Når du er 18 uker gravid, er det normalt å oppleve mange endringer, mer i appetitten din. Når du opplever plutselige forandringer i appetitten din, er det viktig å sikre at du holder deg til et sunt kosthold. En diett bestående av høy fiber anbefales. Du kan vurdere matgruppene og kjenne de matvarene som passer best for deg og din utviklende baby. Du må også vite graviditetssymptomene på 18 uker, slik at du kan være fullt forberedt på det. I denne artikkelen finner du all den nyttige kunnskapen om graviditet.
Hvilke symptomer vil du utvikle når du er 18 uker gravid?
Etter 18 uker vil du legge merke til at babyen din har blitt større og det betyr at de fleste klær ikke lenger passer. Hvis du bekymrer deg mye om mote, er det gode, fasjonable maternity klær tilgjengelig i butikkene. Du kan også finne sko som passer bedre og de som er mer komfortable. På 18 uker opplever de fleste kvinner svulm som krever lavhælsko å klare seg.
Når du nærmer deg 18 ukers mark, vil du legge merke til at du kan oppleve smerter iblant noen ganger. Dette skyldes normalt den voksende størrelsen på livmoren som forstyrrer tyngdepunktet ditt. Nedre ryggen skyves fremover og magen skyves utover. Også kroppen din frigjør felles løsne hormoner som kan forårsake muskelsmerter.
Hvordan vokser babyen din når du er 18 uker gravid?
Ved 18 uker, er babyen din omtrent fem og en halv inches lang fra hodet til rumpen og veier rundt 7 gram. På dette stadiet begynner babyen å bøye armer og ben. Du kan nå føle sparken og det blir mer uttalt i de kommende ukene. Barnets blodårer kan nå ses gjennom babyens tynne hud og ørene vil ha nådd den endelige posisjonen, selv om de fortsatt står ut av hodet litt. Myelin (beskyttelsesdekselet) begynner å danne seg rundt bukta nerver, og denne prosessen fortsetter i ett år etter fødselen. Hvis du forventer en jente, er eggleder og livmor allerede dannet på plass, mens for en gutt kan kjønnsorganene bli lagt merke til nå. Imidlertid er kjønnsorganene de fleste ganger gjemt fra ultralydene.
Se denne videoen for mer informasjon om babyens utvikling i 18 uker:
Hvordan endrer livet ditt når du er 18 uker gravid?
Ved 18 uker opplever du økt appetitt. Det er viktig for en ventende mor å gå for matvarer som er rike på næringsstoffer i stedet for matvarer som inneholder tomme kalorier. Som midjen din og appetitten fortsetter å vokse, trenger du større klær.
Kardiovaskulærsystemet ditt gjennomgår endringer, og blodtrykket ditt kan falle. Unngå å hoppe opp for fort fra sittende eller liggende posisjoner, da det kan føre til at du blir svimmel. Det er også tilrådelig å ligge ned på siden, da dette gir mer plass til blodsirkulasjon. Du kan tempo en pute under øvre ben eller lår for mer komfort.
Hva om kosthold på 18 uker?
1. De fem matvaregruppene
Foods | beskrivelser |
|---|---|
Brød, frokostblandinger og korn | Når gravid, krever kroppen minst dobbelt så mye jern. Korn er rik på vitamin B, protein og jern. Brød og frokostblandinger er også rike på karbohydrater som leverer energi. Proteinene er ideelle for å bygge babyens vev. |
grønnsaker | Grønnsaker er en utmerket kilde til vitaminer, mineraler og kostholdsfibre. Kål, brokkoli, spinat, poteter, tomater og grønne bønner inneholder vitamin C som kreves for et sterkt immunsystem, og er også et antihistamin. Vegetablene er også rike på vitamin A. |
frukt | Det er viktig å ta minst to eller tre porsjoner frukt hver dag. Insistere på frukt rik på vitamin C, som meloner, bær, appelsiner og druer. |
kjøtt | Disse inkluderer biff, fisk, kylling, egg samt nøtter og tørre bønner. Kjøtt leverer kroppen med proteiner som fremmer sunn celle-, muskel- og vevsutvikling. |
Dairy | Disse inkluderer melk, ost og yoghurt. Meieriprodukter leverer kroppen med kalsium og protein blant annet næringsstoffer. Kalsium er nødvendig for sunne bein og tenner. Mangel på tilstrekkelig mengde kalsium i dietten kan forårsake osteoporose hos moren når kalsium er tatt fra beinene av babyen. |
2. Matvarer du bør unngå
- Noen sjømat
Mens sjømat er en god kilde til protein for forventede mødre, bør noen unngås. Noen sjømat inneholder høye kvikksølvnivåer som kan skade barnets utviklende nervesystem. Du bør unngå store, gamle fisketyper som haier, sverdfisk, tilefish og kongmakrill.
- Rå, ukokt eller undercooked sjømat eller kjøtt
Mens de fleste mødre elsker sushi, er det viktig å unngå det mens det er gravid. Immunsystemet er undertrykt når en kvinne er gravid for å forhindre at kroppen angriper babyen. Uncooked mat inneholder bakterier og parasitter som kan angripe immunforsvaret.
Hva kan du gjøre når du er 18 uker gravid?
1. Tålmodighet på føtal bevegelse
Hvis du er i din 1st graviditet, er det normalt å bli engstelig om tiden din baby begynner å sparke. De fleste kvinner føler bevegelsen senere i svangerskapet, mens andre opplever det tidligere. Fosterbevegelse er først opplevd rundt 23rd uke selv om det kan komme før.
2. Ta Naps
Som graviditeten utvikler seg, blir det vanskeligere å gjøre det gjennom dagen uten en lur. For mødre som bor hjemme, kan du ta en lur når de andre barna (hvis noen) tar sine lur. Du kan også planlegge en tid for å ta lur, spesielt om ettermiddagen etter dagens oppgaver. For arbeidende mødre, kan du planlegge litt tid på ettermiddagen for lur.
3. Bli med på fødselsklasser
De beste klassene fyller seg veldig fort, så det er best å begynne å se og bestille nå. Ulike klasser følger forskjellige tilnærminger med noen sprer seg ut i uker mens andre kan gå en dag. Det anbefales å ta spesialiserte klasser. Din helsepersonell kan gi anbefalinger.
4. Tips til din partner
Det er viktig for den forventende mors partner å erkjenne hvor slitsom det kan være å oppleve endringene av å ha en annen menneskelig voksende i deg. Du må låne en hjelpende hånd så mye som mulig for å sikre at den forventende moren får litt fritid alene.
