De fleste voksne er fullt klar over viktigheten av god baby sovestilling - en mandag morgen med en stiv nakke er mer enn nok til å få poenget over! For babyer er behovet imidlertid enda større, siden bein, muskler og generell kroppsform endrer seg og utvikler hver natt. Derfor er det alle foreldrenes ansvar å sørge for at babyens sovende stilling er riktig, men hva er best mulig stilling en baby kan sove i?
Hva er den beste Baby Sleeping Posture?
En av de mest skremmende virkelighetene alle foreldre må møte er at plutselig barnedødssyndrom (SIDS) foregår oftere hos babyer som sover på magen, også kjent som utsatt stilling. Som sådan er det generelt anbefalt at magesvømming skal skrives helt av og andbabies bør oppfordres til å sove på ryggen. Babyer som sover på sine sider, er også kjent for å være i større risiko for SIDS enn tilbake sovende babyer. Andre faktorer har også blitt fremhevet som potensielt farlig under SIDS-forskning, inkludert løs sengetøy, altfor myke sovende overflater og eventuelle forhold hvor babyen blir for varm mens du sover.
Babyer som blir sovnet på magen mens de er på svært myke sengetøy, sies å være i høyeste risiko for SIDS av alle. Mange andre eksterne faktorer kommer også til spill, også om barnets foreldre røyker, hvis barnet var eller ikke levert tidlig og hvorvidt umiddelbar pleie etter fødselen var tilstrekkelig, som alle kan påvirke SIDS-risiko.
Siden tilbake-sovende ble den offisielle anbefalingen fra American Academy of Pediatrics, har den årlige mengden av babyer som mister sine liv til SIDS, gått ned med over 50%. Noen foreldre er bekymret for at en baby kan være mer sannsynlig å kvele mens de sover på ryggen, men bevis tyder på at oppkast under søvn er faktisk mer vanlig når en baby sover på hans eller hennes mage.
En annen viktig bekymring delt av millioner av foreldre er at flathodet syndrom-en tilstand noen tror er forårsaket av sovende tilbake. Problemet er at selv om tidligere studier faktisk har knyttet tilbake sovende babyer med forhøyet risiko for FHS, er det betydelig flere fordeler og færre farer ved å gjøre det.
Ønsker du å se en visuell veiledning for å lære baby sovende stilling for en god natts søvn? Sjekk ut videoen her:
Sikkerhetstips om baby søvn
Når det gjelder å sikre at babyen sover safeat natt, er det noen regler å følge og tips å huske på som har forrang over andre.
1. Sengetøy
- Unngå altfor myke sovende områder, i stedet å velge faste og tettsittende madrasser på hvilken baby skal plasseres bakover.
- Bli kvitt alt overflødig tilbehør, leker og tepper når babyen skal sove - i utgangspunktet alt bortsett fra madrassen og sengetøyet.
- Tepper kan byttes med sleepers, som ikke bare er mye mer praktiske, men også tryggere.
- Hold øye på babyens hodeposisjon under søvn og sørg for at han / hun ikke glir under dekslene.
- Trekk tepper opp bare så langt som barnets bryst, aldri helt opp til hodet.
- Ikke la barnet sove på vanlige sofaer, vassdrag, puter eller andre myke overflater.
- Pustere har vært knyttet til lavere SIDS, og bør derfor tilbys alle babyer mens de sover, men ikke tvunget på dem.
2. Romdeling
Offisielle retningslinjer tyder på at romdeling er en god ide, men foreldre bør ikke fristes til å dele en faktisk seng med deres baby.
- I de første seks månedene etter babyens fødsel, bør du vurdere å plassere barneseng i nærheten av din egen seng for både bekvemmelighet og trygghet.
- Tvillinger bør ikke ha lov til å dele samme seng, og heller ikke eldre barn må sove med yngre søsken.
- Å hvile med babyen din eller utføre en fôring i din egen seng er bra, men de skal returneres til egen seng for å sove.
- Beddeling kan være dødelig dersom en eller begge foreldrene røyker, drikker alkohol eller bruker stoffer.
3. Forebygging for SIDS
Når det gjelder å forhindre SIDS, er det enkelte enkle trinn som noen foreldre kan ta for å sikre deres barn.
- Det er trukket sterke linker mellom amming og lavere risiko for SIDS, og derfor anbefales det.
- Immunisering kan redusere en barns risiko for SIDS med over 50%, og derfor anses det som essensielt.
- Før du gjør noen tilpasninger til babyens barneseng eller daglig sovestilling, konsulter en ekspert.
- Ikke bruk andre barneseter, bærere og barnevogner for vanlig napping på dagtid, ettersom svært få fremmer en sunn sovestilling.
- Bruk kun de tilbehør, monitorer, posisjoner og madrasser som er offisielt sertifisert som 100% trygge for bruk av fagfolk.
- Sett aldri barneseng eller soveplass innenfor rekkevidde av andre eksterne farer som kabler eller skarpe gjenstander.
Myter og fakta om baby søvn som du burde vite
Det er så mange motstridende myter om sunn søvn for spedbarn. Noen eksempler er selvsagt mer vanlige og skadelige enn andre. Følgende er noen av eksemplene.
Myte | fakta | Forklaring |
Du kan kontrollere når barnet sover og hvor lenge han eller hun sover. | Du kommer ikke til å si i babyens naturlige søvnmønstre - du kan bare vekke dem opp unaturlig hvis du velger å. | Å lage en søvnplan er mulig når et barn vokser, men for nyfødte er det helt umulig. |
Swaddling virker ikke egentlig, det er utdatert og ineffektivt. | Hvis det gjøres riktig, er det en av de mest effektive måtene for beroligende og trøstende en baby. | Swaddling er en gammeldags teknikk for trøstende spedbarn, og det representerer ikke risikoen for overoppheting som de fleste nye foreldre bekymrer seg for. |
Napping i barnevogner, bærere og bilseter teller ikke som avslappende søvn. | Uansett hvor barnet sover, sover søvn! | Like lenge babyen er i trygg sovestilling, spiller det ingen rolle hvor de sovner. |
En sengetid flaske med tilsatt ris kornblanding betyr en avslappende natt. | I virkeligheten er det ganske enkelt ikke noe bevis for å støtte denne teorien. | Det kan fungere, eller det kan gjøre ting enda vanskeligere for babyens foreldre, så det er virkelig ingenting å vinne ved å prøve. |
