Meninger om å spise iskrem når det er syk

Når du ender med en kald, er det siste du vil gjøre det verre. Når du ser etter de beste måtene å avlaste kulde symptomer, vil du finne en utbredt debatt om å spise is når det er syk. Noen hevder at iskrem ikke bare er beroligende for deg, men kan øke hastigheten på utvinningen. Andre sier å unngå iskrem når det er syk på grunn av innholdet i melke og sukker. Skal iskrem unngås når du er syk? La oss finne det ut.

Meninger om å spise iskrem når det er syk

Pros

Den glatte og kremete teksturen av iskrem gjør at det lett kan glide ned vondt i halsen når det kan være vanskelig å få andre matvarer ned. Å spise iskrem når det er syk vil gi kalorier til kroppen din, slik at du ikke ellers kan spise når det er syk.

Iskrem er som et bedøvelsesmiddel som reduserer betennelse og gir midlertidig sår i halsen. Iskrem med vanlige smaker, som vanilje eller sjokolade, er bedre enn de som har lagt på toppet av sjokoladebiter eller nøtter, noe som kan forverre sår i halsen.

Iskrem anbefales etter kirurgi for tonsillitt. Før du spiser noen iskrem, anbefales det imidlertid at pasientene først drikker klare væsker. Etter en stund kan pasienten flytte til et kaldt flytende kosthold, som vil omfatte smaksmakende iskrem og yoghurt.

Ulemper

Med sin høye mengde sukker, kan å spise iskrem når det er syk, faktisk forverre hevelsen i halsen. Hvis du spiser iskrem og ikke følger med et glass vann eller gurgler, blir det sukkerbiter igjen i halsen din, hvor de snart begynner å forverre hevelsen. For de som ofte opplever ondt i halsen etter å ha spist søtsaker eller kalde væsker, anbefales det ikke at du spiser noe iskrem mens du er syk.

Husk at iskrem inneholder meieri. Selv om det ikke er direkte sammenheng mellom melkeinntak og slimproduksjon, øker meieri tykkelsen av slim. Tykkere slim vil raskt irritere halsen og muligens forverre hosten din.

Det viktigste du må gjøre når du er syk, er å holde deg varm, dekke deg opp med varme tepper, spis varm mat og unngå noe kaldt. Iskrem, så vel som andre kalde matvarer, vil føre til at kroppstemperaturen minker. Når kroppstemperaturen minker, må den bruke ekstra energi til å varme opp i stedet for å bruke den mye trengte energien til å helbrede.

Bunnlinjen

Når du er under været, vil iskrem definitivt smake godt og gi kalori til kroppen din. Det er effektivt ved beroligende sår hals, med mindre symptomet er forårsaket av å spise sukkerholdig og isete mat i begynnelsen. Hvis du er bekymret for meieriet, er du velkommen til å velge et meierifritt alternativ som sorbet, ispopper, isbrikker eller isvann.

Myter om kulde og influensa

Det er mange historier om forkjølelse og influensa, bortsett fra å spise iskrem. Vi er her for å vise deg hvilke strategier og overbevisninger som er nyttige, og som vil gjøre mer skade enn bra.

Myte 1: Du bør unngå meieri når du er syk.

Sannheten: Det er ingen logisk eller medisinsk grunnlag for å unngå meieri når det er syk.

Selv om mange mennesker, inkludert leger og barneleger, mener at meieriprodukter øker slimproduksjonen, er det ikke noe bevis for å støtte det. Studier viser ingen sammenheng mellom melkeforbruk og økte nasale sekresjoner eller forverrede overbelastningssymptomer. Faktisk etterligner melk blandet med spytt ofte følelsen av mucus. Denne blandingen kan ha ført til den falske troen på at drikke melk eller forbruker meieriprodukter mens sykdommen er dårlig.

Myte 2: Føler en kald, sulter en feber.

Sannheten: Føler forkjølelse og feber feber.

Når du er syk, vil enhver god mat bidra til å øke immunforsvaret ditt. Enten du har forkjølelse eller feber, vil økt immunforsvar hjelpe deg med å komme seg raskt mens du lindrer symptomene dine. Dessuten vil feber øke stoffskiftet, noe som betyr at du trenger mer mat til å helbrede, ikke mindre. Uansett dine symptomer, holder den beste veien til en rask gjenoppretting hydrert og spiser godt.

Myte 3: Kylling suppe vil øke hastigheten på gjenoppretting fra en kald.

Sannheten: Suppe er den perfekte komfortmat når det er gjort riktig.

En kyllingsuppe laget med massevis av grønnsaker vil bidra til å lette betennelser, som er hovedårsaken til influensa og kulde symptomer. Redusere betennelse med riktig mat, spesielt i suppeform som det vil føles bedre på vondt i halsen, vil raskt redusere symptomene dine.

Myte 4: Fluinfaksiner gjør deg fange influensa.

Sannheten: Vaksiner kan forårsake influensalignende symptomer, men ikke selve influensa.

Influensa skudd er opprettet med virus som har blitt drept, eller "inaktivert" virus, og kan ikke forårsake infeksjon. Når du får et influensaville, kan du få en smertefull bivirkning. De fleste misforstår dette til begynnelsen av influensa, men symptomet bør avta på bare noen få dager.

Nesespray-influensavaccinen inneholder derimot levende virus, men virusene er betydelig svekket og bør ikke forårsake influensa. Noen bivirkninger, som svimmelhet og løpende nese, kan skyldes nesespray-influensavaccin. Disse reaksjonene er imidlertid milde og vil ikke vare lenge. Den faktiske influensa ville ta mye lenger tid å gjenopprette fra, og bør ikke komme fra noen av disse vaksinene.

For å lære mer om influensavacciner, se videoen nedenfor: