Svangerskap

Hvordan spise når gravid med tvillinger

Å finne ut at du har tvillinger kan være ganske overraskende. I noen tilfeller forekommer tvillinger naturlig, mens i andre tilfeller er spesifikke faktorer en del av denne oppfatningen. Tvillinger er vanligere i svangerskap med eldre kvinner fordi hormonelle endringer kan føre til at flere egg slippes ut samtidig. Reproduktiv hjelp, inkludert in vitro befruktning, øker også din sjanse for å oppleve flere fødsler. Hvis du har økt sannsynlighet for å tenke tvillinger, er det viktig å vite tegnene på at du har tvillinger og hva du kan forvente under denne graviditeten.

Hva er tegn på å være gravid med tvillinger?

Den eneste måten å definitivt fortelle at du har tvillinger, er å fullføre en ultralyd, men det er noen symptomer som kan indikere at du har flere graviditeter før dette punktet. Symptomer på graviditet varierer fra kvinne til kvinne, men mange rapporterer tidlige symptomer som er vanligere med tvillinger. Hvis du merker disse symptomene, snakk med legen din og planlegg en ultralyd for å finne ut av det.

Tegn

beskrivelser

Raskere vektøkning

De som har tvillinger kan se raskere vekst i løpet av de første ukene på grunn av den større mengden av fostervann. Mange finner at når de har tvillinger, kan de få bare et pund hver uke først og mer ettersom graviditeten deres fortsetter.

Overdreven morgenkvalme

Kroppen din vil produsere høyere nivåer av hormoner med tvillinger som kan bety at du er mer utsatt for morgenkvalme. Noen som har tvillinger, sier at de følte seg kvalmt mens andre merket at deres symptomer ble verre på en bestemt tid på dagen.

Tidlig fosterbevegelse

De som har tvillinger har funnet ut at de følte bevegelsen til barna sine raskere enn de som bare hadde en baby. Du kan begynne å føle bevegelse rundt 16-19 uker med en normal graviditet, mens tvillingsmødre kan føle denne følelsen så tidlig som 12 uker fordi det er mindre plass for babyene deres å flytte.

Alvorlig tretthet

Kroppen din produserer progesteron når babyen din utvikler seg, noe som kan gjøre deg trøtt. Du får enda mer av dette hormonet hvis du bærer mer enn en baby som kan resultere i å føle deg trøtt lettere. Dette kan også stamme fra at kroppen din jobber hardere for å ta vare på flere babyer.

Merk: Det er ingen vitenskapelig støtte for hunches, men det er fortsatt noe å si for din intuisjon. Det har vært tilfeller hvor legene bare har følt ett hjerteslag, men kvinner fant ut at de hadde mer enn ett barn som de trodde. Hvis du har en følelse av noe som er annerledes med graviditeten din, be om en ultralyd for å finne ut av det.

Hvordan spise når gravid med tvillinger

1. Ta i nok kalorier

De som var undervektige før de ble gravid, kan bli fortalt at de skulle få mer vekt enn en normal eller overvektig person vil. Alle mødre vil bli fortalt å øke deres kaloriinntak for å imøtekomme deres barn. For single babyer er dette rundt 300 kalorier om dagen, men det vil doble til 600 for de som har tvillinger. Dette er spesielt viktig i de siste 6 månedene av svangerskapet. Når du har tvillinger, kan du føle at du rett og slett ikke har plass til å få den mengden vekt legen din anbefaler. Det kan føles som at babyene dine presser mot andre organer som kan være ubehagelig. Bare husk at selv om dette skjer, er det viktig å fortsette å spise slik at babyene dine kan få næringen de trenger for å vokse på en sunn måte.

2. Velg høy kalori mat med nok næringsstoffer

Å spise visse matvarer kan være nyttig for mødre som prøver å få en viss mengde vekt i svangerskapet, uten å skade helsen sin. Du vil velge høyt kalori mat som også har mange næringsstoffer. Nøtter og yoghurt er gode valg for dette fordi de er høyt kalori og full av vitaminer. Disse matene er også praktiske, slik at du kan ta dem med deg og ha en matbit når du føler at du trenger noe.

3. Prøv å spise mer ofte enn vanlig

I stedet for å spise tre måltider om dagen, begynn å legge til i mindre snacks og måltider. Dette vil hjelpe deg med å ta inn flere kalorier uten å bekymre deg for oppblåsthet. Å få ekstra kalorier gjennom væsker som milkshakes eller smoothies kan også være nyttig. Du kan legge til protein eller kalsiumpulver til disse for å gjøre dem enda mer berikende, og det er nok av frukt og grønnsaker du kan bruke for å få rikelig med vitaminer. Du trenger ekstra kalsium (1200 mg per dag), når du har tvillinger. Å få frukt og grønnsaker i og rikelig med jern og fiber er også viktig for å sikre at barna dine er sunne.

Hvordan trene mens gravid med tvillinger

Tips

beskrivelser

Kontakt legen din

Før du begynner å trene mens du er gravid med tvillinger, snakk med legen din om hvilket nivå av fysisk aktivitet de anbefaler. Noen leger vil ikke at pasientene trener etter et visst punkt i graviditeten fordi det kan forårsake komplikasjoner.

Unngå høye kompakte aktiviteter

Lav til moderat nivå påvirkning aktiviteter er sikrere for de som er gravide. Alt som øker kroppstemperaturen for mye, kan føre til overdreven press på livmorhalsen som kan forårsake for tidlig arbeidskraft. Sykkeltur, svømming, yoga eller lettvektstrening kan være nyttige valg.

Sikkerhet først

Hvis du opplever hjertebank, svimmelhet eller smerte mens du trener, stopp umiddelbart og kontakt legen din. Hvile, drikke litt vann og ring 911 hvis du oppdager sammentrekninger som fortsetter i mer enn 20 minutter.

Hva er de mulige komplikasjonene når du er gravid med tvillinger?

Det er noen komplikasjoner som er vanligere med tvillinger. Du har en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk for mor og baby. Du kan også være i høyere risiko for tidlig fødsel, noe som kan forårsake ekstra komplikasjoner hvis babyene dine er undervektige. Du er også tre ganger mer sannsynlig å oppleve pre-eclampsia hvis du har flere fødsler. En plasentabrudd er også mer sannsynlig hos flere babyer.

Du kan oppleve at du er i stand til å levere din første baby vaginalt, men krever en C-seksjon for den andre. I mange tilfeller anbefaler leger en C-seksjon for å unngå komplikasjoner. Det er også en høyere risiko for tvilling-tvillingtransfusjon hvis et blodkar i morkaken knytter seg til begge barn. Dette kan kreve inngrep avhengig av arten av dette oppsettet. Fostrets vekst av tvillinger er begrenset ettersom de har mer plass til å vokse, så du må testes oftere for å unngå potensielle komplikasjoner som kan øke risikoen for problemer etter fødselen.

ofte stilte spørsmål

1. Hva er sjansene jeg vil misbruke med tvillinger?

De som har flere graviditeter er mer sannsynlig å miskrape enn de som har en enkeltfødt. Dette øker også for identiske babyer. Det er vanskelig å fortelle nøyaktig risiko, men leger vet at de fleste miscarriages skje i de første 12 ukene. Det er en sjanse; Men hvis du mister en baby, kan du fremdeles bære den andre til sikt.

2. Hvilke faresignaler skal jeg passe på?

Prøv å ikke bekymre deg for mye og husk at komplikasjoner fortsatt er relativt sjeldne, selv for de som bærer tvillinger. Hvis du tror du er i arbeid innen 37 uker, ring legen din eller gå til sykehuset. Du har høyere risiko for preeklampsi, så få urin og blodprøver som anbefalt for å passe på dette. Hvis du begynner å oppleve synproblemer, få alvorlig hodepine, smerter i overlivet, plutselig hevelse i hender, føtter, ankler eller ansikt eller oppkast, få hjelp med en gang. Det er vanlig å føle seg mer trøtt når du har tvillinger, men hvis du er ekstremt trøtt, må du sjekke dette for å se om du er lav på jern.

3. Vil jeg ha ekstra antennepleie?

Kvinner som har tvillinger, trenger ekstra antenatalavtaler og skanninger. Antall behandlinger du trenger varierer avhengig av om du har komplikasjoner eller om det er en felles morkake. Skanninger vil kontrollere føtal vekst og urin eller blodtrykkstester vil bli utført for å sjekke for pre-eclampsia, svangerskapssykdom, høyt blodtrykk eller anemi.

4. Hva annet kan jeg gjøre for å forhindre alvorlige problemer under graviditet med tvillinger?
  • Få mye hvile

Det er viktig å få rikelig med hvile når du har tvillinger. Du må kanskje be om hjelp med de vanlige oppgavene dine, eller be noen om å ta vare på dine andre barn, så du kan hvile. Hvis du jobber, må du kanskje ta barselorlov tidlig, spesielt siden de fleste tvillinger er født tidligere enn enslige babyer.

  • Se på vektøkningen din

Det er viktig å se vektøkningen og sørge for at du får nok, men ikke for mye, vekt. Se på kostholdet ditt for å sikre at du får mye væske og næring for barna dine. Din økte blodstrømmer kan sette deg i fare for anemi, så sørg for at du får nok jern også. Hvis du er bekymret for dette, kan legen din foreskrive deg jerntilskudd.

  • Snakk med legen din

Snakk med legen din regelmessig, slik at du kan ta de beste beslutningene for din unike situasjon. Du kan se denne videoen og lære mer om graviditet med tvillinger:

Загрузка...