Nyfødte babyer krever mye søvn. De kan sove hvor som helst 16-17 timer hver dag døgnet rundt. Denne søvn er brutt opp i et mønster på 2 til 4 timers lur når som helst i løpet av natten og dagen i løpet av de første ukene eller månedene.
Hva dette betyr for nye foreldre er et ødelagt og utmattende søvnmønster. For babyer betyr dette mye søvn i sporer. Du må lære den nye babyens signaler for å tilpasse seg til å stå opp hele tiden for mat, blørendringer og knuter. Det er også mange ting du kan gjøre for å trene friske nyfødte søvnmønstre.
Nyfødte søvnmønstre
Spedbarns søvnmønsteret er normalt svært uregelmessig og de sover i mindre perioder enn eldre barn og voksne. På grunn av de mulige utviklingsstadiene i hjernen har søvnperioder for nyfødte lengre perioder med REM søvn (Rapid Eye Movement).
Den nyfødte
Nyfødte sover vanligvis 16-17 timer om dagen; og de fleste babyer sover ikke i mer enn to til fire timer av gangen.
Ikke vite når barnet sover og når han eller hun blir våken kan det være vanskelig for nye foreldre og utmattende, men husk at denne perioden med kortere søvnperioder er bare midlertidig. Noen babyer kan sove om natten tidlig, og hvis de gjør det, ville det ikke være unormalt, men det er absolutt en svært sjelden forekomst.
6 til 8 uker-dypere søvn
Mellom 6 og 8 uker, har perioder med REM søvn en tendens til å forkortes, og babyen begynner å falle i dypere søvn. De har også en tendens til å sove mindre i lysetidene og sove mer når det er mørkt ute. På dette tidspunktet kan de være mer våken og vil spille om dagen, men de vil fortsatt våkne opp for nattmat.
4 til 6 måneders lengre natts søvn, og noen kan sove gjennom natten
Mens noen heldige foreldre, bare noen få, vil ha en baby som sover om natten så tidlig som 6 uker, synes det at 4 til 6 måneders merket er litt mer sannsynlig. Dette er når babyer blir i stand til å sove en 8 til 12 timers strekning. Det er noen babyer som fremdeles våkner for mat, selv inn i de første årene av livet, men viser dem hvordan man sovner og sovner ofte vil hjelpe dem å sove gjennom natten rundt denne tidsperioden.
Hvordan etablere gode nyfødte søvnmønstre (nyfødte til 3 måneder)
Å lære gode søvnvaner er en del fysisk utvikling på babyens del og delundervisning fra deg. Du kan begynne å vise baby hvordan du slapper av og sovner rett rundt 6 ukes merke. Her er noen nyttige tips for å komme i gang:
1. Lær tegnene for å vise at han eller hun er trøtt
Barn under 8 uker er våken i opptil 2 timer om gangen. Eventuelt mer enn det, og babyen din kan bli overtired og du kan ha en masete baby på hendene dine. Disse tegnene indikerer søvnighet:
- Unngår sosial eller øyekontakt og svinger hodet inn i brystet
- Øye gnidning og flikkende ører med hånd
- Stille humør
- Mindre bevegelse og lek
- Gjenge og strekke lemmer
- Uinteressert blikk / stirrer
- Mørke sirkler under øynene
- Spiller med ører
- Gråt og oppstyr
2. Vis din baby forskjellen mellom natt og dag
Små babyer før to uker gamle får noen ganger sine dager og netter sammenblandet. I løpet av de to første ukene kan søvn trening være vanskelig på grunn av dette. Etter to uker kan du begynne å vise dem forskjellen med disse tipsene:
Start en bestemt dagtid rutine
- Når babyen først våkner opp, få ham eller henne kledd på dagen i vanlig klær
- Snakk og syng til babyen din om dagen mens du fôrer
- Våkn opp babyen hvis han eller hun går i søvn under matingen
- Oppmuntre dagtidspill og sosial interaksjon
- Bruk vanlige støynivåer og prøv å ikke holde tingene stille i huset
- Hold gardinene åpne og la mye lys komme inn i huset
Oppmuntre en natts rutine
- Forsøk ikke å snakke for mye under kveldsmatingen
- Prøv å holde husholdningens støy til et minimum
- Etter den siste kvelden fôring, gi barn et varmt bad og kle seg i pyjamas for senga
- Slå lampene ned i huset
3. La din baby sovne på egen hånd
Å lære babyen å sovne selv, kan spare mye arbeid senere. De vil være klare til å starte dette mellom 6 og 8 uker. Legg ham eller henne i barneseng akkurat som de blir søvnige. Du kan synge til dem og / eller plassere en bevegelig mobil på siden av krybben for å se dem. Etter hver fôring om natten, legg dem i seng mens de fortsatt er litt våken.
Når du setter barnet ditt til å sove med rocking og holde, vil de lære dem å sove på den måten. Dette er helt fint, men vær forberedt på å gjøre dette hver gang, og det er vanskeligere å endre disse vanene senere.
4. Hold mat og sove bortsett fra hverandre
Oppmuntre barnet til å holde seg våken under fôringstiden. Du kan gjøre dette ved å kile føttene forsiktig og reposisjonere eller snakke med babyen din. Når som helst etter den første måneden, må babyer være våken under matingen. Hvis de sovner og er vanskelige å vekke, må du bare stoppe fôringen og legge dem tilbake i seng.
Prøv å ikke overfeed babyen din heller. En overdreven mage kan gjøre barnet ditt masete og ikke i stand til å sove. Du må også unngå å sette babyen din i seng med en flaske i munnen. Dette er veldig farlig og dårlig for tanndannelse. Gi bare babyer i armene og utenfor sengen.
Soveproblemer på denne Age-Fussiness og SIDS
Babyer har en tendens til å ha flere problemer med søvn i de første månedene. Søvnmønstre er uregelmessige og de kan være masete om natten. Du kan prøve å swaddling din baby for å få dem til å føle seg tryggere.
Mange nye foreldre er opptatt av plutselig barnedødssyndrom. Mens denne risikoen er høyest i familier som har en SIDS-historie og mellom 4 og 6 måneder av livet, er det trinn du kan ta for å redusere risikoen for SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Legg alltid babyen til å sove på ryggen og hold myk sengetøy og leker vekk fra babyens ansikt.
Hvordan etablere gode sovevaner (3 til 6 måneder)
I løpet av dette stadiet må du begynne å være litt mer fast om sengetid. Selv om noen babyer sover gjennom natten på dette tidspunktet, kan andre babyer fortsatt trenger å spise et par ganger i løpet av natten, men sengetid må være mer på en fast plan, samtidig som babyen kan våkne og spise når han eller hun trenger til. Her er noen poeng å huske:
1. Tid for å sette nap og sengetid
I begynnelsen kunne du bare sette barnet ditt ned når han eller hun var klar. Etter tre måneder er det best å gjøre nattetid og sengetid på samme tid hver dag. Naptime kan fortsatt være fleksibel når babyen er sliten, men sengetid bør alltid være et sted mellom 7:30 p.m. og 8:30 p.m. hver natt. Du kan ha en altfor våken baby som vil spille sent på kvelden, og dette er heller ikke bra.
2. Arbeid på et sett rutinemessig for sengetid
Begynn å gjøre spesielle ting som signaliserer sengetid. Disse kan være så enkle som:
- Bath tid rett etter babyens siste flaske
- En massasje med baby lotion før du legger pyjamas på babyen
- Synger stille lullaby type sanger
- Leser en historie
- Rolig, mild lek
- Rocking til babyen sover nesten
3. Få din baby opp på samme tid hver morgen
Sette oppvåkningstider kan hjelpe med å sette sengetid. Prøv å ikke la barnet sove lenger enn en ti timers strekning om natten. Samme morgen våkne tid kan bidra til å balansere babyens indre kroppsklokke og etablere søvnrutiner.
4. Sov problemer i denne alderen
Mellom tre og seks måneder har babyer en tendens til å begynne å protestere for å bli lagt i barneseng. De kan også regres litt, kanskje til og med gå fra å sove gjennom natten for å våkne opp flere ganger igjen.
Dette skjer ofte når babyer ikke føler seg bra. Det viktigste er å ikke forsøke å tvinge søvnproblemet, bare prøv å holde sengetid på samme tid hver kveld. I løpet av sykdommen, bare la barnet sove når han eller hun føler at det er nødvendig. De kan gråte eller være mer oppsiktsvekkende enn vanlig, og det kan hende du må gi inn for å trøste dem for en kort stund.
Når skal du ringe legen
Hver baby er annerledes når det gjelder søvnmønstre. Spør på dine vanlige legebesøk om hvor mye baby skal sove. Hvis barnet ditt er uvanlig masete og du ikke kan synes å konsolere ham eller henne, kan du kanskje ringe legen din.
Hvis du ikke kan vekke barnet ditt og de ikke er interessert i fôring, må du ringe legen med en gang for å forsikre deg om at det ikke skjer noe.
