Et abort kan være, for alle, en traumatisk og kanskje livsendrende opplevelse. Det er en vanlig komplikasjon av graviditetens første trimester. I løpet av de første månedene blir spontan utvisning av fosteret ofte forårsaket av en hidtil uset kromosomal lidelse i fostrets gener. Selv med så mange vitenskapelige gjennombrudd har det ennå ikke blitt funnet en måte å sikre at et foster har riktig antall kromosomer ved unnfangelse. Til tross for dette er det noen viktige ting som en forventningsfull mor kan gjøre for å redusere risikoen og forhindre abort som skjer, inkludert livsstilsendring.
Hva er risikofaktorene for abort?
Det er faktisk faktorer som gjør en kvinne mer utsatt for abort:
Risikofaktorer | Beskrivelse |
Tidligere misforståelser | Forsinkelse i fortiden å bære et foster til full sikt er en forløper for fremtidige miskramper. |
Alder | Kvinner som har nådd sine 40-årene, er mer sannsynlig å ha et foster med kromosomal abnormitet enn kvinner i 20-årene. |
Sykdom | Kroniske helseproblemer, som diabetes, lupus eller nyresykdom, samt seksuelt overførbare sykdommer, som gonoré eller syfilis, påvirker evnen til å bære et foster til full sikt. |
medisiner | Kontakt lege før du bruker medisiner for å vurdere risikoen for abort som følge av forbruk. |
Uterin eller livmorhalsproblemer | Abnormaliteter i livmorskonstruksjonen, polycystiske eggstokkene og inkontinens livmoderhalsen gjør det usannsynlig å beholde et foster. |
Familie historie | Sannsynligheten for abort er høyere hvis det er en familiær disposisjon for fosterskader eller genetiske anomalier. |
livsstil | Bruken av sinnsendrende substans, for eksempel alkohol, tobakk eller rekreasjonsmedisiner, samt koffeinforbruk er alle kjent for å ha negative virkninger på graviditeten. |
Fedme eller under ernæring | Kvinner med kroppsmasseindekser som enten er for lave eller to høye, er mer tilbøyelige til å lide miskramper. |
Miljøfaktorer | Overdreven eksponering for gasser og kjemikalier som kan være en del av det daglige arbeidet eller det levende miljøet, kan øke risikoen for å få abort mye. For mye karbonmonoksid eller formaldehyd kan også forårsake spontan abort. |
infeksjoner | Risiko for abort er økt dersom en kvinne har en smittsom sykdom som meslinger, kusma, parvovirus eller listeria. |
Diagnostisk testing | Diagnostiske genetiske prosedyrer som amniocentesis og chorionic villus har blitt indikert for å minimere risikoen for abort. |
Faderlige årsaker | Spermiernes levedyktighet som bidragsyter til abort blir undersøkt. Videre kan farens alder bidra til sannsynligheten for abort. |
Hvordan forebygge abort
De gravide kan med hell og med hell gjennomføre flere tiltak som kan redusere risikoen for abort.
1. Få noen tester
Gå til legen din nær begynnelsen av svangerskapet for å skjerme for infeksjoner og STDs. Begynnende behandling tidlig kan bestemme resultatet av svangerskapet. Selv om noen sykdommer ikke kan helbredes, kan de sikkert bli godt administrert hvis de blir tatt i tide.
2. Sjekk din vaccinationshistorikk
Gå gjennom din tidligere immuniseringsrekord. Hvis du tror du har gått glipp av noen immuniseringer når du var barn, kontakt legen din og ta en blodprøve for å se om du er immun. Selvfølgelig fungerer dette tiltaket bedre før du blir gravid, som en del av planleggingsprosessen.
3. Snakk om sykdomshistorie med legen din
Sørg for at legen din er oppmerksom på familiens medisinske historie, gitt at det finnes den genetiske disposisjonen for helseproblemer. Din personlige medisinske historie, som forrige svangerskap og koagulerende anomalier, er også kritisk.
4. opprettholde en sunn vekt
Forskning har antydet at det å få for mye vekt under graviditeten kan bidra til abort. Således, når du har bestemt deg for at du vil bli gravid, ta tiltak for å opprettholde din vekt på et sunt nivå.
5. Vær oppmerksom på hva du spiser
Hvis du vil redusere risikoen for abort, må du være mer forsiktig med hva du velger å spise. Å spise visse matvarer kan øke risikoen for matforgiftning eller infeksjoner som listeria eller toxoplasmose. Selv om disse forholdene er relativt sjeldne, vil du ikke sette deg selv eller ditt ufødte barn i fare. Legene anbefaler at du holder deg borte fra rå eller underkokt kjøtt eller fisk og upasteuriserte meieriprodukter. Dette betyr ingen nyhet oster som camembert. Du må også være mindre eventyrlystne ved å kutte ting som middels sjeldne biff og dine besøk til sushi baren. Ved å legge til kostholdet ditt med prenatale vitaminer fra før eller tidlig i svangerskapet, vil det også bidra til å styrke mamma-til-være så vel som utviklende foster.
6. Tren moderat
Det anbefales at du trener under graviditeten for å opprettholde sunn vekt og holde deg i form, men prøv å ikke overdrive det. Ekstrem fysisk anstrengelse kan forårsake hypertensjon og drastisk forhøyede kjerne kroppstemperaturer som ikke ville skje godt for fosteret. Du bør også holde deg borte fra aktiviteter som kan resultere i skade på magen som ski- og hesteridning.
7. Hold en sunn livsstil
De fleste kvinner kan tro at dette sier seg selv, men du oppfordres til ikke å konsumere alkohol, tobakk eller ulovlig rusmiddel. Du risikerer preterm arbeidskraft eller mister graviditeten helt. Begrens også koffeininntaket ditt. Mens du prøver å bli gravid, ikke drikke mer enn to kopper kaffe (200 mg) per dag. Koffein er et stoff som kan påvirke hormonnivået og ikke er sunt i store mengder. Selv om du tar barnet til full sikt, vil du sannsynligvis få en baby født med alvorlige fødselsskader som følge av stoffbruk.
8. Hold deg positiv og ikke stresset ut
Jo mer stresset du er, jo vanskeligere er det for kroppen å avværge sykdom som motstanden din blir kompromittert. I stedet praktiserer avslappeteknikker, som meditasjon og yoga, for å hjelpe til med stressavlastning. Frigjør negative tanker og hold deg rolig.
