Å bli kaldt, kan nesten sies å være en årlig ritt av passasje. Til tross for din beste innsats for å unngå å få en forkjølelse, ser det ut til at du er bundet til å ta en kald om vinteren. I dagens fartsfylte verden er det ikke lett å bremse i tilfelle at du tar forkjølelse. Dette er grunnen til at vi prøver så mye som mulig for å arbeide gjennom kulde og håper at symptomene vil gå raskt bort med minimal innsats. Selv om dette til tider kan være tilfelle, kan det også skje at symptomene på forkjølelse lar oss føle seg drenert i en periode som vanligvis virker som evigheten.
Kaldsymptomer kan ikke gå vekk om to dager. En større prosentandel av mennesker (ca 70%) som tar forkjølelse, tar omtrent en uke å føle seg bedre. Dette er ifølge en medisinsk spesialist i New York. Det er imidlertid ikke uvanlig å lide symptomer på forkjølelse i to uker.
Kald det vil ikke gå bort-hvorfor?
1. Mangel på tilstrekkelig hvile
Søvn spiller en svært viktig rolle i vårt immunsystem. Forskning fant at personer som ikke fikk nok søvn (mindre enn syv timer per natt), var tre ganger mer sannsynlig å bli forkjølet enn folk som fikk åtte timers søvn eller mer. Det vil også ta lengre tid for kulden å rydde opp hvis du ikke får nok hvile. Den ideelle tingen å gjøre når du er syk er å være hjemme og hvile.
2. Mangel på tilstrekkelig væske
Væsker har en svært viktig rolle i helbredelsesprosessen. Hvis du legger merke til at din forkjølelse vedvarer, bør du vurdere å drikke mer Gatorade, vann eller juice. Mangel på væsker kan føre til dehydrering og ubehag, spesielt fordi kroppen din krever mer vann når du er syk. Mangel på tilstrekkelig væske er en viktig bidragsyter til kulde som ikke vil gå bort som vann bidrar til å skylle overbelastning fra systemet.
3. tar mye tørke medisin
De fleste tar tørkemedisiner når de er forkjølet. Alle disse tørkeforbindelsene har en tendens til å suge ut slamens vann, noe som hjelper deg å puste bedre. Overdrive det tørkende medikamentet fjerner fuktighet fra systemet ditt, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å tømme det som er der. Siden kroppen din er drenert av vann av tørkemedisinen, blir det opprettet en vert for andre symptomer.
4. Behandling av feil sykdom
Felles forkjølelse kan føre til og forveksles med andre sykdommer som allergi eller sinusinfeksjoner. Folk som tror at de har lidd forkjølelse i en uke, er ikke sannsynlig å innse at årsaken til at de ikke blir bedre, er fordi de har behandlet feil sykdom. Ofte forveksler mange mennesker allergier med forkjølelse, da allergier har symptomer som er svært like eller de samme som forkjølelsessymptomer.
5. Stole på Herbal Remedies
Vi har alle hørt historiene om populære urte rettsmidler for kulde. Mange av disse påstandene er ikke noe annet enn krav. Husk at bare fordi flasken sier "urte" betyr ikke at det som er inneholdt i det, kan ikke skade deg.
6. Trener for hardt
I midten av lidelse med en skrape hals og tett nese, er det fortsatt noen mennesker som ikke vil slutte å trene, bare fordi de føler seg syke. Selv om det er tilrådelig å trene når du lider av forkjølelse, anbefales det at du gjør det på et lavere nivå enn det du er vant til. Du kan forstyrre immuniteten din hvis du gjør det på samme intensitet som du er sunn og dermed forårsaker kulde som ikke vil gå bort.
Hvordan bli kvitt en kulde som ikke vil gå bort
1. Væskeinntak
Noen ganger når symptomene på forkjølelse vedvarer, er det av den enkle grunn at kroppene våre er dehydrert. Dette er spesielt så hvis vi har feber. Feberen vil brenne væskene som finnes i kroppen, og la oss være veldig tørstige.
Hvordan kan du fortelle at det er på tide å hydrere? Hvis huden din ser ut til å være kløende eller tørr, og når du ser på speilet og tungen din blir rød og tørr eller har noen sprekker, bør du øke mengden væske du tar, noe som sannsynligvis kan hjelpe deg med å bli kvitt en kaldt som ikke vil gå bort.
2. Ta inn mer protein
Protein er et veldig viktig næringsstoff i kroppen. Det spiller en viktig rolle i å gi kroppen med byggesteiner som trengs for et sunt immunsystem. Dette betyr at hvis vi ikke tar den nødvendige mengden protein, går immunforsvaret ned.
3. Inntak av redusert raffinert sukker
Virus og andre mikrober elsker søtsaker. Mange organismer drives av glukose. Kutting ned på sukkerinntaket er en av de nyttige tilnærmingene til å slå en forkjølelse.
4. Ta nok resten
En forkjølelse skyldes en pause i kroppens naturlige forsvar. Dette kan skje fordi vi er for overarbeidet, for opptatt, eller for stresset for å ta en pause og nære oss selv. Annet enn å ta forkjølelse som et stort problem, se på det som en gave, en sjanse til å avgifte hvile og forynge. Kroppen tar tid å bli kvitt uønskede giftstoffer når du hviler. Jo mer hvile du får, desto lettere vil du bli kvitt en forkjølelse som ikke vil gå bort.
5. Lindre stress
Sekresjonen av stresshormoner svekker god immunfunksjon og gjør oss sårbare over for invasjon av mikrobielle og andre former for kronisk sykdom.
6. Hold deg varm
I de fleste kroppsfunksjoner er temperaturen kritisk. Å gå i kulde når nakken ikke er godt dekket, gjør det mulig for kald vindinasjon. Å holde hodet og halsen dekket og generelt holder seg varm bidrar til å bli kvitt kulde.
7. Utsett deg for mer sollys
Menneskene får vitamin D fra solen, og det hjelper til med å støtte immunforsvaret og samtidig bidrar til å eliminere eller forhindre forkjølelse så vel som forkjølelse som ikke vil gå bort.
Nedenfor er en video for å vise deg hvordan du kan bli kvitt kulde uten å bruke medisiner
