Selv om forskjellige kvinner reagerer annerledes på graviditet, når du er 34 uker gravid, er det mer eller mindre det samme. Det er under dette graviditetsstadiet at mødre blir bedt om å øke sine besøk til klinikken. Dette skyldes at ubehag og helseproblemer er ganske vanlige og krever derfor maksimal omsorg i forberedelse til levering.
Du merker også at legen er fri til å kjøre så mange tester på kroppen din som de finner nødvendige. Dette er fordi de trenger å sikre at din generelle helse er ok. Hvis du er testet på en gruppe B strep og funnet positiv, er det ingenting å bekymre deg for siden sykdommen er herdbar på dette tidspunktet. Strep B er en type bakteriell infeksjon som kan føre til fortsatt fødsel hvis den ikke oppdages og behandles tidlig. Det påvirker livmoderen og er ganske dødelig hvis det ikke behandles i god tid. Av denne grunn er det viktig at du samtykker i å bli testet for å være sikker på at du og den ufødte babyen er i orden. Dessuten vil du kanskje vite graviditetssymptomene og andre nyttige tips om graviditet. Du finner svarene i denne artikkelen.
Hva er graviditets symptomene på 34 uker?
Redusert trykk på bryst og lunger er det vanligste tegn under 34 uker med graviditet. Dette skyldes for det meste babyens bevegelse nedover til bekkenområdet. På dette tidspunktet må livmoren være omtrent 5 1/2 tommer nær navelappen. Noen kvinner sier at magen blir ganske følsom og kan ses på utsiden snarere enn på innsiden som på vanlige dager.
I løpet av 34 uker med graviditet, synes halsbrann å øke med hvert babyspor. Dette er som følge av at surhetsnivåene øker med sparken.
Hevelse på håndledd, ankler, ben, ansikt og føtter er også et symptom på dette stadiet av graviditet. Denne hevelsen skyldes hovedsakelig vannoppbevaring i kroppen. Kutting ned på vanninntaket reduserer ikke hevelsen, men i stedet vil akselerere det. Derfor, for å redusere oppbevaring som resulterer i hevelse, bør du ta mer vann. Hvis hevelsen er ledsaget av hodepine, besvimelse og andre helseproblemer, bør du umiddelbart se en lege. Uansett må du ta hjertet og være sterk. Bare noen få uker å gå, og du blir ferdig med graviditeten.
Hvordan vokser babyen din når du er 34 uker gravid?
Når babyen vokser, øker også vekten. På dette stadiet veier babyen ca 4 ¾ pounds. Barnets høyde endres også og de er ca 18 tommer lange i løpet av 34 ukers graviditetsstadium. Det er på dette punktet at fettlaget fortsetter å utvikle dem til å bli mykere og rounder. Nervesystemet og lungene er også modne, også.
For mødrene som er redd for for tidlig fødsel, er fødsel på dette tidspunkt ganske vanlig, og det er ingenting å bekymre seg for. Dette skyldes at babyene født mellom den 34. og 37. uken ikke har noen helseproblemer og blir sunne. Ikke desto mindre, hvis legene antyder at barnet ditt forblir i barnehagen, ikke bekymre deg, for i det lange løp vil de bli så sunne som babyer som leveres normalt.
Du kan også se denne videoen for å lære mer om hvordan din baby vokser når du er 34 uker gravid:
Hvordan endrer livet ditt når du er 34 uker gravid?
På dette punktet kan du oppleve mye tretthet. Dette er kanskje fordi trimesteren din nesten kommer til en slutt. Mye snu og kaste på jakt etter en komfortabel posisjon bidrar også til tretthet. Vanligvis ved 34th uke med graviditet, har tretthet allerede satt inn. Av denne grunn bør du ikke være i rush for å våkne opp spesielt hvis du har satt deg for lenge. Dette skyldes at blodnivået ditt kan falle, og dette kan forårsake svimmelhet.
Du kan også merke noen støt på baken, magen og lårene. I dette tilfellet må du se legen din på grunn av kløende og røde welter. Dette er en tilstand som kalles PUPPP. Normalt får opptil 1% av gravide det. Selv om det er ufarlig, er det tilrådelig å ringe legen din bare for å være sikker på at det ikke skjer noe alvorlig.
Hva om kosthold ved 34 uker graviditet?
For den vakre magenes skyld må du sørge for at du spiser sunt. Også, du må spise akkurat nok og ikke for to så mange har en tendens til å si. Alt i alt er det typen mat du velger å spise som betyr noe under graviditeten. Prøv å spise et balansert kosthold i måltidstider.
1. Hva å spise
Nedenfor er kategorier av sunne matvarer anbefalt for gravide mødre.
Foods | funksjoner | kilder |
|---|---|---|
Frukt og grønnsaker | De er gode kilder til vitaminer, proteiner og fibre. | Epler, bananer, mango, brokkoli, spinat, etc. |
Meieriprodukter | Dette er viktige kilder til kalsium. | melk og noen utvalgte yoghurt og ost |
karbohydrater | De gir energi. | Hele måltider er det beste å gå for hvis du leter etter gode energikilder. Brød, pasta og poteter er gode eksempler på karbohydrater. |
Mat rik på protein | Det er viktig for vevbygging av babyen din. | kylling, fisk og egg |
2. Tips om å spise sunn mat
- Spis alltid mat som har folat. Dette er en naturlig kilde til folsyre. Et godt eksempel er grønne bladgrønnsaker, frokostblandinger, brun ris og fortified bread.
- For å unngå forstoppelse er det viktig at du spiser fullkornsmat som brød og frokostblandinger.
- Fet fisk og egg er et must i dietten. Dette er fordi disse er gode kilder til vitamin D som skal opprettholdes i kroppen.
- Unngå å ta kaffe og te i måltidstider som de gjør det vanskelig for kroppen å absorbere jern.
- Det anbefales også at du tar et supplement som inneholder 10mcg vitamin D.
- I stedet for å lage grønnsaker, vask dem og spis dem rå. Dette skyldes at matlaging ødelegger de fleste næringsstoffene.
3. Ikke gå på en diett
Du bør aldri tenke på slanking. Å gjøre det kan frata deg og babyen av viktige næringsstoffer som dere begge trenger for sunn vekst og utvikling. Videre anbefales det å holde seg borte fra usunn mat og snacks.
Hva med øvelser ved 34 uker graviditet?
Noen treningsøkter kan hjelpe til med å slappe av noen muskler som forberedelse for hva du skal gjennomgå. Nedenfor er en liste over gode øvelser som kan hjelpe:
Øvelser | funksjoner |
|---|---|
Kegel øvelser
| Dette er det beste for å styrke bekkenbunnen. De hjelper også i tilfelle det er urin eller noen hemorroide problemer. |
Pelvic tilt
| Dette øker fleksibiliteten i magemusklene som forberedelse til fødsel. Det lindrer også ryggsmerter. |
Skreddersy
| Dette er også kjent som sitte-mens-cross-legged trening. Det er hovedsakelig gjort for å styrke både ryggen og lårmusklene. Skreddersy bidrar også til å forbedre blodets strømning på den nedre delen av kroppen. |
Flere tips om 34 uker graviditet
Tips | beskrivelser |
|---|---|
Deal med halsbrann | Dette skyldes hovedsakelig å spise 2-3 måltider om dagen. Av denne grunn er det tilrådelig at du spiser 6-7 små måltider og ser halsbrann gå bort. |
Bruk løse baggy klær | Sammenlignet med å bruke tettsittende klær, er det best å bruke løse og løvete klær for komfort mens du går eller bare sitter, gjør ingenting. |
Lag en massasjeavtale | Hvis du har noen til å gi deg en massasje, sørg for at de gir deg en nå og da. Hvis du ikke gjør det, kan du gjøre en bestilling for en fra en profesjonell massør. Dette kan bidra til å håndtere ryggsmerter og generelle smerter i kroppen. Massasje bidrar også til å stoppe hevelse. |
Ta fødselsbilder | Dette er toppen av graviditeten din, det er den beste tiden å ta bilder som det kan være tøffere på deg senere. |
Ledningsblodbank | Bare noen få uker er graviditetsperioden over. Av denne grunn er det best å registrere seg for blodblodbank hvis du trenger eller vil. |
Å lage en arbeids beredskapsplan | Siden du ikke vet når du kan gå inn i arbeidskraft og hvor lenge du kan bli på sykehuset, er det nyttig å forlate husnøklene med en pålitelig nabo. Dessuten er det tilrådelig å tilordne personer du stoler på, gjør følgende for deg mens du er borte: Vann plantene; mate hunden få deg e-post hvis noen; kjør barna til og fra skolen; ta vare på familien din fyll ut for deg på arbeidsplassen din og ta vare på eventuelle forpliktelser hvis noen. |
For din partner | En perineal massasje er det beste du kan gjøre for din dame i løpet av de siste ukene til fødselen. Massasjen bidrar til å strekke premie musklene og dermed redusere sjansene for å ha episiotomi. Hvis partneren din ikke vet hvordan en perinealmassasje utføres, kan du begge besøke et helsesenter for at han skal bli vist hvordan massasje er gjort. Dette er den eneste måten han kunne gjøre arbeidet lettere for deg. |
