Har din 18 måneder gamle baby våknet midt om natten? Er de trette, gresete og distraught som følge av dette? Det trenger ikke å være slik for alltid! Kanskje babyen din går gjennom den beryktede 18 måneder gamle søvnregresjonsfasen. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå hva dette innebærer og hjelpe babyen din til å ha en god natts søvn, våkne opp energized og forfrisket hver morgen.
Hva skjer i 18-måneders gammel søvnregresjon?
Søvnregresjon kan ha mange manifestasjoner. Selv "enkle" babyer som aldri har vært masete med sin sovende rutine, kan bli svært krevende når søvnregresjonsfasen starter. Noen av skiltene er som følger:
- Å være rastløs i tuppetider
- Våkne opp kontinuerlig når du legger deg til sengs på slutten av dagen
- Blir uventet masete og bølle
- Krevende konstant oppmerksomhet og be om å være pleiet og holdt hele tiden
Tingene du gjør for å trøste barnet ditt, kan ha liten gunstig effekt, noe som gjør deg mer engstelig og bekymret. For å hjelpe deg selv og din baby går gjennom dette, er det viktig å forstå hvorfor søvnregresjon er spesielt intens på 18 måneder.
Hvorfor skjer 18 måneders gammel søvnregresjon?
En endring i sovemønstre kan skje av flere grunner. 18 måneder er et viktig utviklingsstadium for barn. De må tilpasse seg en rekke fysiske og psykologiske milepæler som kan utløse regresjon, for eksempel:
1. Behavioral Changes
På 18 måneder vil du legge merke til endringene i babyens oppførsel. I denne alderen begynner barn å bli mer uavhengige. De er ofte i stand til å mate seg, leke alene og generelt begynne å utvikle relasjoner med andre enn deres mødre og fedre. Dette kan gjøre dem mer forsettlige og mindre kompatible med foreldrenes ønsker.
2. Teething
Barn er fortsatt tenner på dette stadiet i sine liv med mange molarer og hjørnetenner som sprer seg ut, forårsaker mild irritasjon i beste fall eller konstant smerte i verste fall. Dette kan gjøre dem fidgety og rastløs. Teething er en viktig årsak til 18 måneder gammel søvnregresjon, spesielt hvis oral lindrende teknikker ikke lindrer deres ubehag.
3. Separasjonsangst
Selv om barn vil bli mer selvstendige når de blir eldre, trenger de fortsatt veldig mye å opprettholde sterke følelsesmessige bånd med foreldrene sine. Separasjonsangst kan faktisk være den mest akutte mellom 10 og 18 måneder, og barn kan bli urolige når foreldrene ikke er rundt dem hele tiden. Denne følelsen av usikkerhet kan manifesteres som problemer med å sove, som barnet kanskje vil være med deg i stedet for å sovne.
Hvordan håndtere 18 måneders gammel søvnregresjon
Hvis du er bekymret for barnets mangel på søvn og bekymret for de ulemper som dette kan ha på utviklingen deres - ikke vær redd! Dette er noe du kan lære å håndtere ved å holde noen få viktige trekk i tankene dine:
1. Ikke bli stressende
Dine egne stressnivåer kan påvirke barnet ditt negativt. Det er nyttig å omgir både deg selv og din baby med ting som trøster deg - utstoppede dyr eller beroligende lys for barnet og et avslappende bad eller en kopp kaffe for deg. Det beste å gjøre i situasjoner der barnet ditt nekter å sove eller våkne hele tiden om natten, er å slappe av, ta et dypt pust og forstå at denne fasen snart vil passere. Husk at dette er den 18 måneder gamle søvnregresjonsfasen, og det vil ikke vare evig.
2. Hold deg til en plan
Vi vet at det er vanskelig å håndheve regler når det føles som om de er ubrukelige, men å insistere på tidsplaner, gjør at barnet ditt innser at det ikke er noe de kan gjøre for å snyte seg ut av lur og sengetid. En jevn tidsplan vil også skape en følelse av sikkerhet og kjennskap til barnet.
3. Ta vare på barnets kosthold
Sukkerholdig mat bør ikke gis til barnet ditt rett før sengetid, da det kan gjøre barnet ditt hyper og motstandsdyktig mot søvn. I tillegg må du sørge for at du legger mye grønnsaker og protein til barnets vanlige matplan. Et balansert kosthold kan gi babyen din styrke og energi til å negere de negative konsekvensene av problemer som tannleger og søvnmangel.
Se følgende video for å lære mer overlevende tips for søvnregresjon:
Andre mors opplevelser
Som en avskjedstank må du huske at du ikke er alene. Her er noen historier fra mødre som også opplevde den frustrerende 18 måneder gamle søvnregresjonen og hvordan de klarte å overvinne det:
"Min lille jente ville alltid våkne opp midt om natten og skrikte hver gang jeg prøvde å legge henne i seng. Etter mange følelsesmessige dager med det samme igjen og igjen, prøvde jeg endelig å bytte middag til ost og grøtaktig grønnsaker Jeg så en merkbar forandring i løpet av de neste dagene! "
"Jeg husker å gå gjennom den 18 måneder gamle søvnregresjonsfasen med sønnen min for noen år siden. Han ville tilbringe halvparten av natten og gråte øynene hans og ble så stresset at han faktisk ville kaste opp. Vi prøvde alt og det eneste ting som til slutt hjalp, var ikke å gi inn i hans tantrums og fulgte rutinemessig strengt. "
"Søvnregresjon er så beskatning for både mamma og baby. Jeg var oppe mesteparten av dagen og natten og prøvde å få henne til å sove. Vi ville begge starte neste dag med lite søvn, trøtt, drenert og med lite energi å gjøre alt annet enn å starte hele prosessen med å forsøke å få henne til å sove igjen. Jeg var endelig i stand til å komme seg rundt dette ved hjelp av ulike beroligende teknikker som å synge lullabies og piske ut hennes favoritt lurteppe ".
