Svangerskap

Halsbrann under graviditet - New Kids Center

Halsbrann under graviditet er en vanlig tilstand blant de fleste om ikke alle gravide kvinner. Selv om halsbrann under graviditeten er veldig mye en del av graviditeten, trenger du ikke å lide. Det er måter å hjelpe avlaste denne tilstanden uten å skade deg eller din voksende baby. Les videre for nyttige tips om hvordan du skal håndtere dette ubehagelige symptomet. Det er viktig å forstå at hvis du ikke kan kontrollere halsbrann under svangerskapet, bør du diskutere det med legen din.

Hva forårsaker halsbrann under graviditet?

Når noen opplever halsbrann, skyldes det en svekkelse i spiserøret som holder fordøyelsessyrene i magen. Dette kan skje med noen når som helst, men under graviditet kan det skje oftere og være alvorligere enn normalt. Dette er på grunn av progesteron, et graviditetshormon som slapper av musklene.

Det er mer sannsynlig å oppleve halsbrann i de tre siste månedene av svangerskapet. Dette skyldes at babyen din skyver opp i det øvre bukområdet. Dette kan også forårsake refluks sammen med halsbrann og magesyrene kan til og med komme inn i lungeplassen og føre til at du hoster.

Hvordan lindre halsbrann under graviditet

retts

Beskrivelse

Unngå Trigger Foods

Prøv å unngå følgende matvarer hvis de utløser halsbrann:

  • Koffeinholdige drikker - Prøv å bruke koffeinfri kaffe og brus. Koffein kan øke syreproduksjonen og utløse halsbrann.
  • Fettete matvarer - Høyfett mat tar lang tid å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen. Dette kan føre til opphopning av syrer i magen.
  • Sitrus mat - Disse matvarene inneholder syrer og kan gi deg halsbrann. Det finnes andre måter å få vitamin C som paprika og det er en "lavt syre" type appelsinjuice.
  • Sjokolade - Prøv å spise minimale mengder sjokolade, og det er nyttig å spise det etter et måltid. Å spise sjokolade på tom mage kan stimulere syreproduksjon.
  • Alkoholholdige drinker - Alkohol er ikke trygt å drikke mens du er gravid, og det er viktig for alle grunner å ikke drikke mens du er gravid.

Spis små måltider

Å ha en avslappet esophagus betyr at å spise ekstra mat ikke vil holde seg veldig bra. Prøv å spise mindre ved hver sittende og spred måltider ut i løpet av dagen.

Spis sakte

Å spise for fort og ikke tygge maten nok kan føre til at du får halsbrann. Å spise sakte vil hjelpe fordøyelsen og gi maten din tid til å gå ned.

Sip dine drinker

Gulping ned dine drinker kan fortynne magesyre og presse dem opp. Sip dine drinker sakte og prøv å ikke drikke et helt glass væske samtidig.

Ikke legg deg ned etter å ha spist

I stedet for å ligge ned, ta en rask tur eller sitte oppreist til maten fordøyes.

Ikke spis på sengetid

Din fordøyelse bremser når du sover og ligger, den kan presse syre tilbake til spiserøret. Ikke spis minst tre timer før du legger deg og prøv å ikke drikke for mange væsker før sengetøy heller.

Hold hodet og skuldrene økt

Å holde hodet og skulderen forhøyet når du sover, hindrer at væsker kommer tilbake når du sover. Bruk en kiletype pute eller legg noen blokker under bena på sengen din på toppen.

Prøv ingefær

Ingefær er et veldig trygt og helt naturlig middel for kvalme, oppkast og halsbrann. Den har blitt brukt i århundrer uten bivirkninger eller skade. Prøv å nippe med ingefærøl eller spise ingefærprodukter for å bosette magen.

Ikke røyk

Ikke bare kan røyking skade deg og din baby, det forårsaker halsbrann. Hvis du ikke kan slutte, kan du prøve å finne hjelpen.

Tygge grundig

Jo mer du tygger maten din, desto bedre kan kroppen din fordøye det etter at du har svelget. Hvis maten ikke tygges nok, må kroppen produsere mer syre for å fullføre prosessen. Mer syre betyr større sjanse for halsbrann.

Unngå krydret mat

Spicy mat kan øke mage ubehag. Prøv å spise retter laget uten store krydder eller krydder.

Unngå bearbeidede matvarer

Matvarer som inneholder store mengder konserveringsmidler og salt kan forårsake halsbrann. Prøv å spise friske all-naturlige matvarer.

Drikk melk

Melk har blitt brukt som et halsbrannsmiddel i svært lang tid. Kalsium i melk kan nøytralisere magesyrer.

Bruk en Over-the-Counter-Remedy

Med legen din er ok, må du kanskje ty til et kalsiumbasert antacida som Tums eller Maalox. Ikke bruk noen medisiner uten å sjekke med legen din og vær forsiktig så du ikke bruker dem for ofte, de kan forårsake syreopprør når du slutter å ta dem. I tillegg kan overflødig kalsium forårsake hevelse og væske å bygge opp i cellene dine.

Naturlig halsbrann forebygging under graviditet:

Se videoen: Uke til uke. Uke 30 (Februar 2020).

Загрузка...