Hemorroider eller hauger er hovne vener som danner langs formen av endetarm og anus. Årsaken til hemorroider er vanligvis belastning mens du går forbi avføring. Symptomene inkluderer irritasjon eller kløe i anus, blødning mens du går forbi avføring, lekkasje av avføring, hevelse rundt anus og ubehag eller smerte. Å leve med hemorroider kan påvirke ditt rutinemessige liv betydelig. Daglige aktiviteter som å gå på toalettet og jobbe på kontoret kan virke utfordrende på grunn av konstant ubehag, smerte og anal kløe. Hvis du lider av hemorroider, bør du unngå følgende for å forhindre forverring.
Hva forverrer hemorroider?
Å være overvektig eller overvektig kan forverre problemet ditt. Hvis du har en jobb hvor du må tilbringe mesteparten av tiden din, som enten foran datamaskinen eller TVen, vil det føre til forstoppelse og økt belastning mens du går forbi avføring. Videre setter det på et sted også mer press på blodårene rundt det analare området. Gjør derfor en slags fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag, og prøv å miste mye vekt.
Vektløfting på treningsstudioet, spesielt med store vekter, kan legge mer press på de ytre hemorroider, noe som gjør det verre. Derfor bør du unngå å overdrive vektløfting og unngå å løfte tunge veier helt. Bare gjør moderat trening.
Forstoppelse kan føre til dannelse av ytre hemorroider. På samme måte kan diaré også forverre symptomene på hemorroider. Hvis du lider av forstoppelse eller løs avføring, anbefales det at du holder en matbok. Nøye vurdere kostholdet ditt for å finne ut maten som forårsaker diaré eller forstoppelse, og prøv å fjerne dem fra kostholdet ditt. Hvis symptomene på diaré eller forstoppelse fortsatt vedvarer, besøk legen din.
Hva forverrer hemorroider? Ikke å ta dusj regelmessig og ikke holde analareet tørt og rent kan gjøre kløe og irritasjon i analområdet verre. Etter å ha gått på toalettet, vask det analområdet med lunkent vann og klapp forsiktig slik at området tørker med toalettpapir. Ikke gni toalettpapiret da det vil forverre hemorroider. Kvinner bør bruke hygienepiker som er spesielt laget for å brukes til sensitiv hud i løpet av menstruasjonen.
- Din lege kan ordinere avføringsmidler og avføringsmyknere for å lindre symptomer på forstoppelse. Disse legemidlene er gitt til kortvarig bruk, vanligvis i en uke, og du bør ikke overtale dem eller danne en vane med å ta dem regelmessig, da det vil forverre hemorroider.
- Å ha høye stressnivåer over en lengre periode resulterer i depresjon og angst, noe som kan flare opp hemorroider. Ta litt tid ut av din stressfulle rutine for å stresse deg selv. Gjør dyp pusting, meditasjon, yoga etc. for å lindre stress.
- Unngå å bruke våtservietter til å rense analarealet da de fleste våtservietter inneholder parfymer og irriterende stoffer som alkohol, noe som kan føre til alvorlig smerte i hemorroider. Hold analområdet fri for avføring med et sitzbad.
- Pass på at du ikke bruker mer enn 10-16 minutter på toalettet. Hva forverrer hemorroider? Sitter og strekker seg på toalettet vil forverre hemorroider. Mens du er fokusert på andre ting, blir du uvitende om tiden og mye press er satt på hemorroider.
- Når du ikke går på toalettet når det er en trang til å avføring, legger det mye press på hemorroider, og forverrer dem.
- Enkelte medisiner kan ha forstoppelse som en bivirkning, noe som kan forverre hemorroider. Noen av disse legemidlene er blodtrykksmedisiner, smertestillende midler, antikonvulsiva midler, antidepressiva, visse OTC-antacida som inneholder aluminium, jerntilskudd, antihistaminer, anemiemedisiner etc. Hvis du bruker noen av disse legemidlene, bør du kontakte legen din om å bytte medisin til en annen som ikke har denne bivirkningen.
Matvarer som forverrer hemorroider
Det er visse matvarer som bør unngås hvis du har hemorroider.
- Overdreven fiber i kostholdet: Selv om fiber anbefales å redusere forstoppelse, vil det ikke løse forstoppelsen som er forbundet med hemorroider. Fiber fører til dannelse av større og større avføring, noe som vil forverre hemorroider. Derfor, unngå å ta kosttilskudd, hvis du har hemorroider.
- Alkohol: Alkohol forårsaker dehydrering, noe som resulterer i forstoppelse. Drikker overdreven alkohol vil gjøre eliminering av avføring smertefullt; Dermed forverres hemorroider.
- Raffinert korn: Raffinert korn kan føre til magesmerter og forstoppelse. De kan derfor forverre hemorroider, og bidrar til hevelse og smerte på stedet for hemorroider.
- Bearbeidet mat: Hva forverrer hemorroider? Foredlede matvarer som junk food, fryser måltider eller pakket søtsaker inneholder mange usunn fett og salt og bidrar til forstoppelse og dårlig fordøyelse. De inneholder også ingredienser som fremmer betennelse. Derfor forverrer de også hemorroider.
- Kaffe: Kaffe er dehydrering og kan føre til forstoppelse. Derfor kan å drikke for mye kaffe forverre hemorroider.
- Dairy: Melk og melkeprodukter kan forårsake forstoppelse og gassdannelse. Dette kan føre til forverring av hemorroider.
- Salt: Salt kan forårsake dehydrering Dermed gjør det vanskeligere for deg å eliminere avføring. Overdreven mengder salt kan gjøre fordøyelsessystemet tregt og tarmrør smertefullt. Videre kan for mye salt i blod føre til oppblåsthet, noe som kan forverre hemorroider.
- Stekt mat: Stekt mat inneholder usunn ingredienser som høyt innhold av fett og usunn oljer. Stekt mat er vanskelig å fordøye. Derfor blir fordøyelsessystemet sakte, og det blir vanskelig å passere avføring. Dessuten er oljene som brukes til steking, mais, raps og soyaolje, som er ekstremt betennende oljer og forverrer og øker hemorroider.
- Umodig frukt: Mens frukter, når de er fullt modne, er sunne og fordelaktige, kan umodne frukter bidra til forverring av hemorroider. Unripe frukter er vanskelig å fordøye. Videre inneholder visse umodne frukter som bananer forbindelser som forårsaker forstoppelse.
