Fenugreek, det felles navnet på Trigonella foenum-graecum, er en innfødt plante fra Middelhavsregionen og India. Frøene er tradisjonelt brukt ikke bare til matlaging og smak, men også til helbredelse. Den har en karakteristisk lukt som for lønnesirup, men den er bitter i smak. Fuglkreek er brukt i århundrer for å fremme trivsel, og er også kjent for fordøyelsessystemet og gynekologisk helse. Videre bruker bønderbøter som en galaktagog, et stoff som bidrar til å øke melkproduksjonen av kyr. Så hva med fenegreek og melkeforsyning? Er fenegreek nyttig? Sannheten er senere, fenegreek brukes til å øke kvinners melkeforsyning.
Hva er effekten av fenugreek på melkforsyning?
Faktisk har fenugreek og økningen i melkeforsyningen en viss forbindelse. Fenugreek er en slags urt kjent for å øke melkproduksjonen, ikke bare hos kyr, men også hos ammende mødre. Men få studier har blitt gjort, og mange har blandede resultater. Hvis du vil prøve effekten av fenegreek, husk at det er tilrådelig å bruke ikke-farmasøytiske metoder først for å øke melkeforsyningen, siden urteprodukter, som andre medisiner, kan ha betydelige bivirkninger.
Det har blitt observert at etter å ha tatt denne urten, øker mødre melkeproduksjonen på en til tre dager. Imidlertid tar andre ca to uker å legge merke til betydelige endringer, mens noen tror ikke at deres melkeforsyning har økt i det hele tatt.
Å ta en daglig dose på mindre enn 3500 milligram gir vanligvis ingen effekt. Det har blitt foreslått at man kan prøve å ta økende doser fenegreek til lukten av lønnesirup er notert i ens svette og / eller urin. Imidlertid må bruken avbrytes dersom bivirkninger oppstår.
Kvinner kan prøve å bruke fenegreek enten på kort eller lang sikt for å få mer melk til amming. Hittil har det ikke vært helseproblemer knyttet til langvarig bruk. Mødre kan også avbryte bruken når de har nok melkproduksjon, som kan opprettholdes med nok bryststimulering og riktig tømming.
Hvordan bruke fenugreek for å øke melkeforsyningen
Fenugreek kan brukes til å hjelpe ammende mødre til å øke melkeforsyningen. Det er også antatt å fremme lever helse samt fordøyelsessykdom. Det kan stimulere ens appetitt og senke kolesterolnivået. Bortsett fra disse kan fenegreek lette brystbelastning. Når det brukes topisk som kremer eller salver, kan det bidra til å lindre hudbetennelse. Selv om fenugreek og melkeforsyning øker er vist seg å være relatert til hverandre, er det retningslinjer for å følge.
Anbefalte doser
typer | doser |
|---|---|
580-610 mg kapsler | Ta 2 til 4 kapsler, 3 ganger daglig (eller 6 til 12 kapsler daglig) eller fra 1200 til 2400 mg, 3 ganger per dag (tilsvarende 3,5 til 7,3 gram daglig) |
500 mg kapsler | 7 til 14 kapsler daglig |
Pulver eller frø | 1/2 til 1 teskje, 3 ganger per dag 1 kapsel = ¼ teskje Dette kan blandes med vann eller juice. |
skjær | Påfør 1 til 2 ml, 3 ganger per dag (i henhold til pakningsvedlegg) |
Te | Ta en kopp te, 2 til 3 ganger per dag |
Hvis du vil vite hvor lenge du skal ta fenegreek, kan du se videoen nedenfor:
Hva er bivirkninger av fenugreek?
Når det gjelder fenegreek og melkeforsyning øker, er det noen sidereffekter man bør passe på når man søker.
1. Bivirkninger på deg
- Den karakteristiske lønnesirup lukten kan observeres i din melk.
- Av og til kan du ha løs avføring, men dette går bort når du slutter å ta fenegreek.
- Hvis du bruker fenegreek i en dose på mer enn 100 gram daglig, kan det føre til kvalme og tarmlidelse.
- Gjentatte topiske applikasjoner kan føre til hudreaksjoner.
- Når fenegreek-te eller frø tas av sentrale gravide kvinner eller spedbarn, kan lønnesirupssykdom bli feilaktig diagnostisert hos spedbarn.
advarsler:
- Allergisk reaksjon. Fenugreek tilhører samme familie som kikærter og jordnøtter, noe som kan forårsake allergiske reaksjoner hos spedbarn.
- Diabetes / hypoglykemi. Fenugreek senker blodsukkernivået (hypoglykemi) og blodkolesterol. Høye doser kan resultere i hypoglykemi hos diabetiske mødre. Bruk kun det hvis du har kontrollert blodsukkernivået. Overvåk ditt faste blodsukkernivå og etterprandial nivåer (etter måltider). Mødre med lavt blodsukkernivå bør bruke fenugreek med forsiktighet.
- Astma. Selv om fenegreek er et kjent naturlig astmamiddel, kan innånding av pulveret utløse astma eller allergiske symptomer. Andre mødre rapporterer at det forverrer astmasymptomer.
2. Bivirkninger på babyen din
Spedbarn opplever vanligvis ikke bivirkninger fra sin mors fenegreekinntak, med unntak av lukter som lønnesirup. Imidlertid oppdager noen ganger mødre at deres babyer blir masete, gassy og har grønne, vannige avføring. Det er imidlertid mulig at disse endringene skyldes effekten av overforbruk av melk i stedet for en bivirkning av urt. Selv om en allergisk reaksjon på fenegreek er mulig, er det ganske sjelden. Symptomene forsvinner vanligvis når fenugreekinntaket avsluttes.
Flere fakta du bør vite om rusmiddelinteraksjoner av fenugreek
- Når det tas oralt sammen med andre legemidler eller urter, kan absorpsjon bli forsinket på grunn av fenegreek slemhinneinnhold.
- Fenugreek kan øke blodglukosen, og dermed senke effekten av antidiabetika.
- Det forbedrer de hypoglykemiske effektene av insulin, slik at dosering av insulin kan trenge tilpasning.
- Fenugreek inneholder kumarinforbindelser, som kan forbedre virkningen av andre antikoagulanter, inkludert warfarin, heparin, tiklopidin og blodplatehemmere
- Fenugreek kan øke effektene av MAO-hemmere på grunn av dets amininnhold.
Viktige notater:
Hvis du har lav melkeforsyning og har prøvd naturlige måter å øke produksjonen din uten suksess, snakk med laktasjonskonsulent eller lege om bruk av fenegreek. Det er best å begynne å bruke lave doser, øker gradvis, til ønskede resultater oppnås uten bivirkninger. Kontakt legen din dersom barnet ditt ikke mates godt.
