Når du kommer nærmere din forfallsdato, vil du legge merke til at livmorhalsen utvides og mykner for å forberede seg på å føde, og dette skjer selv før arbeidssmerter begynner. Den cervicale dilatasjonen vil skje under arbeidskraft og er avgjørende for å la barnet passere gjennom fødselskanalen. Både cervikal dilatasjon og de andre nødvendige endringene for fødsel vil bli oppmuntret av babyens hode som legger press mot livmorhalsen og livmor sammentringene. Du kan være stressende når du er bare, la oss si, 1 cm utvidet. Enten du er første gang mamma eller har født før, bør du vite hvordan du kan utvide raskere for å feste arbeidet.
Slik fortynner du raskere
Merknader og forholdsregler: Du bør alltid snakke med jordmor eller lege forut for tid, slik at de vet hvilke prosedyrer du vil ha det bra med, og hvilke du vil unngå. Hvert arbeid skjer annerledes, og i noen tilfeller trenger du fleksibilitet, men å ha en plan kan fortsatt hjelpe.
Du bør alltid gå med den naturlige metoden først, slik at livmorhalsen din naturlig utvides. Hver mekanisk eller medisinsk inngrep vil ha liten risiko og kan til og med øke risikoen for keisersnitt. På grunn av dette vil de fleste leger bare oppmuntre deg til å fremskynde dilatasjonsprosessen eller indusere arbeid når de føler at det er nødvendig.
1. gå
Når du er i arbeid, bør du prøve å gå så mye som mulig. Kombinasjonen av kroppsbevegelse og tyngdekraften vil hjelpe barnet ditt ned i fødselskanalen din. I tillegg kan trykket som babyens hode utøver på livmorhalsen, bidra til utvidelse og jevn utmattning av tarmhinnen. Det kan også bidra til å oppmuntre sammentrekninger som igjen bidrar til utvidelse. Du bør be noen om å gå ved siden av deg og gi støtte og fortsett å gå så lenge det er tolerabelt.
2. Bruk fødselsballer
Hvordan dilateres raskere? Et annet alternativ er å sitte på en fødselsball med beina spredt fra hverandre. Bruk en seng eller stol til å hvile overkroppen og deretter knep på ballen, da dette vil slappe av bekkenmuskulaturen og utvide bekkenet ditt. Du kan også forsiktig stenke og bruke tyngdekraften for å bringe babyens hode ned til livmorhalsen for å oppmuntre til utvidelse.
3. Gjør milde øvelser
Noen ganger kan det være lette å trene som å gå på kort avstand, som nevnt ovenfor, med dilatasjon. En annen god ide er å gå opp og ned trappene, men sørg for å gjøre det i lange og langsomme skritt. Dette vil hjelpe strekke og utvide livmorhalsen din. Å gå bredere og langsommere enn normalt, øker livmorhalsens strekk, oppmuntrende utvidelse.
4. Slapp av med varm dusj
Prøv å stå eller sitte i en varm dusj for å hjelpe deg med å slappe av. Ved å slappe av, forhindrer du spente muskler som ville gjøre det fysiske arbeidet vanskeligere. Bruke en varm dusj kan lette spenningen mens du hjelper med livmorhalsen utvidelse og sammentrekninger. Du kan også ligge i varmt vann, men sørg for at noen hjelper deg med å komme inn og ut.
Hvis du leter etter andre måter å slappe av, kan du prøve å lytte til litt beroligende musikk. Du kan også be noen om å gi deg en mild massasje. Uansett hvordan du slapper av, vil det gi de samme fordelaktige effektene når det gjelder livmorhalskreft.
5. Tøm blæren din
Når blæren er full, hemmer dette sammentrekninger, slik at det blir mindre press på livmorhalsen, noe som resulterer i en langsommere utvidelse. I stedet, sørg for å urinere regelmessig.
6. stimulere brystvorter eller ha sex
Stimulering er en av de effektive metodene for å utvide livmorhalsen din. Det varierer fra kvinne til kvinne og noen ganger bare gni brystvortene dine vil hjelpe, mens andre kvinner finner å ha samleie fungerer best. Dette anses som et lavrisiko og trygt alternativ. Hormonene som finnes i sæd (prostaglandiner), vil hjelpe livmorhalsen og utvide seg. Faktisk vil legene noen ganger administrere disse hormonene for å oppmuntre til arbeidskraft. Etter at du har orgasmet, vil kroppen din frigjøre oksytocin som er et annet hormon som er i stand til å oppmuntre til cervikal dilatasjon. Du kan også frigjøre dette hormonet ved å stimulere brystvorten.
7. prøv akupressur
Akupressur er relatert til akupunktur, men i stedet for å bruke nåler til trykkpunktene, bruker du bare trykk. Du trenger bare å forstå anatomi og trenger ikke noen spesiell trening for å utføre det. Det viktigste trykkpunktet for dilatasjon er plassert på hånden, spesielt båndet mellom pekefingeren og tommelen. Det bør føles litt ømt når det trykkes. Påfør trykket i et minutt eller mindre, og gi det en pause i to minutter og gjenta på den annen side. Klikk her for å lære mer trykkpunkter for å indusere arbeidskraft.
8. Velg medisinske metoder
Du kan også vurdere å bruke en medisin som brukes på livmorhalsen din av legen din for å utvide og myke livmorhalsen.
- Misoprostol er et prostaglandin og kan myke livmorhalsen når den plasseres i skjeden. Det er trygt, relativt billig, og brukes ofte av leger.
- Dinoprostone er lik og også et prostaglandin. Du kan enten ha det sprøytet inn i livmorhalsen eller satt inn i skjeden din i form av et stikkpiller.
- Enzymet hyaluronidase er produsert fra bovint testikler. Det kan injiseres i livmorhalsen for å hjelpe myke og utvide det. Det vil noen ganger bli brukt i tilfeller når en kvinnes livmoderhals ikke har utvidet eller modnet i det hele tatt.
- Du kan også snakke med legen din om mulig intravenøse medisiner. Vi har allerede nevnt at du kan få kroppen din til å frigjøre oxytocin, men du kan også få dette administrert via en IV. Du bør imidlertid alltid snakke med legen din om det på forhånd, da det kan føre til bivirkninger som livmor sammentrekninger som er utrolig sterke.
Håper denne listen over metoder for å utvide raskere har hjulpet deg.
