Veksten av babyer er avhengig av mange faktorer, og søvn er den viktigste blant dem. Men sover bare om natten gir ikke den nødvendige hvilen babyen trenger. Dermed er det nødvendig å ta hyppige tupper.
Det er viktig at babyer oppfordres til å sove med korte intervaller. Det er imidlertid også avgjørende at barnets naturlige tendenser også tas i betraktning når man tar lur. Og det er helt normalt at noen barn sover en lengre periode en gang for andre å ta flere lur gjennom dagen.
Hvordan hjelpe Baby Nap
1. Lag et komfortabelt miljø
Å gi et komfortabelt sovemiljø kan hjelpe deg med å oppmuntre barnet til å ta lur på dagtid. Sørg for at rommet der barnet ditt sover er fredelig og forblir koselig hele dagen. Å holde lysene svake og bruke nyanser som blokkerer lyset, er en måte å fortelle din baby om at det er på tide at han tar en lur. Videre er det også en måte å sørge for at barnet har en uavbrutt og fredelig søvn ved å opprettholde en behagelig temperatur på rundt 70 grader Fahrenheit i babyens rom.
2. Nap på samme sted
Når du oppfordrer en baby til å sove, kan det være mye å fikse et sted for ham som han kan forholde seg til napping. Derfor bør du prøve å gjøre babyen din på samme sted der han sover om natten, noe som kan få ham til å knytte seg sammen med å sove. Du kan sette ham til å sove i en barnevogn når du tar ham ut, men han må sove i sitt utpekte soveplass når han er hjemme.
3. Hold en konsekvent tidsplan
Babyer har en tendens til å ta lurene lettere hvis du legger dem til å sove på den nøyaktige tiden. For eksempel, hvis du legger ham til å sove etter lunsj og utvikler en vane med å gjøre det, vil han begynne å føle seg trøtt etter lunsj og ville ta sin lur uten noen kamp. Når du har formulert en stabil soveplan for barnet ditt, unngå å forstyrre det. Ikke delta i noen aktiviteter som kommer i veien for denne napping tidsplanen.
4. Lag pre-Nap ritualer
En annen måte å hjelpe en baby til å ta en lur er å komme opp med pre-nap ritualer eller praksis. Disse kan variere fra å spille en sang eller kose barnet ditt. Målet med dette rituellet skal være å signalere barnet ditt at det er på tide for ham å ta en lur. Prøv å finne det rette ritualet som barnet ditt gjenkjenner og nyter, og fortsett å gjøre det før han er på lur.
5. Spill av musikk
Å spille musikk eller repeterende lyder kan også hjelpe deg med å sette babyen din i dvale om dagen. Paly innspilt lulling tone som også er kjent som hvit støy som for eksempel lyd av vakuum, en løpende kran eller livmor lyd på en båndopptaker under barnets naptime. Du kan også spille lullabies til barnet ditt for å få ham til å sove også.
6. Flere tips til Baby Naps
- Sett alltid barnet ditt på ryggen og sørg for at det ikke er leker som ligger rundt der du setter ham i dvale.
- Kle deg barnet ditt i koselige og lette klær som gjør det lettere for ham å sove.
- Sørg for at spillene du spiller med barnet ditt før naptimes er mindre støyende og ikke stimulere ham for mye som det ville gjøre det vanskeligere for ham å sovne.
- Når du reiser, må du alltid ta noe som babyen din kan knytte sammen med søvn, som bøker, slik at du kan sette babyen din i dvale hvis hans naptime kommer mens du er på farten.
- Noen babyer har en tendens til å ta korte lur med jevne mellomrom alene og krever ikke at du oppfordrer dem til å ta lur.
Hvor mange lur trenger barnet mitt på dagtid?
Å ta lur om dagen er viktig for utviklingen av babyen. Han må oppfordres til å ta regelmessige lur på dagtid, slik at kroppen og hjernen får nok hvile de trenger å vokse.
1. Søvnmønster Alder etter alder
Nyfødte sover i ca fire timer både i dag og natt, og bør få lov til å hvile så mye som de vil. Du trenger ikke å utvikle et sovemønster for dem så langt ennå.
8 uker gamle babyer må sove minst 4 ganger om dagen for å få resten de trenger.
Rundt 3 til 4 måneder gammel, babyer telt for å starte et mer forutsigbart søvnmønster om dagen. Det er best å begynne å utvikle en napping tidsplan for babyer i denne alderen.
Ved 6 måneder gammel har babyer en tendens til å lure 2 eller 3 ganger om dagen, hovedsakelig om morgenen, tidlig ettermiddag og før kveld.
Babyer vil bare lure to ganger om dagen om morgenen og ettermiddagen når de vender seg til 9 til 12 måneder, men de vil begynne å sove bare om ettermiddagen når de er et og et halvt år.
2. General Nap Duration for ulike aldre
Alder | Totalt sove (timer) | Nattesøvn (timer) | Naps (timer) |
Nyfødte-2 måneder | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 naps) |
2-4 måneder | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 lur) |
4-6 måneder | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 lur) |
6-9 måneder | 14 | 10-11 | 3-4 (2 lur) |
9-12 måneder | 14 | 10-12 | 2-3 (2 lur) |
12-18 måneder | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 lur) |
(Statistikken vist i tabellen er fra parents.com)
Viktig notat: De ovennevnte tuppetider er generelle og gjelder ikke alle babyer, siden alle babyer er unike og de kan ha et annet sovemønster som ikke samsvarer med disse retningslinjene. Husk imidlertid at barnet ditt må sove i minst en time om dagen for å gi ham resten som kreves av kroppen for restaureringsprosessen.
