Folk elsker bare majones, og de kan legge den til en rekke oppskrifter. I de fleste tilfeller kan du spise denne scrumptious mat uten problemer. Men mange kvinner lurer fortsatt på om de kan spise majones når de er gravid. Det er sant at du må være ekstremt forsiktig mens du spiser noe i svangerskapet. Du må vurdere hvordan det kommer til å påvirke ditt ufødte barn. La oss finne ut om du kan inkludere majones i svangerskapet dietten.
Kan jeg spise majones mens gravid?
Ja, du kan spise majones hvis du er sikker på at den er laget av pasteuriserte egg. Det er viktig å være veldig forsiktig når du spiser majones laget av rå egg. Ditt immunsystem blir svakt under graviditeten, slik at du har større risiko for å fange infeksjoner. Å spise den slags mayonnaise som er laget med rå egg, vil utsette deg for farlige bakterier som salmonella, som ikke er synlig for det blotte øye, men kan overleve både inne og ute. Faktisk kan salmonellabakteriene overleve selv etter at majonesen er laget med de forurensede eggene, og det kan føre til matforgiftning.
Hvordan velge majones mens gravid
Kan jeg spise majones mens gravid? Du har kanskje samlet det faktum at svaret på dette spørsmålet avhenger av hvilken type majones du spiser under graviditeten. Her er noen ting å huske på for å velge den beste typen mayonnaise.
- Sørg for å finne ut mer om hvordan majonesen var forberedt.
- Vær oppmerksom på etiketten og sjekk om mayonnaisen har rå egg. Unngå det hvis det inneholder rå egg, og si nei til det hvis det ikke er noen informasjon tilgjengelig på etiketten.
- Ikke vær sjenert fra å spørre gårdsbutikker og restaurantseiere hvis deres majones inneholder rå egg.
- Velg alltid majones laget med pasteuriserte egg. Se etter de som er pakket i krukker, fordi disse typer mayonnaise blir behandlet ved hjelp av varme.
- Ikke spis de hjemmelagde og tradisjonelle varianter av majones. Unngå de som selges som friske produkter på matmarkeder, delikatesser og restauranter.
Hva å unngå mens gravid?
Du vet allerede svaret på «Kan jeg spise majones mens jeg er gravid», men det er like viktig å lære hva andre ting du bør unngå under graviditeten. Her er det du trenger å vite.
1. Seafood High in Mercury
Mens sjømat gir deg protein og de fordelaktige omega-3-fettsyrene, vil du kanskje unngå det dersom du ikke er sikker på om kvikksølv er til stede. Noen skalldyr og fisk kan inneholde farlige kvikksølvnivåer som kan skade barnets nervesystem. Større og eldre fisk er mer sannsynlig å inneholde høyere nivåer av kvikksølv. FDA oppfordrer gravide kvinner til å unngå hai, sverdfisk, tilefish og kongmakrell. Du kan imidlertid spise 8-12 gram pollock, laks, reker, ørret, steinbit eller ansjos i en uke. Unngå å spise mer enn 6 gram i uken med tunfisk biff.
2. Rå eller forurenset sjømat
Sjømat er sunt for gravide, men du bør unngå forurenset og rå sjømat til enhver pris. Ikke gå for rå skalldyr og fisk i form av sashimi, sushi, muslinger, kamskjell eller rå østers. Du bør ikke spise ukokt, kjølt sjømat - du kan likevel nyte stabile versjoner. Du vil kanskje sjekke lokale fisk rådgivning før du spiser fisk fra lokale farvann. Sørg også for å lage mat sjømat riktig hvis du vil spise den under graviditet - koker den til minst 145F og fortsett å lage hummer, reker og kamskjell til de er melkehvite.
3. Undercooked Meat
Å spise underkokt kjøtt i løpet av svangerskapet gir deg større risiko for å utvikle bakteriell matforgiftning. Pass på å lage kjøtt og fjærkre grundig før du spiser - du kan bruke kjøtttermometer som referanse. Alltid koke lunsjkjøtt og pølser til de er dampende varme - unngå dem helt når de ikke er sikre på hvor godt de er tilberedt. Mens du kan nyte hermetiserte og hylle stabile versjoner av kjøttpudder, bør du kjøle pates og sprer seg. Du kan spise egg, men sørg for å lage mat til de er i orden. Siden du vet svaret på "Kan jeg spise majones mens det er gravid", kan du vite at mat laget med rå egg, som for eksempel rå smør og eggnog, bør unngås.
4. Unpasteurized Foods
Det er viktig å holde seg borte fra upasteuriserte matvarer, inkludert lavmette meieriprodukter, som mozzarellaost, skummet melk, cottage cheese, eller noe som kan inneholde upasteurisert melk. Du bør unngå myke oster, som feta, Brie og blåost, og aldri drikke unpasteurized juice under graviditet.
5. Alkohol
Du vil være bedre å holde seg borte fra alkohol helt under graviditeten. I det minste bør du aldri drikke det i løpet av de tre første månedene av svangerskapet. Selv etter det, ikke drikk mer enn to enheter en gang i uken.
6. Koffein
Funnet i kaffe, te, sjokolade, cola og andre brus, kan koffeinforbruk føre til abort og lav fødselsvekt. Du kan få det under graviditet, men aldri overskride 200 mg per dag mens du er gravid. Husk at en kan av cola tilbyr ca 40 mg koffein, mens en bar med vanlig sjokolade inneholder ca 50 mg. En kopp instant kaffe tilbyr omtrent 100 mg koffein, mens en vanlig krus med filterkaffe har 140 mg.
