Hevelse er ikke et merkelig uttrykk for mange kvinner. Selv kvinner uten graviditet er kjent med hevelse som kan oppstå under graviditeten. Fingre, føtter, ankler eller ben kan svulme og bli ubehagelig når du er gravid. Hva mange kvinner ikke skjønner er at du kan fortsette å svulme etter graviditeten din. Disse effektene kan vare så lenge som en uke etter at du har levert barnet ditt.
Årsaker til hevelse etter graviditet
1. Kroppsendringer under graviditet
Under graviditeten produserer kroppen høye nivåer av progesteron som forårsaker natrium og vannretensjon. Når livmor utvides for å imøtekomme barnet, vil det også bli presset på venene til bena, som begrenser blodstrømmen til underkroppen. Som væsker oppbygges gjennom graviditet, tar det litt tid å redusere væskene, selv etter graviditeten.
2. Leveringsprosessen
I tillegg til det naturlige trykket som forårsaker hevelse under svangerskapet, vil prosessen med å presse som er nødvendig for vaginal fødsel sende overflødige mengder blod og andre væsker inn i ekstremiteter. Dette kan føre til hevelse i hender, føtter, ben eller til og med ansiktet.
3. Innflytelse av IV-væskene
Nye mødre som brukte IV til å få væske under fødselen, kan forvente generell hevelse etter graviditet. Kvinner som opplever en C-seksjon, vil vanligvis motta medisiner eller anestesi gjennom en IV, mens kvinner som fødes vaginalt, vil bare få medisiner som Pitocin og noen væsker. Disse overflødige væskene kan føre til overflødig væske i kroppen som kan ta flere dager for kroppen å kaste.
Er hevelse etter graviditet alvorlig?
Hovne ankler eller ledd etter graviditet er vanligvis ikke et tegn på alvorlig tilstand, men hvis symptomene varer lenger enn 4 uker, kan du snakke med legen din bedre. For de som har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk, må du kontakte legen din dersom du opplever hevelse. Dessuten er det spesielt viktig at hevelsen er ledsaget av brystsmerter, svimmelhet eller hodepine. Hvis disse forekommer, kontakt legehjelp umiddelbart.
Rettsmidler for å lette hevelse etter graviditet
1. Hold et sunt kosthold
Å spise riktig diett kan gi deg den energien du trenger etter graviditet og hjelpe deg med å kaste overflødig væske. Mat som frisk frukt og grønnsaker, komplekse karbohydrater eller proteinrike matvarer er nyttig. Unngå bearbeidede matvarer siden de pleier å være høye i natrium som kan øke oppblåsthet.
2. løft føttene og hendene
Å holde hendene og føttene i forhøyet stilling vil vanligvis bidra til å redusere hevelse. Prøv å hvile med føttene og kaste opp en halv time hver dag for å lette hevelse. Hender og føtter som er hovne bør holdes over hjertet slik at blodet strømmer riktig til disse områdene.
3. Drikk masse vann
Det virker rart å drikke mye væsker for å lindre hevelse. Men å drikke mye væske hjelper kroppen til å frigjøre overflødig væske som er lagret i kroppen din. Kroppen din har blitt fratatt vann under fødselen og vil fortsette å miste væske under amming, så du bør prøve å drikke rikelig med væsker gjennom dagen. Du skal drikke så mye som å tømme blæren din hver 4-6 timer. Å få minst 8 glass vann hver dag vil hjelpe kroppen din til å frigjøre overflødig væske ved å holde kroppen på et behagelig hydratiseringsnivå.
4. Gjør noen moderate øvelser
Mild trening kan bidra til å redusere ødem. Kvinner med nok energi kan utføre vann aerobic som en måte å forsiktig lindrende ubehagelige hovne ledd. Hvis dette er for anstrengende, kan yoga eller en lett tur hjemme være nyttig også.
5. Prøv litt massasje
Massering av anklene kan forbedre sirkulasjonen til beina, slik at væsken vil renne lettere. Her er en video som illustrerer noen massasjeferdigheter for kvinner både i svangerskap og etter graviditet:
Hva med incision hevelse etter graviditet?
Generell hevelse er ubehagelig, men hevelse rundt et snitt i snittet kan være smertefullt og gjøre det vanskeligere for deg å ta vare på babyen din. Det er normalt å finne overflødig hevelse eller blåmerker rundt perineum etter å ha opplevd vaginal tåre eller episiotomi.
Plassering av en ispakke rundt perineum eller snittet på snittet kan bidra til å redusere hevelse. Et varmt bad kan også bidra til å redusere ubehag. Legen din gir deg også instruksjoner for hvordan du skal holde disse områdene rene. Ikke bruk vitamin E eller lotion i disse områdene før legen din sier at disse områdene er tilstrekkelig helbredet.
