Når du er 32 uker gravid, er det bare viktig å holde deg i form og sunn ved å gjøre lett trening og hvile så mye som mulig. På dette stadiet bør du ikke gå glipp av noe møte med legen for å sikre at barnet vokser normalt. Alt du trenger å gjøre er å roe ned og slappe av og bare følge instruksjonene fra legen din. Du bør ha det bra når du arbeider med de siste stadiene av graviditeten.
Hva er graviditets symptomene på 32 uker?
I løpet av tredje trimester av svangerskapet, vil du begynne å føle at babyen vokser og ekspanderer. På dette stadiet er det nødvendig at du spiser et sunt kosthold slik at babyen din får en god tilførsel av næringsstoffer også. Jo sunnere du er, jo sunnere babyen din vil være.
Det er damer som tror at sex i tredje trimester kan skade barnet på noen måte. Dette er egentlig ikke tilfellet da kjønn ikke vil forårsake noen problemer for deg når som helst i graviditeten din.
Et annet symptom som du vil oppleve i og rundt denne tidsperioden er at du kanskje ikke kan sove godt, og du kan forstyrre partneren din oftere enn ikke om natten. Derfor er det fortsatt en god idé å forsøke å skille separate senger eller dyner for øyeblikket, da det vil tillate deg å sove uten spenning for å forstyrre partneren din, mens partneren din også skal sove mye mer solidt.
Hvordan vokser babyen din når du er 32 uker gravid?
Dette er graviditeten hvor babyen din vil vokse i et raskt tempo og vil få mye vekt. Din baby vil ha litt hår og noen små negler på tær og fingre også. Barnet ville forberede seg på livet utenfor livmoren fra nå av og ville få mesteparten av vekten i løpet av de neste syv ukene.
For øyeblikket bør du vinne rundt et pund i uken med omtrent halvparten av vekten som blir oppnådd av babyen din. Din baby bør være rundt 16,7 inches lang nå, og vil sannsynligvis veie et sted rundt 3,5 til 3,75 pounds.
Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser når du er 32 uker gravid:
Hvordan endrer livet ditt når du er 32 uker gravid?
Du kan begynne å føle smerte i ryggen på dette stadiet av svangerskapet, og det er viktig at du rapporterer det til legen din så snart som mulig fordi tilbake vondt er et tegn på tidlig arbeid. Om din ryggsmerter er en indikasjon på tidlig arbeidskraft eller ikke, er årsaken til det hormonelle forandringer som finner sted i kroppen din. De hormonelle endringene er faktisk ansvarlige for å forårsake løsningen av leddene som forbinder bekkenet til ryggraden. Det er derfor du begynner å føle smerte når du beveger deg i løpet av de senere stadiene av graviditeten. Vektøkningen under graviditet kan også forårsake smerter i ryggen når tyngdepunktet ditt beveger seg nedover på grunn av det utvidede livmoren.
Du kan også føle åndedrag og halsbrann i denne perioden, og dette vil være forårsaket av utvingen av livmoren som ville presse på diafragmaet ditt. Å ta mindre måltider med jevne mellomrom og sove med puter oppstøtt, er fortsatt gode ideer for å fjerne begge disse problemene.
Hva å spise når du er 32 uker gravid
behov | beskrivelser |
|---|---|
Kalori | Du vil trenge rundt 300 kalorier mer under 32nd uke som du ville vinne rundt et pund i løpet av denne uken. I stedet for å spise behandlet mat og godteri som ikke tilbyr kalorier, bør du spise næringsrike matvarer for å tilfredsstille kaloribehovet. |
Jern | En jernmangel kan føre til en nedgang i hemoglobinnivået, noe du ikke har råd til, fordi hemoglobinnivået allerede var under skanneren på grunn av 40-50 prosent økning i blodvolum. Strykerike matvarer som rødt kjøtt, egg og tørr frukt bør hjelpe deg med å overvinne jernmangel. |
Kalsium | Babyens bein som er myke i øyeblikket, vil vokse gjennom kalsium, og det er derfor kalsiumkravene i denne perioden er rundt 1000 mg kalsium hver dag. Spise yoghurt, spinat og ost kan hjelpe deg med å oppnå de nødvendige kalsiumnivåene. |
Viktige notater: Hold et sunt kosthold
Å holde et sunt kosthold er viktig, da dette er scenen når du og din baby ville trenge næringsstoffer mest. Ved å spise matvarer som er rike på protein, melkeprodukter som er lite fete og ved å spise frukt og grønnsaker, bør du være i stand til å holde babyen din næringsrik. Hvis du har noen problemer med å spise store måltider, bør du prøve å spise små mengder med jevne mellomrom.
Flere tips om 32 uker graviditet
1. Deal med Braxton Hicks Contractions
Du kan få ideen om at du går inn i arbeid på dette tidspunktet på grunn av Braxton Hicks-sammentringene. Men de er bare en falsk alarm, og du bør merke dem for å forberede seg på ekte arbeidskraft som kommer syv uker eller senere. Å få varme bad bør hjelpe til med å håndtere slike sammentrengninger. Hvis du finner dem veldig skikkelig, bør du kontakte legen din for å vite bare for å skille mellom virkelige arbeidskontraksjoner og Braxton Hicks-sammentringene.
2. Fokusere energien på aktiviteter som møter dine behov
- Svømming er utmerket for å hjelpe til med å håndtere smerte og hevelse i skjelettnervene.
- Turgåing er strålende så langt som å håndtere kramper og smerter i bakre rygg er bekymret.
- Prenatal yoga er flott for å holde deg avslappet og rolig.
3. Start oppføringshjelpere
Mange venner vil gjerne hjelpe deg ut når barnet er født, og det er fortsatt en god ide å lage en liste over hjelpere som har tilbudt sin hjelp. Å legge merke til oppgaven som skal tilordnes dem, ville være en god ide da du ikke vil kunne lede dem etter levering. Oppgavene kan omfatte å gå på kjæledyret ditt og få dem til å spise, ta de eldre barna til parken, få mat eller ta med et måltid.
