Når du bestemmer deg for at det er på tide å starte en familie, står du knapt nok til å vente. Mens du til slutt er barmhjertig når du prøver å bli gravid, er det noen ting du kan gjøre og ting du kan unngå som kan hjelpe deg med å bli gravid raskt og effektivt. Nedenfor er syv metoder godkjent av eksperter for å hjelpe folk å bli gravid.
Hvordan bli gravid raskt
Hvis du vil få noen effektive alternativer på hvordan du blir gravid fort, kan følgende være gode valg for deg å ta som referanse.
1. Få en forhåndsbeskyttelse
Før du begynner å prøve å bli gravid, kan det være nyttig å begynne å ta folsyre og prenatale vitaminer som kan beskytte deg mot fødselsskader. Snakk med legen din for å sikre at du ikke har noen underliggende helseproblemer som kan påvirke evnen til å bli gravid og fylle opp på vitaminene du trenger for en sunn graviditet.
2. Vet når du egger
Å vite når du egger egg, eller et egg slippes ut av eggstokken din, vil hjelpe deg med å bestemme når du er i stand til å bli gravid. Du kan bruke flere metoder for å forutsi eggløsning, slik at du kan bestemme når du skal ha sex, i stedet for å fortsette å prøve uten å være sikker på om et egg er tilgjengelig for å bli befruktet. Hvis du har uregelmessige perioder, må du kanskje jobbe med en lege, da dette vil gjøre det vanskelig å forutsi eggløsning.
3. Ha sex på riktig tidspunkt
Når du vet eggløsningstiden din, kan du planlegge å ha sex når du blir den mest fruktbare, tre dager før gjennom dagen for eggløsning. Har en rekke dager for å ha sex som sædceller kan leve i kroppen din i opptil 5 dager, så dette vil øke sjansene for å bli gravid. Hvis du er usikker på dine fruktbare dager, har du sex hver annen dag for å sikre at det blir en god tilførsel av sunn sperm tilgjengelig når det er på tide. Sørg også for at partneren din har ejakulert før minst en gang før du begynner å prøve sex, for å sikre at det ikke er en opphopning av død sæd.
Følgende video forklarer klart hvordan du skal beregne eggløsningstidene dine, når du er mest fruktbar og når du skal ha sex for å øke sjansene for å bli gravid:
4. Ha sex på riktig måte
- Ikke bekymre deg for de beste stillingene
Det er flere tips om hvilke seksposisjoner som mest sannsynlig vil gjøre deg gravid, men dette er bare myter. Den eneste sannheten er at å ha sex i oppreist stilling kan begrense spermens evne til å svømme oppstrøms, selv om dette er ganske minimal.
- Legg deg ned etter kjønn
Lig deg ned i 10-15 minutter etter kjønn og unngå å gå på toalettet i løpet av denne tiden. Dette vil hjelpe spermen komme inn i livmorhalsen. Til tross for vanlige myter trenger du ikke å holde føttene i luften i denne hvileperioden.
- Ikke overdriv det
Ha sex hver annen natt for å gi kroppen din et sunt forsyning av sæd. Å ha sex for ofte, vil bare ødelegge en manns spermtall, og hvis kvinnen ikke eggløser å ha sex oftere, vil det ikke øke sjansene for å bli gravid.
5. Slett usunn vaner
- Å trene for å opprettholde en ideell vekt er sunn, men du kan ta dette for langt. Hvis du er over-trening, kan det føre til at du ikke eggløses. For å øke sjansene for graviditet, utfør moderat trening som rask gange i 2,5 timer hver uke.
- Du må også kutte på farlige stoffer som koffein. Hvis du bruker mer enn to kopper kaffe om dagen, kan du redusere sjansene for å bli gravid.
- Slutte å røyke også Ikke bare reduserer dette fruktbarheten og senker du eggløsningene, men det er mange helserisiko forbundet med røyking mens du er gravid.
6. Hold et sunt kosthold
Å spise sunt og trene kan hjelpe deg med å bli gravid. Matvarer med sink, frukt og grønnsaker kan alle øke sjansene dine. Å spise grønne grønnsaker som brokkoli og spinat vil også øke mengden av folsyre som kan bidra til å lage en sunn baby. Å få mye kalsium er også viktig for en sunn graviditet. Prøv å spise et balansert kosthold med mat fra alle matgrupper, inkludert magert protein, meieri og vitaminer for best resultat. Følgende video forklarer hva du bør spise under graviditet, men du bør også følge disse diettreglene når du prøver å bli gravid:
7. Få av p-piller
Det kan ta noen måneder før prevensjonen å forlate systemet, så ta av pillen før du begynner å forsøke å tenke alvorlig. Dette vil hjelpe deg å lære å spore syklusen din og finne eggløsningstiden din for å gjøre det lettere å bli gravid senere. Hvis du kommer ut av prevensjon, men ikke klar til å bli gravid, bruk en barriere metode som kondom for å unngå graviditet til det er riktig tidspunkt.
8. Endre din livsstil for å øke spermieantalet
Sterk, sunn sæd er mye mer sannsynlig å gjødsle et egg. Du kan sikre at sæd er sunn ved å få nok vitamin C, vitamin D, kalsium, folsyre og sink i dietten. Unngå ting som alkohol, tobakk og rekreasjonsmedisiner som reduserer sædtal og forårsaker at sædceller fungerer dårlig. Elementer som varme bad, badstuer eller badestamper som øker kroppstemperaturen kan også drepe av sæd.
9. Vet når du skal få hjelp
Rundt 6 av 10 par som forsøker å bli gravide, er i stand til å gjøre det etter 3 måneder. Hvis det har vært lengre, bør du søke hjelp fra en spesialist, spesielt hvis du er eldre. De mellom 35-40 som har forsøkt å bli gravide i 6 måneder eller mer, bør søke fruktbarhet hjelp umiddelbart. Du bør også få hjelp med en gang hvis du mistenker at en partner har et fruktbarhetsproblem.
