid.
Hva er anemi i graviditet?
Det er forskjellige typer anemi som kan utvikles under graviditet:
- Folat-mangelanemi
- Jernmangel anemi
- Vitamin B12 mangel
Nedenfor er grunnene til at disse forskjellige typer anemi utvikles.
- Jernmangel anemi. Denne typen anemi oppstår når det ikke er nok jern som produseres i kroppen for å produsere den nødvendige mengden hemoglobin. I denne typen anemi har blodet ikke evne til å bære nok mengder oksygen fra lungene til andre kroppsdeler. Dette er den vanligste typen anemi under graviditet.
- Folat anemi. Folat er en type vitamin B, som også kalles folsyre. Folat er nødvendig for å produsere nye celler, og dette inkluderer sunne røde blodlegemer. Når en kvinne er gravid, trenger kroppen mer folat enn vanlig. Når det er mangel på folat, kan barnet bli født med visse fødselsskader som lav fødselsvekt og abnormalitet i nevrale rør.
- Vitamin B12 mangel. B12 er nødvendig for å danne sunne røde blodlegemer. Når en forventet kvinne ikke får nok B12 fra kostholdet, kan kroppen ikke produsere nok røde blodceller som er sunne. Mangel på tilstrekkelig B12 kan forårsake abnormiteter i babyen.
Hva er symptomene på anemi i graviditet?
- Føler seg svak
- Å være sliten
- Kortpustethet
- Svimmelhet
- Føler seg kaldt spesielt i føttene og hendene
- hodepine
- Å være blek
- Har problemer med å konsentrere seg.
Her er en video som viser symptomene på anemi i svangerskapet:
Hva forårsaker anemi i svangerskapet?
Kravet på jern i kroppen din dobler når du er gravid. Mange kvinner har det vanskelig å fordoble mengden av dette mineral fra deres vanlige kosthold. Når mengden jern som er lagret i kroppen blir svært lav, er det en mulighet for å utvikle anemi. Du føler kanskje ikke noe symptom hvis saken er mild.
Hvordan behandle anemi under graviditet
- Folsyre. Hvis du blir anemisk under graviditeten, må du kanskje begynne å ta folsyre tilskudd og / eller jerntilskudd som du fortsetter å ta dine prenatale vitaminer.
- Mat rik på jern. Det kan være et forslag fra legen din om at du legger til matvarer som er høy i folsyre og jern til kostholdet ditt. Du vil bli bedt om å gå tilbake til en annen blodprøve, slik at legen kan sjekke om hemoglobinnivåene dine er bedre.
- Vitamin B12. For å behandle B12-mangel, kan legen din anbefale at du tar vitamin B12-kosttilskudd, samt ta med mer animalsk mat til kostholdet ditt.
- Iron supplement piller. For at kroppen skal absorbere så mye jern som mulig, er det best at du tar jerntilskuddspiller på tom mage. Ta pillene med vanlig vann eller med appelsinjuice, da vitamin C hjelper med absorpsjonsprosessen.
- Ta piller uten melk. Unngå å ta kosttilskudd med melk som kalsium forstyrrer absorpsjon. Du bør produsere mange sunne røde blodlegemer på en uke, og ditt nivå av hemoglobin bør begynne å stige. Det tar noen måneder før anemi forsvinner. Det anbefales imidlertid at du fortsetter å ta jerntilskuddene i noen få måneder.
Viktige notater:
Vær oppmerksom på å holde piller som inneholder jern borte fra barn og i barnesikre beholdere. Det er mange barn som dør av overdosering av jern enn fra andre utilsiktede rusmiddelforgiftninger hvert år.
Her er mer informasjon om behandling av jernmangelanemi i svangerskapet:
Hvordan forebygge anemi i svangerskapet
Du må sørge for at du får nok jern for å forhindre anemi i løpet av tiden du er gravid. Legg til flere matvarer som er rik på jern til kostholdet ditt, og spis et godt balansert måltid hele tiden. Mål for matvarer som:
- Leafy, mørkegrønne grønnsaker (som brokkoli, spinat og kale)
- Lean rødt kjøtt, fisk og fjærfe
- Bønne, tofu og linser
- Frø og nøtter
- Jernberiget korn og frokostblandinger
- egg
Matvarer som er høye i vitamin C som kan hjelpe kroppen din til å absorbere mer jern, inkluderer:
- jordbær
- Kiwis
- Sitrusfrukter og juice
- tomater
- paprika
Prøv å spise ovennevnte matvarer samtidig som du spiser mat som er rik på jern. Du kan for eksempel drikke et glass appelsinjuice mens du spiser frokostblanding som er jernsterket til frokost.
Spis mat som er høy i folsyre for å forhindre folatmangel. Matvarer du kan velge fra inkluderer:
- Sitrus juice og frukt
- Tørkede bønner
- Fortified korn og brød
- Grønne bladgrønnsaker.
Unngå å ta et kalsiumtilskudd eller antacida som inneholder kalsium mens du spiser matvarer som er rike på jern, eller på den tiden tar du jerntilskudd. Kalsium hindrer kroppen din til å absorbere jern, og derfor anbefales det at du ikke tar jerntilskudd og drenerer dem med melk. Den mest tilrådelige tiden for en gravid kvinne å drikke melk er mellom måltidene. Det samme gjelder for kaffe, som inneholder polyfenoler som forstyrrer absorpsjonen av jern fra plantekilder og kosttilskudd.
