Enkelt sagt, naturlig fødsel er en metode for fødsel uten noen medisinsk inngrep som brukes i fødselsprosessen. I denne metoden administreres ingen epiduraler, smertestillende midler eller anestesi av noe slag, selv om alternative metoder for smertereduksjon som hydroterapi kan benyttes. Du må gå gjennom naturlige stadier av arbeidssmerte og sammentrekninger, i motsetning til episiotomi eller c-seksjon. Denne metoden er ikke egnet for alle mødre, særlig de som er utsatt for abort eller for tidlig fødselskonstruksjoner. Likevel er det viktig å kjenne prospektene og potensielle ulemper ved naturlig fødsel og også vite hvordan man skal få en naturlig fødsel.
Hvordan få en naturlig fødsel
1. Velg plasseringen
Stedet du bestemmer deg for å føde skal være spesielt for deg og resten av livet ditt. Det er imidlertid viktige beslutninger å foreta før du velger et sted. Man må huske tilgjengeligheten av en utdannet og erfaren vaktmester eller midtkone. Tilgang til medisinske forsyninger i nødstilfeller er en annen viktig beslutning å bli gjort. Du kan velge å føde på sykehus, hjemme eller et forsøkssenter av dine preferanser.
2. Velg en Arbeidsstøtte
Dette er en teknikk når en person er tildelt spesielt for å trøste og hjelpe deg gjennom arbeidskraft. Dette har vist seg å være nyttig for mange mødre når de har naturlig fødsel, da det reduserer behovet for smertestillende midler, sugepumper eller c-seksjoner. En-til-en-arbeid er også nyttig for følelsesmessige endringer du kan gå gjennom under arbeidskraft.
3. Få rikelig prenatal utdanning
Det er ekstremt viktig for paret å utdanne seg om prenatale teknikker som selvhypnose, pusteøvelser og avslappende øvelser, som er nyttige under fødselsprosessen. I noen tilfeller gir sykehus også klasser om å styre deg selv under fødselen. Disse klassene er nyttige som de gir faglige meninger og erfaringer.
4. Massasje Therapy for å lette ubehag
Massering kan hjelpe til med å redusere intensiteten av arbeidssmerte ved å øke blodsirkulasjonen til magen og åpne opp musklene. Det er også nyttig å redusere smerte og slapp av på nerver ved fødselen.
5. Endre dine fysiske posisjoner med jevne mellomrom
Den smerte som oppstår i fødselsprosessen kan mykes med en forandring i posisjonen; Denne endringen kan forekomme noen ganger gjennom hele opplevelsen. Årsaken bak dette er at når barnet kommer ut av livmoren, er enkelte stillinger mer trøstende og lettelse enn andre.
6. Prøv hypnoterapi
Hypnose krever dyp oppmerksomhet og konsentrasjon, men når ferdigheten er perfekt, kan den vise seg å være mer nyttig enn rusmidler. Psykisk fokus er ekstremt viktig når man har en naturlig fødsel, som også ligner konseptet selvhypnose. Derfor kan denne teknikken vise to formål hvis det brukes i naturlig fødsel.
7. Flere tips om å ha en naturlig fødsel
Med riktig opplæring og veiledning kan du føde naturlig uten å oppleve for mye smerte og ubehag.
Tips | Hva å gjøre |
Oppretthold anbefalt vekt | Studier har vist at lavere BMI muliggjør en jevnere levering, i motsetning til overvektige kvinner som står overfor flere komplikasjoner. |
Snakke til din mor | Hva bedre sted å få råd enn moren din! Snakk med din mor om hennes erfaringer og hvordan hun kom igjennom. Snakk med henne om dine fobier og bekymringer. Hvis moren din har gitt naturlig fødsel, kan du få noen uvurderlige råd som ingen konsulent kunne ha gitt deg. |
Pass på å kompilere detaljene i din fødselsplan | Noen ganger kan sortering av planen din på et stykke papir være mer nyttig som råd eller rådgivning. Lag en fødselsplan og diskuter det med legen din eller midtkone, og lytt til hva de foreslår for å oppnå det. |
Få hjelpen fra en doula | Doula er en venn, en assistent og en omsorgsgiver som hjelper til med å forbedre de samlede resultatene i svangerskapet med nøye råd og aktiv hjelp. |
Hold deg i bevegelse | Turgåing er nyttig for å fokusere tankene dine og slippe av med enhver angst som har en tendens til å bygge opp når fødselsdagen nærmer seg. Det hjelper også med å arbeide lårmusklene og gi styrke under fødselen. |
Bruk en birthing ball | Denne ballen tar press på bena mens du trener. |
Bruk cgamle og varme komprimerer | Kompresser er nyttige ved å løsne ømme eller tette muskler, samt lindre mild smerte eller ubehag. |
Sett deg på mood | Det er ekstremt viktig å skape et komfortabelt miljø rundt deg for å hjelpe deg gjennom prosessen. Du kan få din favoritt duft sprayet i rommet, brenne noen duftende stearinlys og dim lysene som per komfort. |
Vil lære suggestions på natural birth fra an experienced mamma? Sjekk denne videoen ut:
Ting du bør vite før du velger naturlig fødsel
Før du bestemmer deg for å velge naturlig fødsel, er det viktig at du forstår det fullt ut. Det er mange oppturer og nedturer knyttet til denne leveringsmåten.
1. Fordeler med naturlig fødsel
Den naturlige fødsel er den beste måten å oppleve fødsel på. I denne metoden har du full kontroll over kroppen din, så vel som de fleste andre aspekter til din komfort. Nedenfor er noen hovedfordeler ved naturlig fødsel:
- Følelsen av full bevissthet etter fødselen er noe du vil kjenne for alltid. Det gir deg en større følelse av stolthet og ansvar for barnet ditt.
- Du kan benytte deg av alternative teknikker som hydroterapi, pusteøvelser og selvhypnose for å hjelpe deg med å komme gjennom smerte og ubehag.
- Allopatiske medisiner har alltid bivirkninger, så med naturlig fødsel kan du unngå alle bivirkninger eller mulige skader som barnet ditt kunne ha møtt.
- Du kan fortsette å justere deg selv etter komfort under prosessen.
- Du kan også involvere din partner i denne opplevelsen som styrker hele familieforbindelsen.
- Du kan unngå bruk av sugepumper, bedøvelsesmidler og eventuelle kirurgiske inngrep, som kommer med sitt eget sett av risiko og komplikasjoner.
2. Ulemper med naturlig fødsel
Hvis du vurderer denne metoden for fødsel, bør du vite at primær menneskelig adferd som frykt, smerte og ubehag på leveringstidspunktet kan avskaffe de positive følelsene av stolthet og komfort. Medisk eller farmakologisk inngrep er mer egnet for deg hvis du har fobier av smerte eller frykt for å gå ut under fødsel. Noen kvinner er ikke sterke nok til å gjennomgå en så anstrengende prosess, for hvem kirurgiske eller intervensjonelle prosedyrer anbefales.
