Spedbarn bruker "tunge tilbakeslag" eller "ekstruderingsrefleks" når de suger på brystet eller flasken mens de mates. De begynner å miste denne refleksen i alderen 4 til 6 måneder og kan begynne å spise fast mat. I denne alderen kan babyer sitte opp med litt støtte, og du kan begynne å mate dem med fast baby mat. De vil til og med begynne å vise interesse for maten du spiser. Enhver type pureed mat vil være den beste solide maten til å begynne med. Det er enkelt og billig å lage pureer hjemme og for å sikre at du er klar over maten som babyen spiser. I tilfelle av babyer som har utelukkende ammet, bør introduksjonen til fast mat utføres etter 6 måneders alder. Neste, la oss se hvordan du gjør baby puree.
Hvordan lage fruktrensninger for babyer
Nectarine Puree
For baby: 4 måneder og over
Fordeler: Nektarin er en god kilde til vitamin A og C og fiber. Det har også en vanndrivende effekt på kroppen og fungerer som en naturlig avføringsmiddel.
ingredienser: 2 svært modne nektariner, brystmelk eller formel etter behov
Veibeskrivelse:
- 1. Vask, Skal og kutt frukten i små biter.
- 2. Kok biter i et minutt i kokende vann eller mikrobølgeovn i 1 og 1 minutt med 1 skje med vann.
- 3. Legg til morsmelk eller formel og mos med skje.
Blåbær Puree
For baby: 6 måneder og over
Fordeler: Blå bær er gode frukter for å bli introdusert til babyen da de er høye i antioksidanter. De inneholder også vitamin A, vitamin C og fiber. Blåbær er også antatt å redusere kolesterolnivået. De forårsaker heller ikke allergier og kan lagres i kjøleskapet.
ingredienser: 1 kopp friske blåbær, 1 kopp vann
Veibeskrivelse:
- 1. Tilsett blåbær til kokende vann og lag i 15 minutter.
- 2. Stam og puré bærene i en matprosessor eller blender.
- 3. Legg til vannet for å justere konsistensen.
- 4. Det kan blandes med frokostblandinger eller andre pureer.
Kirsebær Puree
For baby: 8 måneder og over
Fordeler: Kirsebær inneholder næringsstoffer som vitamin C, jern, kalsium, kalium, fiber og beta karoten. De er også søte og saftige, noe som gjør dem til et utmerket valg for baby mat.
ingredienser: ½ kopp deseeded kirsebær og ¼ kopp vann
Veibeskrivelse:
- 1. Koker kirsebærene sammen med vann til de blir myke.
- 2. Puree i en matprosessor eller blender.
- 3. Du kan erstatte vannet med eplejuice hvis kirsebærene er for sure.
For eple- og pærepuré, se videoen for å få vite hvordan du gjør det:
Hvordan lage vegetabilske purees for babyer
Gulrot Puree
For baby: 4 måneder og over
Fordeler: Gulrøtter er gode for babyer fordi de inneholder høyt nivå av beta karoten, som omdannes til vitamin A. Betakaroten er en type karotenoid som er fargede pigmenter og kalles også som vitamin A. Det er viktig i utviklingen av øyne.
ingredienser: 6 mellomstore gulrøtter, vann å lage mat
Veibeskrivelse:
- 1. Skal gulrot i stykker eller små stykker.
- 2. Damp i 20 minutter og hold vannet til side.
- 3. Puree i en matprosessor og tilsett vann etter behov for riktig konsistens.
- 4. Det kan også lagres frosset i en isbit.
Gresskar Puree
For baby: 6 måneder og over
Fordeler: Gresskar har en søt smak og er en god kilde til beta karoten, kalium og jern.
ingredienser: 1 kopp gresskar, ½ kopp vann, kanel (valgfritt)
Veibeskrivelse:
- 1. Fjern frø og hud fra gresskarbitene.
- 2. Bake gresskaret med litt vann ved 375 ° F i 30 minutter.
- 3. Stryk kanel under baking, om nødvendig.
- 4. Mask med en skje eller puré i en matprosessor.
Potet Puree
For baby: 8 måneder og over
Fordeler: Poteter er stivelsesholdige grønnsaker, med høyt nivå av kalium og god mengde vitamin C også.
ingredienser: 2-3 hvite poteter (avhengig av mengden puree som kreves)
Veibeskrivelse:
Denne pureen kan gjøres ved å dampe eller bake potetene. Strukturen av puréen vil variere avhengig av matlagingsmetoden.
- 1. Små kuber av poteter kan dampes til bløt eller stikkpoteter kan bakt i 40 minutter i ovnen ved 400 ° F.
- 2. Du kan puree potetene i en matprosessor eller blender til jevn og myk.
- 3. Vann / brystmelk / Formel kan brukes til å justere konsistensen.
For grønn bønnepuré, se videoen for å få vite hvordan du gjør det:
Hvordan lage kjøttpleie for babyer
Kylling Puree
For baby: 7 måneder og over
Fordeler: Ikke-vegetariske kilder til proteiner kalles førsteklasses proteiner. Kylling er en veldig god kilde til protein og inneholder mikronæringsstoffer som niacin, kalium, fosfor etc.
ingredienser: 1 kopp kokt kylling, ½ kopp kylling eller vann
Veibeskrivelse:
- 1. Bland kyllingbitene i en blender eller matprosessor til myk.
- 2. Legg til kyllingelager for å justere konsistensen.
- 3. Dette kan legges til vegetabilsk eller fruktpuré også.
Beef Puree
For baby: 8 måneder og over
Fordeler: Beef er også en annen utmerket kilde til første klasse protein. Den inneholder også mineraler som sink, selen, fosfor, jern og også B-kompleks vitaminer
ingredienser: 1 kopp tilberedt, benfritt biff (helst kaldt), ½ kopp lager
Veibeskrivelse:
- 1. Bland biffstykkene i en blender eller matprosessor til myk eller pulveraktig.
- 2. Legg til lager for å justere konsistensen.
- 3. Dette kan legges til vegetabilsk eller fruktpuré også.
Se videoen for å vite hvordan du lager kalkunfennikelpuré til baby:
