Noen kvinner opplever mye problemer mens de blir gravid og trenger å ta hjelp av eggløsningssett og praktisere ulike seksuelle stillinger og gå gjennom flere andre problemer. På den annen side går mange kvinner nesten ikke gjennom noen problemer for å bli gravid. Når du bestemmer deg for å bli gravid, gjør du god bruk av riktig medisinsk rådgivning basert på vitenskap, da det kan øke sjansene dine for å bli gravid snart. Ta en titt på noen av dosene og ikke det du trenger å ta vare på mens du prøver å få en baby.
Øk sjansene dine for unnfangelse - 8 måter å bli gravid
Før du blir gravid, er det noen ting du må gjøre, slik at du kan forbedre dine muligheter for å bli gravid snart og uten problemer. Ifølge Paula Hillard, som er professor i obstetrik og gynekologi ved Stanford University, bør kvinner praktisere disse tipsene før de prøver å bli gravid. Videre anbefaler hun også dem å få en grundig medisinsk kontroll for å identifisere eventuelle underliggende medisinske forhold.
1. Stopp bruk av prevensjonsforanstaltninger
Ja, du må gå ut av dine prevensjonstiltak, det være seg piller, en ring eller en lapp - du må slutte å praktisere dem, slik at syklusen din kan komme tilbake til normal, og du kan prøve å tenke på en baby. Hvis du er klar til å bli gravid og har en normal menstruasjonssyklus, men trenger litt tid før du blir gravid, kan du bruke kondom.
2. Begynn å ta vitaminer
Å ta vitaminer kan være en av måtene å tenke da de er gode for helsen din og har positive effekter på kvinnelig og mannlig fruktbarhet. C-vitamin sikrer spermens DNA mot støt, forbedrer motiliteten og forbedrer kvaliteten. E-vitamin forbedrer fertiliseringshastigheten hos menn, øker sædets styrke og øker fruktbarheten hos menn og kvinner. Folsyre og andre B-vitaminer resulterer i en sunn baby. B6 forbedrer kvinners fruktbarhet og B12 er kjent for å øke spermiertallet. Rådfør deg med legen din før du tar noen vitaminer.
3. Oppnå en sunn kroppsvekt
Å ha en sunn kroppsvekt er viktig fordi fedme kan redusere dine muligheter for å unnfange en baby som bevist av ulike studier. Hvis du planlegger å gjennomføre en fertilitetsbehandling, vil legen din sannsynligvis råde deg til å miste vekt. På den annen side bør du ikke være undervekt også. Hvis du er fysisk sunn, må du opprettholde kroppsvekten og et sunt kosthold. Videre, spis fisk som har lave kvikksølvnivåer, som tunfisk, laks og reker.
4. Ta folsyre
Før du offisielt prøver å tenke på en baby, må du få en undersøkelse fra legen din og spør henne om folsyre-tabletter og prenatale vitaminer som er nyttige for å forebygge fødselsskader, inkludert spina bifida. Folsyre er nyttig i løpet av første trimester; derfor må du sørge for at du får en tilstrekkelig mengde folsyre før du blir gravid.
5. Få kjønn på riktig måte
Du må ta vare mens du har sex, og sørg for at du gjør det på den riktige måten. Her er hva du trenger å gjøre.
- Legg deg ned: Det er ikke noe bevis som sier at en bestemt posisjon er mer effektiv enn en annen. Men du må ligge på ryggen din etter at du har ejakulert. Ifølge en nederlandsk studie ble det påvist at kvinner som lå på ryggen i femten minutter etter å ha sex hadde 50% flere sjanser til å bli gravid enn de som ikke gjorde det.
- Ikke bruk smøremidler: Prøv å unngå å bruke kunstige smøremidler, da de ikke er så vennlige med spermene. Hvis du trenger et smøremiddel, prøv å bruke naturlige oljer, som canola eller olivenolje.
- Slapp av deg selv: Stress kan ødelegge hele syklusen din, derfor er det best å berolige nervene og holde seg kult. Ikke tenk mye mens du prøver å bli gravid. Prøv å gjøre yoga eller meditasjon hver dag for å berolige dine spenninger og angst. Når du er i stress, slutter hypothalamus å fungere bra. Det er den delen av hjernen som styrer hormonene dine.
6. Kjenn dine fruktbare dager
Å kjenne dine mest fruktbare dager kan være en av de nyttige måtene å tenke vellykket på. Du må holde kontroll på dine fruktbare dager og prøve å identifisere de dagene når du eggløses. De fleste av kvinnene slipper et egg en gang i løpet av hver menstruasjonssyklus. Hvis du vet når du eggløsning, kan du ha sex i løpet av den tiden og øke sjansene dine for å bli gravid. Hvis du har en uregelmessig menstruasjonssyklus, kan det være vanskelig å identifisere dine eggløsningsdager. I så fall bør du konsultere dette problemet med legen din.
Sperma forblir vanligvis i ditt fallopianrør i ca 5 dager, så det kan vente en stund for eggstokkene å slippe et egg. I gjennomsnitt har du eggløsning på 14th dagen i menstruasjonssyklusen din i en 28-dagers syklus.
Hvis du ikke kjenner dine fruktbare dager, bør du prøve å ha sex hver annen dag, da det vil forbedre sjansene for å ha en baby. Videre, hvis partneren din ikke har utløst i lang tid, er det sjanse for at det er en stor haug med død sæd som ligger i sædene, og dette vil forhindre deg i å bli gravid.
7. Spis matvarer som øker fruktbarheten
Du må forbedre kostholdet ditt og berike det med fruktbar mat. Spis mye organiske planter og matvarer, inkludert økologiske grønnsaker, frukt, nøtter og korn. Disse matvarene er mettet med mineraler, antioksidanter og vitaminer som forbedrer din cellulære helse og forbedrer livmorforingen din.
Videre må du spise mye protein. Legg kylling, tofu, egg og sjømat rik på omega-3 fettsyrer, selen og jern til kostholdet ditt. Ikke glem å drikke mye melk og spise joghurt regelmessig.
Bortsett fra det, unngå å spise mat som kan redusere dine muligheter for å ha en baby. For eksempel matvarer som har spor av plantevernmidler i dem, eller bearbeidet bakevarer, kunstige søtningsmidler, upasteuriserte oster, rå fisk, ferdigpakket mat og mat som er rike på transfett.
Lær mer fruktbarhet mat for kvinner:
8. Avslutt disse usunne vanene
- røyking: Minutten du bestemmer deg for å bli gravid; du må sette en stopper for din vane å røyke. Røyking har bivirkninger på sjansene dine for å bli gravid, babyen din og fruktbarheten din. Ikke bare bør du slutte å røyke, men du bør også spørre din mann eller partner om å slutte å røyke også fordi røyking kan redusere spermatallene og hindre at de når egget ditt. Videre må du slutte å sitte blant røykere, ettersom røykebruk kan påvirke graviditeten din også.
- Drikker: Hvis du har tenkt å tenke, bør du gi opp å drikke alkohol minst 2 måneder før du prøver å bli gravid. Par som har problemer med å bli gravid, bør absolutt prøve dette.
- Økt inntak av koffein: Du må avstå fra å konsumere all mat som er rik på koffein, inkludert kaffe og sjokolade. Kvinner som bruker rundt 3 kopper kaffe eller andre drikker som inneholder en høy prosentandel koffein, har mindre sjanser til å tenke enn de som drikker 2 kopper kaffe.
- Bruk av stoffer: Slutte å bruke ulovlige rusmidler, inkludert marihuana og kokain, da de kan påvirke kroppens evne til å bli gravid.
Klikk her for å lære mer måter å bli gravid raskt.
