Hvis du er i tredje trimester, trodde du sannsynligvis at du allerede hadde opplevd nok smerte som hoftesmerter, ryggsmerter og ligament smerte. Nå kan du legge til en til din liste, ribbesmerter. Når du begynner å føle seg kortpustet, og har smerter i øvre torso foran og bak, kan du ha smerter i ribbeina. For å hjelpe til med den siste vanskelige graviditeten din, vil detaljert infromation om ribbesmerter under graviditet bli delt i denne artikkelen.
Hva forårsaker rib smerte under graviditet?
1. Større uterus
Den ekspanderende livmoren er hovedårsaken til ribbesmerter under graviditeten for å gi mer plass til den voksende babyen. Under et slikt voksende trykk blir musklene på ribbe buret anstrengt mer og mer tett, pusten blir mye vanskeligere for gravide kvinner, noen kvinner har til og med en følelse av korthet i pusten. For kvinner med graviditet av større babyer eller kortere midje, er det risiko for brudd på ribben i deres gravide dager.
2. Endringer i hormoner
Det økte progesteronet kan føre til ribbesmerter. Musklene og leddbåndene rundt bekkenområdet og ryggraden kan bli myke med økningen av progesteronnivåer, forberede seg på fødsel, noe som resulterer i en tennende følelse på ryggen og ribbenburet. Denne tilstanden oppstår vanligvis i den siste graviditetsperioden.
3. Voksende bryst
Endringene i kroppen din gjør vondt over alt. Ikke vær overrasket når skuldrene dine har vondt og ryggen føles som den bærer tonnevis av vekt. Dette er hovedsakelig på grunn av dine stadig voksende bryster. Hver av brystene dine kan øke minst en bh størrelse. Når de er fulle av melk, kan de veie opp til fem pund eller mer. Det er ganske mye! Tenk deg å bære rundt fem til sju pund vekter hele tiden.
4. Spenning og stress
Stress er en annen forventet bivirkning av dette stadiet i svangerskapet med symptomer på hardpustethet, smertefull rygg og skuldre og ribbesmerter. Folk har bare en unik evne til å skape ting å bekymre seg for og angst kan vise seg som fysisk smerte.
5. Urinveisinfeksjon
Urinveisinfeksjon starter noen ganger med smerter i underlivet, en brennende følelse under urinering. Hvis det ikke behandles raskt, vil det føre til infeksjon av nyreområder.
6. Trykk i membran
Når fosteret utvides til brystområdet, kan et stort ubehag følges av strekk eller omplassering av foster. Dens vekst og bevegelse satte press på diafragma, noe som forårsaket vanskelig pusting. Så mye nerver som finnes i membranen kan gjøre deg mer følsom overfor smerter på ribber og skuldre.
Hvordan lindre smerter i ribben under graviditet
1. Bruk løse kluter
Kvinner liker å ha på seg vanlige klær selv i svangerskapet. Disse klutene vil imidlertid bli uegnet med de gravide dagene som går forbi. For å lindre ribbesmerter, må du spare så restriktive og tette klær for å unngå å legge press på ribbenene. Få deg noen egnede, løse klær for lettere åndedrag. Du trenger også en BH. En ammende bh er optimal, noe som gir støtte, men vil ikke begrense brystene dine etter fødselsdager.
2. Lene deg selv tilbake
Lene ryggen er en god holdning for å lette presset på ekstra brystvekt eller andre deler av kroppen din. Påminn deg om å opprettholde en god holdning. Du kan strekke overkroppen bakover for å utvide bukplassen og lette ribbesmerten og belastningen i nedre muskler.
3. Bruk puter til å støtte deg om natten
Hvis det er ett tips for å gi noen gravid kvinne, er dette det. Invester i mange puter rundt deg. Deretter kan du lette all din ømhet med puter under klumpene dine, som også kan lette mye press i kroppen din og lindrer ribbesmerter.
4. Flytt rundt
Flytt rundt eller gjør litt mild trening er nødvendig for tarmfunksjon og smertelindring. Det siste du bør gjøre er blitt en sofa potet. Du har kanskje ikke lyst til det, men du må flytte. Du kan bare gå rundt hvis det er alt du kan tolerere. Og ikke hold deg eller sitte lenge.
5. sove på hver side
Posisjon kan være en viktig faktor i lindring av øvre rygg og ribbesmerter. Sove på hver side, vanligvis anbefale venstre side eller din smertefulle side, gir deg stor hjelp i smertereduksjon.
6. Gjør litt massasje
Massasje er en fin måte å lindre ribbesmerter på. Det tar bare noen få minutter med milde bevegelser å slappe av de anstrengte musklene. Så bruk litt mild massasje mot de smertefulle delene og gjør deg lettet over ribbesmeden.
7. Prøv kald eller varm komprimering
Noen kvinner finner trøst i å plassere ispakker på de sårbare ribber, mens andre foretrekker varme, som en dusj eller et bad. Isposer er et enkelt alternativ som er tilgjengelig i de fleste hjem. Å sette isposer på de smertefulle ribbenene og løfte armene over hodet ditt, vil hjelpe deg mye i smertestillende ribbein. Et varmt bad vil hjelpe deg med å slappe av og berolige dine vondt muskler. Soaking deg i varmt vann kan lindre ubehag. Selv en rask varm dusj kan hjelpe til med en kortvarig lindring av ribbesmerter.
8. Bruk støttende produkter
Det finnes mange typer støttende produkter tilgjengelig. Mage bras, lumbal sete puter, en kropp pute, selv et belte for å støtte underkroppen. Disse kan redusere ribbe og ryggsmerter, og noen mødre vil ikke klare seg uten dem.
Når bør du bekymre deg
Brystsmerter under graviditet oppleves ofte i sen graviditet, men unormal smerte som kan indikere et problem. Hvis smerte er konstant og alvorlig, må du først søke hjelp fra legen din. Du vil være glad for å merke seg at mange av disse smertene snart vil være borte. Etter den 36. uken faller livmoren ut og gir det trangt rom for lettelse. Når babyen blir i posisjon for levering, øker plassen mer, og du vil innse at trykket under ribbenene er borte.
