Bli gravid

Depresjon etter abort

Å bestemme seg for å få abort kan være en kilde til depresjon når de står overfor en uplanlagt graviditet. Det er helt forståelig at livsforholdene har ført deg til dette valget og forbereder seg på abort må inkludere hvordan du vil føle deg etter prosedyren og hvordan du skal håndtere depresjon etter abort. Her er noen måter å hjelpe deg med å takle og føle deg bedre etter og på lang sikt.

Depresjon etter abort

Det er en naturlig reaksjon å føle seg bekymret for beslutningen om å få abort. Du kan også føle en følelse av lettelse i situasjonen din. En abort er en viktig beslutning om livsendring og kan påvirke deg i svært lang tid. Det er derfor det hjelper å vite hva du kan føle etter prosedyren.

Vanlige første følelser etter abort

I motsetning til hva du kanskje tror, ​​kan dine første følelser ikke være sorg og anger. De fleste kvinner føler ofte en følelse av lettelse rett etter prosedyren. Det er viktig å forstå at følelsen av lettelse er svært kort levetid og være forberedt på andre følelser å følge. Den andre andelen kvinner vil føle seg dypt og angrepet rett etter prosedyren. Dette skyldes følelsen av at du ikke kan komme tilbake det du nettopp mistet.

På et tidspunkt følger følelsen av lettelse og en periode med sorg og tristhet. Dette kan føre til at du føler deg forvirret om dine følelser. Den eneste tingen som er mest vanlig om depresjon etter abort, er at kvinner pleier å "presse det ned" i seg selv. De prøver å leve hver dag som de normalt ville, og prøver ikke å konfrontere følelsene de har.

Symptomer på depresjon etter abort

Symptomene på depresjon etter abort er faktisk nærmere "Post Traumatic Stress Syndrome" i stedet for faktisk depresjon. Hendelsen var traumatisk så sammen med depresjonen, kan det også være symptomer på angsttype ved bestemte tider. Symptomene inkluderer:

  • Sorg når du ser en baby
  • Dybde depresjon nær årsdagen for abort, under og like etter
  • Medisinsk angst når du besøker et lege kontor eller sykehus
  • Tristhet i nærheten av babyens forventede forfallsdato
  • Angst når du hører en baby gråte
  • Mareritt eller til og med lykkelige drømmer om babyen
  • Problemer med å sove
  • Sjalu følelser mot gravide venner og familie
  • Ønsker å bli gravid igjen for å "erstatte" babyen
  • Sterke tilbakemeldinger om abort
  • Unngå følelser forbundet med abort
  • Angre på deg selv eller partner
  • Skyld, skam og isolasjon
  • Spiseforstyrrelser eller endrede kroppsforstyrrelser
  • Forhøyet startreflex ved apparater som gjør samme støy som abort-enheten, dvs. blandere og støvsugere
  • Før og etter abortet, kan du finne deg selv å se på bilder av foster på bestemte stadier
  • Problemer med forhold
  • Feil ved å koble til andre barn
  • Frykt for at noe vil gå galt i en planlagt etterfølgende graviditet
  • Seksuell dysfunksjon

Det kan være mange andre symptomer avhengig av hvordan du behandler abort. Husk at du hadde en graviditet med alle tilknyttede hormonelle endringer i kroppen din som enhver annen gravid kvinne ville oppleve. Etter abortet er det flere hormonelle forandringer som finner sted, slik at noen depressive følelser kan være forbundet med hormoner. Dette varer vanligvis ikke lenge, så hvis du opplever noen av symptomene lenger enn noen få uker, kan du ha "klinisk depresjon" etter abort.

Hvor vanlig er depresjon etter abort?

Det er faktisk sjelden at kvinner går inn i en full klinisk depresjon etter å ha abort. Det er den gode nyheten. Du kan føle noen svake twinges av symptomene ovenfor og være greit. Statistikk viser at rundt 5 til 30% av kvinnene som har abort, føler milde tilfeller av depressjon, angst, skyld og anger.

Risikofaktorer for å utvikle klinisk depresjon etter abort inkluderte i løpet av tiden, historien om PTSD (posttraumatisk stresslidelse) og / eller angsthistorie, samt å ha mye stress i livet. Hvis du har noen dvale symptomer, tanker på å skade deg selv eller tap av evne til å utføre normale daglige aktiviteter, må du kanskje søke behandling.

Årsaker til depresjon etter abort

Depresson etter abort er ikke forårsaket av sorg, det skyldes at du ikke tillater deg å sørge. Til deg er din sorg etter prosedyren veldig ekte. For andre er tapet usett og ufylt fordi du føler at du ikke har rett til å føle sorg. Så du skjuler den og fortsetter. Dette fører til depresjonen. Når du ikke tillater deg å behandle sorgen, vil du finne deg selv fast i den depressive episoden uten å vite hvorfor.

Håndtering av depresjon etter abort

Hvis du virkelig tror du er klinisk deprimert etter abort, er det på tide å søke hjelp. Her er noen tips som hjelper deg med å håndtere dine følelser:

1. Snakk om det

Finn en venn, en støttegruppe eller en terapeut for å snakke om dine følelser. Det er på tide å la din hemmelighet ut av din sjels dybde. Det er veldig forståelig at det er et trist sted å gå, men å snakke om det med noen du stoler på er starten på helbredelsesprosessen. Noen abortklinikker har støttegrupper eller rådgivere på personalet for å hjelpe deg.

2. Gå lett på deg selv

Prøv å ikke gi deg skylden. Ikke straff deg selv for en beslutning du måtte gjøre. Ikke tillat juridiske, religiøse eller politiske synspunkter å få deg til å føle at du har gjort noe galt. Du gjorde hva som passer for deg og ikke alle andre. Stå i bakken at dette var din beslutning, og det var den rette.

3. Oppmuntre deg selv med positiv tenkning

Ikke vær for vanskelig på deg selv. Snakk med deg selv, bekreftende. Påminn deg alltid om at du er en normal person og en god person.

  • Forstå at du gjorde den beste beslutningen du kunne under omstendighetene
  • Du er modig fordi du har truffet den vanskeligste avgjørelsen
  • Skriv dine følelser ned i en spesiell bok eller journal som ingen andre vil se
  • Lag en "slutt" til graviditeten din ved å skrive en farvel til babyen
  • Øv deg avslappende øvelser for å håndtere stress
  • Lag en liste over ting du ser frem til å gjøre i fremtiden

Hvordan spise mat for å kontrollere stemninger og depresjon:

Se videoen: 103 Forelesning, 17. jan. 2013 (November 2019).

Загрузка...