Når småpiken utvikler ferdigheter og uavhengighet, kan sengetid og søvnplaner lide. De konsekvente tidsplanene som ble utviklet i tidligere alder, vil forandre seg, men rutinene skal overføres til dette aldersområdet. Ved å holde fast i en konsistent rutine, sørger du for at barnet ditt - og deg - får søvn du trenger! Derfor er det viktig å lære alt om søvnmønsteret og luremønsteret for deg 1-2 år, slik at en bedre søvnrutine kan etableres.
1-2 år gammel soveplan
1. Søvnmønster
I en alder av 1-2 år har du og barnet ditt utviklet noen mønstre som sikrer at du sover begge. I denne alderen vil søvnkravene ikke ha endret seg for mye. Småbarn vil fortsatt kreve om lag 11-13 timer hver dag. Forskjellen i dette aldersområdet er at de fleste småbarn i denne alderen vil ha gitt opp om morgenen. Mange smårollinger vil fortsatt ta en ettermiddagslapp, men det kan du oppleve at 1-2 åringen sikkert kan hoppe over ettermiddagsnappen. Begynn å eksperimentere med når barnet sover og vær oppmerksom på at noen smårollinger vil fortsette å insistere på en dagslur. Hvis barnet ditt ikke får nok søvn, vil det bli tydelig i sin oppførsel under waking hours. Hvis oppførselen begynner å forverres, trenger pjokk nok en lur!
Advarsel: Selv om dårlige drømmer kan være helt normale, hvis barnet ditt hele tiden våkner opp fra mareritt, kan det være på tide å se legen. Faktisk, hvis det er noen grunner til at barnet ditt mangler søvn, vil din helsepersonell ønske å kno
2. Nap mønster
De fleste småbarn vil ta en lang lur midt på dagen, selv om en ekstra lur om morgenen kan være nødvendig. Når pjokk er 3 år gammel, vil mange ha gitt opp lur helt.
3. Sample Sleep Schedule
I en alder av 1-2 år kan småbarnet ta en eller to lur hver dag, og en konsekvent søvnplan er ekstremt viktig. Barnets dag bør begynne å falle sammen med søvn / våkneplanen. Oppført nedenfor er et eksempel:
- Barnas dag kan starte klokken 07:00 - og han vil sannsynligvis ha frokost veldig snart etter å ha kommet opp.
- Midt på morgenen, gi barnet ditt en matbit - og en kort lur hvis han synes å trenge en.
- Ha lunsj på midten av dagen.
- Om klokken 14:00 legger du pjokk for en lur. Hvis han ikke hadde en morgennap, kan han sove i 2-3 timer på ettermiddagen.
- Når han kommer opp fra luret, mat han ham en lett matbit.
- Middag skal være om kvelden med resten av familien fulgt kort tid etter begynnelsen av sengetidrutinen.
- Sengetid bør være på en konsistent tid for småbarnet - vanligvis rundt kl. 7-8.00.
Tips om bedre 1-2 år gamle soveplan
1. Finn riktig tid og sted
Hold barnet ditt i en barneseng så lenge hun ikke prøver å klatre ut. Hvis det er mange leker og puter i barnesenget, vil hun snart finne ut at hun kan hakke opp disse tingene for å lage en trapp ut av sengen. Hvis du fjerner alt og barnet fortsatt klatrer ut av barneseng, er det nok tid til å sette henne inn i en seng. Pass på at tingene i og over krybben er trygge - ingen små deler eller strenger som kan forårsake forvrengning. Husk sikkerhet først!
2. Sett en bedtime rutine
En konsekvent og avslappende sengetid rutine vil hjelpe din smårolling søvn. Barnet ditt er gammelt nok til å forstå regler og du bør forsiktig håndheve sengetidsregler. Hvis du må roe ham om natten, vær sikker på å holde besøket kort og kjedelig. Midt på natten er ikke tiden for spill.
3. Behandle soveproblemer
Dessverre er 1-2 års aldersgruppen en tid da en rekke normale utviklinger kan konspirere for å skape søvnproblemer. Separasjonsangst og tennesmerter er normale i denne alderen. Dette er også alderen når mareritt kan begynne å påvirke søvn, så vær sikker på at sengetidhistorier er milde. Hold miljøstøy og lys til et minimum; hvis du vil bli påvirket av miljøet, er sjansene din pjokk også!
For flere tips og triks om hvordan du får en sunn 1-2 år gammel søvnplan, se denne videoen:
Tips om bedre Nap Schedule for 1-2 år gammel
De fleste smårollinger vil hjelpe deg med å etablere en god søvnrutine og tidsplan. Naps i denne alderen kan være vanskelig siden dette er vanligvis alderen når de fleste barn faller en lur fra planen. Det er noen tips som vil hjelpe deg med å få barnet på en bedre luringsplan:
- Vær oppmerksom på pjokkens unike "Jeg er søvnig" tegn. Stjerne, fussing, gråt og gjengivelse er alle tegn på at barnet ditt trenger en lur.
- Lag et konsekvent napping-miljø. Prøv å sette barnet ned på samme sted for en lur med instruksjoner om at dette er stille tid. Kontroller så mye som mulig lys og støy i miljøet.
- Selv om det er en fristelse å la sovende babyer ligge, ta en sovende pjokk ut av et bilsete eller barnevogn. Disse seterne er ikke ment å sove og kan forårsake skade eller død til en pjokk.
- Oppmuntre pjokk til å fortsette morgennappen til det blir tydelig at han ikke kommer til å sove. Vær fleksibel og vær ikke bekymret hvis pjokkens lurabane er variabel.
- I denne alderen er en lur på 1 til 1½ timer rikelig. Mer enn det spesielt om ettermiddagen kan forstyrre nattetid å sove.
