God ernæring er avgjørende for babyer. For småbarn over 12 måneder som ikke ammer eller ikke tar babyformel, er fullmælk det beste alternativet. Ifølge American Academy of Pediatrics er fett avgjørende for babyer fordi det er ansvarlig for kroppsvekst og hjerneutvikling. Som fullmelk inneholder minst 3,5 prosent fett, sammen med mange andre næringsstoffer, bør det være et must i barnediet i løpet av de første 2 årene. Hele melk mot 2 prosent melk, hvilken er bedre for barn? Fortsett å lese for å få mer nyttig og profesjonell informasjon.
Hele melk mot 2 prosent melk
Hele melk mot 2 prosent melk, hvilken er bedre? Når å gi småbarn helmælk, og når du skal gi småbarn 2 prosent melk, bekymrer mange foreldre.
Når skal gi småbarn hele melk
Den beste tiden å begynne å mate barn med fullmælk, er 1 år gammel. Barneleger anbefaler 2 kopper melk en dag i den alderen.
Hele melk med 3% eller 2% fett anbefales mest for småbarn i denne alderen, fordi dette er den optimale prosentdelen av fett som er nødvendig for normal hjerneutvikling. Legene anbefaler at sunne fett bør utgjøre halvparten av babyens diett.
Hvis du er bekymret for at babyen din får tilgangsvekt, må du ikke kutte på sunne næringsstoffer som melkfett. Bedre redusere maten som inneholder "tomme" kalorier som juice og snacks.
Når skal gi småbarn 2 prosent melk
Vanligvis, når barnet ditt kommer gjennom sin andre bursdag, kan han eller hun begynne å bytte til 2 prosent melk. Men barna må bare ta helmelk før det. Hvis barnet ditt kan svekke fra morsmelk, kan du prøve å bytte til fullmælk når pjokk er over 12 måneder, som kan følges av 2 prosent melk i en alder av 2 år.
Det anbefales imidlertid av University of Michigan Health System at barn under 5 år skal drikke melk på 2-3 glass hver dag, uansett fullmælk eller 2 prosent melk.
Hele melk mot 2 prosent melk, du må gi den rette til rett tid i henhold til dine småbarns forhold.
Flere ting om å gi lav fettmælk til barn
Selv om barnelskere roser kvalemene til fullmælk i løpet av de to første årene av livet, sier de at det er bra at barnet får skummet eller lavt fett etter det. Hvis du lurer på om det er stor forskjell mellom helmelk og mager melk, her er noen figurer som skal henvises:
Melk (per 8 oz.) | kalorier | fett |
|---|---|---|
Helmelk | 150 | 8G |
2 prosent melk (også kjent som redusert fettmelk) | 120 | 4.5g |
1 prosent melk (også kjent som lavmælk melk) | 100 | 2,5g |
Skummet melk (også kjent som nonfat melk) | 80 | 0g |
I følge diagrammet ovenfor, hvis barna i ditt 5-årige barn skifter fra fullmælk til lavmælk med 3 kopper melk per dag som en rutine, vil barna ta 150 kalorier eller mindre, og du bør ta hensyn til disse tallene under bytteprosessen.
Et annet tips - jo tidligere du begynner å mate barnet med lavmælk, jo lettere vil de bli vant til det. Hvis de er eldre, er de mer sannsynlig å forstå forskjellen og kan motstå endringen.
For å oppsummere bør du mate barnet ditt hele melk til 2 år gammel. Det ekstra fettet i fullmælk øker kroppsveksten og hjernens utvikling, samt absorpsjonen av fettløselige vitaminer som A og D. Derfor anbefales det til barnet er to år for å fôre fullmælk, fullmælk yoghurtand helmelkost. Hvis barnet ditt blir kresen, kan du legge til små mengder sirup eller ovaltin. Husk at det ikke er foreslått kumelk før alder 1 for risiko for allergi.
Se videoen under for å lære når babyer endring fra hele til lavmælk melk:
Hvor mye melk skal min smårolling drikke?
Når vi tenker på baby mat, er det første som kommer inn i vårt sinn "melk". Virkelig er melk en viktig del av baby dietten på grunn av sine rike proteiner, fett, kalsium og vitamin D. Men når babyen blir 1 år gammel, blir melk tilskudd og er ikke lenger den eneste maten. De fleste foreldre tror at på denne alderen barnet trenger fortsatt å drikke en flaske melk 4 eller 5 ganger per dag. Faktisk trenger 1-åringen ikke mer enn 3 kopper om dagen. For 2 og 3 år er det nok å ha 1 / 1,5 kopper per dag. Kalsium og vitamin D, som er avgjørende for å bygge opp skjelettet og muskelstrukturen, kan også anskaffes ved å spise yoghurt, oster, frokostblandinger og fortified juice (ikke mer enn en liten kopp om dagen).
Hva er skadet for mye melk?
Forbruk av for mye melk kan være så skadelig som å konsumere utilstrekkelige mengder av det. Babyer som tar mer enn 4 kopper melk om dagen, vil trolig ta mindre protein, fiber og jern, som er nøkkel til kroppsvekst. Mangelen på disse elementene setter risikoen for forstoppelse, anemi, fedme eller dårlig vektøkning, avhengig av deres generelle diett.
Det er best at barnet får en sippy kopp fullmælk etter 1 år. Dette er ideelt for barn uten melkproteinallergi, risiko for fedme eller hjertesykdom. Men hvis du oppdager at barnet ditt er utsatt for å bli overvektig, bytt til lavmælk som et rimelig alternativ.
