Våre arbeidsliv blir stadig mer krevende, og vi må legge mye flere timer på jobben, særlig på grunn av trusselen om ansettelsesbrudd. Vi tilbringer mer tid på jobben betyr at vi har så lite tid til resten av ting, for det er bare så mye vi kan gjøre om 24 timer. Våre liv har blitt en konstant jonglering, og i de fleste tilfeller slutter vi å slippe mer enn en ball. Siden de fleste av oss ikke kan kutte ned på hvor mye tid vi bruker, er det bedre å lene seg tilbake og finne ut hvordan vi bedre kan organisere våre liv for å få mest mulig glede. Her er en liste over metoder for å balansere arbeid og familieliv.
Tips om balansering av arbeid og familie
1. Snakk med arbeidsgiveren din
Når det gjelder å balansere arbeid og familie, kan du komme med en fleksibel arbeidsplan og ta det til din leder eller HR-person. Det ville være bedre å vite hvor mye fleksibilitet andre arbeidsgivere tilbyr, og dette kan styrke saken din. Siden hver arbeidsgiver er forskjellig, bør du også vite hvor mye fleksibilitet som er akseptabelt for din bedrift. I tillegg kan du be om en prøveperiode hvor du arbeider i henhold til planen din for å vise at den ikke reduserer produktiviteten.
2. Separat arbeid fra familielivet
På grunn av teknologienes framtid kan vårt arbeid alltid følge oss til våre hjem, med mindre vi tar en beslutning om å holde arbeidet skilt fra vårt personlige liv. Mens du er sammen med familien, bør du ikke tenke på ting som du skal gjøre på jobb og omvendt. Dette vil gjøre livet ditt enkelt.
3. Reduser pendlingstid
Hvis det tar mer enn en time å flytte fra hjem til arbeidsplass, vil du kaste bort over 10 timer i transport hver uke og ha svært få muligheter til å se på film med vennene dine eller tilberede middag til familien din. Bare hvis du kan bo nær arbeidsplassen, vil du finne mye tid du kan bruke sammen med familien din.
4. Opprett et tidsplan
Å lage tidsplaner, sørg for at tiden din blir brukt effektivt. For å få alle planlagte aktiviteter, bør du holde en familie kalender der alle viktige familieoppgaver er inkludert. Innspilt på kalenderen kan være datoer som regninger forfaller, fødselsdager, barneskole og ekstracurricular hendelser, og en rekke andre viktige familiehendelser. Google Kalender anbefales for dette formålet, fordi det enkelt kan synkroniseres og deles med andre familiemedlemmer. Du kan få alt organisert ved bare å spare 15 minutter i helgene.
5. Få mest mulig ut av din tid
Det er vanskelig å være fullstendig disiplinert, men hvis du vil gjøre livet ditt mer tilfredsstillende, må du begrense mengden tid du bruker til å ringe, få sosiale medier eller sjekke e-post. Videre ser TV på deg, og det er mye bedre å bruke den tiden med partneren din. Mens du er på jobb, er det svært viktig å unngå tidslaster som Internett-surfing, lange spisetimer, og chitchat med kolleger for å øke produktiviteten. Ved å unngå disse tidsvaskerne, kan du finne mye mer tid til å bruke med barna og partneren din og bli mer glad og oppfylt.
6. Bare si nei til det du ikke vil gjøre
De fleste av oss synes det er veldig vanskelig å si "nei" til andre mennesker uten ansvar, selv når vi lett kan gjøre det uten å skade andres følelser. Hvis du blir bedt om å gjøre noe du ikke har lyst til å gjøre, gjør du høflig en unnskyldning, og du vil ha mer tid til å gjøre ting som du faktisk mener er signifikante.
7. ha middag med barna dine
Det er verdt å spise middag med barna og partneren din. I tilfelle du kommer hjem svært sent, kan du ha en lett matbit med familien din. Du vil vite mye om barna dine hvis du gjør det til en vane å snakke om middager. Denne enkle rutinen kan bli den morsommeste tiden i familielivet.
8. Gå inn i en bedtime rutine
Det er viktig å ha en sengetid rutine. I denne rutinen kan du få et bad, og følg det med en historietid for barna dine. Et bad vil slappe av og gi deg energi til å forbli våken under historien. En liten stund med barna skal få dem til å føle seg lykkelige, og du vil også ligge ned for å føle deg avslappet når du har nådd slutten av en annen spennende dag.
9. Vurder barneomsorgstjenesten
Barneomsorg er en viktig del av våre liv og krever en betydelig del av vår tid. For å frigjøre vår tid, anbefales det å finne kvalitets barnepass for barna våre. Du kan konsultere dine venner og slektninger for kvalitetsbarn, barnehager og barnevakt. Når du finner nannies, bør du planlegge intervjuer og se på referanser og oppføringer før du tar den endelige avgjørelsen. I tilfelle du er ute etter et barnehage, bør du lete etter en som har fleksible timer, god utendørs plass og et lite antall barn per omsorgsfullt personale.
10. Planlegg en dato med partneren din
Vår partner kan bli forsømt når vi er opptatt av å utføre våre plikter. Vi tar ofte våre kjære for gitt, men i et ekteskap eller forhold er det så viktig å finne tid for partneren din. Du kan ordne spesielle datoen netter med din ektefelle en gang i måneden for å sikre at det er øyeblikk når du to er sammen og tenker ikke på jobb eller barn. Dette vil sikre at de gode tider i forholdet ditt fortsetter. Hvis du ikke kan gå på månedlige datoer, bør du tilbringe spesielle øyeblikk med partneren din, og snakker bare om hverandre.
11. Nyt deg selv
Belastet med all ansvar overfor våre barn og ektefelle, forsømmer vi oftest vårt eget velvære. Du må innse at du ikke kan jobbe og utføre dine plikter godt hvis du føler deg sliten eller tett. For å føle seg avslappet, må du gjøre noe som interesserer deg en gang, for eksempel å forfølge en hobby eller finne tid til å trene. Et sunt kosthold og tilstrekkelig hvile skal gjøre deg klar til å oppfylle ditt ansvar.
For å lære mer om måter å balansere arbeid og familie på, se videoen nedenfor:
