Du har et abort hvis graviditeten din slutter spontant før uke 20 av svangerskapet. Miscarriages er mer vanlige enn du tror; Faktisk slutter mer enn 15% svangerskap i miscarriages. Men hvis du har tre sammenhengende trimesteravfall i to trimester eller to med en i første og en i andre trimester, kan du ha en underliggende tilstand som forårsaker gjentatte miskramper. Det er ikke lett å håndtere et abort, både mentalt og fysisk. Heldigvis kan du ta noen tiltak på forhånd for å unngå forekomst av abort.
Hvem er i fare for abort?
For å forstå hvordan man unngår abort, Det er viktig at du først har kunnskap om hvem som er i større risiko for å få abort. Selv om det er sant at graviditetstap kan skje uten tilsynelatende grunn, er det visse faktorer som øker sjansene for å ha et abort du bør være oppmerksom på.
1. aldersfaktor
Du er mer sannsynlig å ha abort hvis du er i en relativ alder for unnfangelse. Forskning viser bare en av ti sjanser for abort hvis du er under 30 år og gravid. Det er en av fire sjanser for å oppleve abort hvis du er mellom 35 og 39 år. Hvis du er over 40, er det en til to sjanser for å håndtere abort.
2. Helsefaktor
Din nåværende helsetilstand vil også avgjøre sjansene for at du har abort. Du har større sannsynlighet for abort hvis du har fedme, hypertensjon, diabetes eller noen nyreproblemer. Kvinner med køliaki eller skjoldbruskkjertelproblemer kan også møte problemer mens de er gravid. På samme måte kan du få abort på grunn av abnormiteter i livmoren eller tilstander som polycystiske eggstokk som påvirker hormonene dine. Riktig styring av disse forholdene vil bidra til å fullføre graviditeten din på en sunn måte.
3. Livsstil
Mens livsstil ikke spiller en stor rolle i å føre til abort, kan visse ting definitivt øke risikoen for abort. Du kan møte graviditetsrelaterte problemer for å være overvektig, drikke alkohol, røyk tobakk eller ta ulovlige rusmidler som kokain. For mye koffeininntak kan også føre til komplikasjoner.
Trinn å ta for å unngå abort
For å lære å unngå abort, må du først forstå hva som øker risikoen for abort. Samtidig bør du ta forholdsregler for å sikre at graviditeten går sunt. For eksempel:
1. Sjekk etter STDs
Du har større sannsynlighet for abort hvis du allerede har en seksuelt overførbar sykdom som syfilis, gonoré og herpes. Å finne ut disse problemene på forhånd er alltid bedre for deg å ta noen behandlinger eller søke noen profesjonelle råd angående på unnfangelse.
2. Vær oppmerksom på vaccinering
Mange vaksinasjoner blir gitt til deg som barn, mens noen ikke er det. Derfor bør du sjekke registreringene av vaksinasjonen din eller få en blodprøve for å avgjøre om du skal bli vaksinert for noen sykdommer. Få dette gjort av fagfolk før du planlegger en baby.
3. Ta folsyre daglig
Folinsyre er viktig når det gjelder hvordan man unngår abort. Du bør ta minst 600 mg folsyre daglig fra et par måneder før du planlegger å bli gravid. Folinsyre spiller en stor rolle i å forebygge fødselsskader hos nyfødte.
4. Følg et balansert kosthold
Mens det er viktig å ta et prenatal vitamin, bør du sørge for at dietten inneholder alle slags næringsstoffer. Spis ferske grønnsaker og frukt for å redusere risikoen for abort.
5. Tren regelmessig og moderat
Tren regelmessig og moderat skjønt. Det er viktig å være aktiv i løpet av svangerskapet, men å gjøre mer enn syv timers treningsøkt per uke øker risikoen for abort. Du bør også unngå å delta i kontaktsporter for å være på den sikre siden.
6. Senk koffeininntaket
En av de viktigste trinnene å ta for å lære å unngå miscarriageis å holde øye med koffeininntaket. Hvis du bruker mer enn 200 mg daglig, er sjansene for abort kraftig lindret.
7. Lær å administrere stress bedre
Gjør litt meditasjon, trene pusteteknikker, eller prøv noe som bidrar til å redusere stress. Å føle seg avslappet og glad i løpet av svangerskapet, reduserer risikoen for abort med 60%.
8. overvåke din vekt
Du er mer sannsynlig å ha abort hvis du allerede er overvektig og får overvekt under graviditeten. Hvis kroppsmasseindeksen er over 30, bør du først prøve å miste vekt og deretter prøve å bli gravid. Sørg for å være aktiv under graviditeten og engasjere seg i aktiviteter som svømming og turgåing. Spør legen din om råd når det er nødvendig.
9. Hold deg unna røyking og drikking
Bare vær borte fra å røyke og drikke alkohol i svangerskapet. Røyking er dårlig for deg og ditt ufødte barn i svangerskapet, noe som kan ende opp med abort. Du kan også møte andre problemer, som fødsel av lavvekts baby, for tidlig fødsel, eller til og med fortsatt fødsel. På samme måte kan alkohol også føre til abort og til og med skade barnet ditt ved å forårsake mental retardasjon og medfødte fødselsskader.
10. Si nei til ulovlige stoffer
Forsøk å finne ut hvordan du unngår abort, er en sunn fornuft å huske å ikke ta ulovlige rusmidler i svangerskapet, ellers kan du ende opp med å behandle øyeblikkelig abort. Faktisk kan du kanskje ikke bli gravid i fremtiden igjen. Også, sørg for å ta medisiner bare etter legen din råd. Selv over-the-counter narkotika kan forårsake graviditetsrelaterte komplikasjoner.
11. Si nei til junk food
Å spise junk food under graviditet vil skade helsen din fordi de bare inneholder kalorier og ingen vitaminer eller proteiner i det hele tatt. Mage størrelse minker under graviditet for å gi mer plass til din livmorhals, men å spise søppelmat vil gi magen full og forårsake flere komplikasjoner.
12. Unngå eksponering for mikrobølger og røntgenstråler
Enhver eksponering for røntgenstråler kan føre til abort ved direkte å skade fosteret. Du bør vente på å få en røntgen til du har levert barnet ditt. På samme måte sender mikrobølgeovn ut stråling som kan være skadelig for ditt ufødte barn. Du bør også unngå eksponering for strålinger av alle slags, samt giftstoffer som bly, arsen, benzen, formaldehyd og etylenoksid.
