Pubertet fører til mange endringer i kropp og sinn som kan være overveldende. På dette tidspunktet er det viktig å huske at alle kvinnene i ditt liv fra mødre til lærere og venner gikk gjennom samme periode med endring og kan hjelpe med å svare på spørsmålene dine underveis. Utviklingsperioden til en ung dame kan være spennende, men også veldig skremmende. Å forstå de endringene kroppen din går gjennom og hva som er normalt, kan hjelpe deg med å administrere denne tiden med mer selvtillit.
Når oppstår puberteten hos jenter?
Når kroppen din er klar til å gå inn i puberteten, frigjør hjernen gonadotropin-frigjørende hormon eller GnRH, som stimulerer hypofysen under hjernen for å produsere pubertetenhormoner. Både gutter og jenter har disse hormonene, men de vil jobbe på forskjellige deler av kroppen. For jenter målretter pubertetshormoner eggstokkene for å stimulere østrogen som vil tillate kroppen å modne for å forberede seg på graviditet. Dette skjer vanligvis mellom 7-13 år for jenter, men kroppen din vil utvikle seg i henhold til egen tidsplan.
Effektene av puberteten kan vare hvor som helst opp til 20 år. Disse forandringene forekommer i stater i stedet for å slå kroppen på en gang, så noen jenter kan begynne å utvikle seg i svært ung alder, men ikke vise andre tegn på pubertet før de er eldre. For eksempel kan noen jenter begynne å utvikle bryster når de er unge, men vil ikke ha sin periode før flere år senere.
Hva er tegn på pubertet hos jenter?
Puberty Skilt | Beskrivelse |
Kropp vokser større | Du kan merke at barnet ditt vokser raskere enn de gjorde i barndommen, med hender og føtter blir mye større. De vil bli høyere og beinene vil øke i størrelse, noe som kan være vanskelig før kroppen blir proporsjonal igjen. |
Brystendringer | Jenter vil begynne å utvikle bryster som langsomt blir fullere og kan være litt sår. De må begynne å bære riktige underbukser for å støtte disse brystene, spesielt hvis de kommer fra en familie hvor brystene pleier å være store. |
Kroppshår vekst | Kroppshår vil begynne å vokse i kjønnsområdet og under armene. Hår på beina kan bli tykkere og mørkere. Hår kan også bli curlier. Dette vil ta 1-3 år å utvikle seg fullt ut. |
Svette og lukt | Svettekjertlene blir mer aktive, noe som vil føre til økt svette. Dette kommer vanligvis i forbindelse med brystutvikling. Jenter må begynne å bruke deodorant for å klare dette. |
Acne breakout | Porene vil begynne å utvikle mer olje som kan forårsake akne eller mer fet hår. Jenter vil trenge å utvikle en hudpleierutine og begynne å vaske oftere. |
Genital utvikling | Kjønnsorganene vil begynne å utvikle hår og øke i størrelse. Livmoren blir også større, selv om du ikke vil kunne se denne endringen. |
Vaginal utslipp | En kremaktig væske vil begynne å utvikle seg i skjeden som en måte å selvrensende på. Dette kan forårsake gul eller hvite flekker i undertøyet. Dette er et tegn, perioden begynner snart. Hvis utslippet er tykt eller klumpet, kan det være en gjærinfeksjon. |
Første periode | Kroppen starter menstruasjon. Det er normalt at dette ikke er forutsigbart de første to årene, men regelmessige sykluser skal utvikle seg til slutt. Kjøpe gjenstander for å beskytte klær fra blodet og spore perioder for å begynne å lære timeplanen deres. |
Psykiske og følelsesmessige endringer | Det er normalt å ha seksuelle oppmuntringer og tanker under puberteten. Du kan også begynne å ha mer intense følelser som kan forårsake humørsvingninger. Når du utvikler dine følelser blir mer komplekse, noe som i noen tilfeller kan gjøre det enkelt å dvele på det negative. Du kan føle deg ukontrollert, men dette er helt normalt. Styring av dine følelser og oppfordringer vil bli mer intuitivt med tiden. Prøv å slappe av og la disse følelsene passere i m |
Hvordan håndtere puberteten i jenter
Å snakke med en klarert voksen er et godt sted å starte. De kan hjelpe deg med å lære hva du kan forvente under puberteten. Hvis hormonene får deg til å føle deg rastløs, bør du vurdere å bli med i en aktivitet som vil bidra til å frigjøre overflødig energi som dans eller sport. Prøv å huske, disse endringene er normale og det er sunt å dele følelsene dine med noen du stoler på som kan hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal håndtere dem. Mange tenåringer finner at å handle, skrive eller lage musikk eller kunst er effektive måter å håndtere stress på, og kan hjelpe dem til å føle seg bedre å kontrollere deres humørsvingninger, samt å ha en bedre forståelse av hva som skjer i kropp og sinn.
Hvis du er ubehagelig, spør foreldrene dine, vurder å snakke med en helsepersonell. Du bør også snakke med legen din hvis:
- Du er bekymret for puberteten
- Ha uregelmessige perioder som ikke ser ut til å bevege seg inn i en vanlig syklus
- Har lange eller svært store perioder
- Opplev mye kramper eller smerte i løpet av perioden
- Har kløe eller lukt kommer fra privatpersoner. Dette kan være et tegn på en seksuelt overførbar sykdom eller gjær infeksjon.
- Kraftig akne. Noen spesielle medisiner eller såper kan bidra til å lette dette.
Hvordan støtte barnet ditt under puberteten som foreldre
- Snakk til henne. I mange tilfeller puberteten er smertefull og pinlig. Foreldre har en viktig jobb med å gi komfort og støtte i løpet av denne tiden. Ikke nøl med å få mer støtte til deg selv eller ditt barn hvis dette virker som nødvendig. Snakk med datteren din om hva som skjer med kroppen din og beskriv hvilke vanlige endringer som er. Hvis din datters venner går gjennom endringer, er hun ikke, sørg for å forklare at alle utvikler seg annerledes.
- Les med henne. Det er mange bøker og andre ressurser om puberteten du kan sørge for barnet ditt. Å lese disse sammen kan hjelpe deg med å knytte sammen med din datter som du hjelper henne å forstå hva som foregår med kroppen sin og deres fremvoksende seksualitet.
- Finn støtte. Mange barn blir plaget etter at pubertetsymptomer oppstår, så vær sikker på å se venner og lærere for å sikre at barnet ditt har god støtte. Hvis ditt barn virker deprimert eller trukket tilbake, oppfordrer du aktiviteter som en sovesofa som hjelper dem til å føle seg bedre. Prøv å huske, mens datterens kropp ser eldre ut, er de fortsatt barn og kan ikke fungere så gammel som de ser ut.
