Formen av diabetes som utvikler seg under graviditeten er kjent som svangerskapssykdom. Denne tilstanden har blitt dominerende i den siste tiden etter 2009-artikkelen i American Family Physician. For eksempel, i USA alene, påvirker det rundt 5% til 9% av alle gravide kvinner. Graviditet forverrer den tidligere eksisterende type 2 og type 1 diabetes. Under graviditeten kan sukkernivået ofte være høyt noen ganger, og det stiller problemer til moren og spedbarnet også. Men, når det gjelder sukkernivået under graviditeten, hva er det som er normalt? Blodsukkerkontroll er en av de viktigste faktorene som bør gjennomføres under graviditet. Når det tas tiltak for å kontrollere blodsukkernivået under graviditeten, øker det sjansene for vellykket graviditet.
Blodsukkernivå under graviditet, hva er normalt?
Den gjennomsnittlige fastende glukosen for gravide uten diabetesstilstand varierer fra 69 til 75 og fra 105 til 108 umiddelbart en time etter inntak av mat. Hvis du har tidligere diabetes, eller hvis du har diabetes i utviklingen, er den beste måten å håndtere blodsukker på, for å sikre at den forblir mellom det normale området, ikke for lavt eller høyt. I henhold til anbefalingene fra 2007, den femte internasjonale workshopp-konferansen om svangerskapsdiabetes, som etablerte blodsukkermål spesielt for diabetikere, i løpet av graviditeten, bør det fastende blodsukkeret ikke overstige 96. Blodsukker bør forbli under 140 bare en time etter å ha spist og under 120 to timer senere.
Hvorfor er det viktig å holde normalt blodsukkernivå under graviditeten?
Den mest effektive måten å forebygge komplikasjoner relatert til diabetes er å kontrollere mengden eller blodsukkernivået. Denne blodsukkerkontrollen er svært signifikant under graviditet som det kan:
- Minimer risikoen for fortsatt fødsel samt abort.
- Reduser alle muligheter for tidlig fødsel siden med god blodsukkerkontroll er det lite sannsynlig at du kan ha for tidlig arbeidskraft.
- Minimer alle sjanser for fødselsskader, spesielt de som er relatert til eller forbundet med hjerne, hjerte og ryggrad.
- Reduser sjansene for overvekst av fosteret ditt. For eksempel, hvis blodsukkerkontrollen er dårlig, kan overskytende glukose komme inn eller krysse moderkaken som utløser ekstra insulin i babyen din, som til slutt kan føre babyen til å vokse veldig stor.
- Forhindrer komplikasjoner i moren som preeklampsi, høyt blodtrykk og andre potensielle graviditetsrelaterte komplikasjoner.
- Endelig forhindrer det også komplikasjoner i babyen. Barn kan noen ganger utvikle hypoglykemi kort eller umiddelbart etter fødselen på grunn av høy insulinproduksjon i kroppen. Når det er god blodsukkerkontroll i moren, fremmer det også et normalt blodsukkernivå i barnet. I tillegg harmoniserer det også nivåene av magnesium og kalsium i blod og forhindrer gulaktig misfarging observert på øynene og huden (gulsott) etter at barnet er født.
Hvordan opprettholde normalt blodsukker nivå under graviditet
metoder | beskrivelser |
Unngå sukker og mat med høyt sukkerinnhold | Sørg for at du ser og leser matetikettene, og unngår de som inneholder sukkerarter i begynnelsen av ingrediensene. Unngå også sukkerholdige matvarer som kaker og paier og hold deg til naturlige sukkerarter. |
Legg til komplekse karbohydrater i kostholdet ditt | Grønnsaker samt hele korn og belgfrukter gir disse karbohydrater som tar litt tid å fordøyes, og dermed ikke overbelastning av bukspyttkjertelen. |
Øk inntaket av kostfiber | Kostholdsfibreholdige matvarer som grønnsaker, frokostblandinger, tørkede bønner og helkorn reduserer mengden eller nivået av insulin som kreves for å opprettholde det normale blodsukkernivået. |
Opprettholde et lite fett diett | Kroppen krever fett å hjelpe til med absorpsjon av vitaminer, så vel som å gi barnet ditt essensielle fettsyrer. For mye av fett kan imidlertid hemme insulin. |
Spis minst seks ganger om dagen | Når du tar seks små måltider med visse jevne mellomrom, kan det forhindre svingninger i blodsukkernivået når du er gravid. Du kan inkludere proteiner og noen komplekse karbohydrater. |
Legg til bedtime snack av viktige næringsstoffer | Når du sover i ca 8 timer, kan den gi deg lavt sukkernivå, så sørg for å legge til litt protein og komplekse karbohydrater som peanøttsmør ved sengetid. |
Daglig eller vanlig trening | Øvelse brenner ekstra sukker og opprettholder sukkernivået ved sjekk. |
Hvordan få normalt blodsukker nivå hvis du har svangerskapssykebens under graviditet
Din heath care provider kan hjelpe deg med å etablere rekkevidden av mål blodsukker, og deretter resten av oppgaven ligger hos deg og innebærer å ta passende tiltak i å følge din diabetes behandling plan, samt å gjøre sunne livsstil valg. Her er det grunnleggende:
1. Vanlige kontroller
Sørg for regelmessige kontroller av blodsukkernivået. Dette er viktig siden du enkelt kan overvåke eventuelle svingninger og ta forholdsregler for å kontrollere blodsukkernivået.
2. Ta medisiner som rettet
Sørg for at du tar enten insulin eller andre medisiner som foreskrevet av legen. Orale diabetika medisiner kan brukes noen ganger, men legen din kan anbefale at du holder deg til insulinet da noen av legemidlene ikke er trygge å bruke under graviditet.
3. Vær fleksibel
Du bør alltid være fleksibel og justere doseringen av insulin basert på blodsukkersvingninger, så vel som hva du tar og om du er brekninger eller andre faktorer. Avhengig av graviditetsstadiet, noen ganger i siste trimester, kan hormonene blokkere effekten av insulin og dermed trenger du en høy dose insulin.
4. Hold deg til den sunne spisingen
Sørg for at du opprettholder ditt standarddiabetic diett som inneholder mer frukt, fullkorn og grønnsaker. Du kan ta samme mat under graviditet, men legen din kan foreslå at du gjør endringer i hva du spiser slik at du kan takle lavt blodsukkernivå.
5. Inkluder noen fysiske øvelser i ditt rutinemessige
Dette er veldig viktig, og du må først og fremst sjekke med din helsepersonell før du starter på en øvelsesrutine. Velg komfortable øvelser som svømming, turgåing og skriving av sykler.
Lookfor mer informasjon om hvordan du skal håndtere svangerskapssykdom under graviditet? Sjekk ut videoen nedenfor:
