Ødem er hevelse fra overflødig væske som er fanget mellom vev i kroppen din, og hevelse i bena, anklene og føttene kan være alvorlig nok til å legge igjen en innrykk (pit) når du trykker på området. Hvis du trykker på området, forårsaker det en innrykk som forblir en stund etter utgivelsen, blir ødemmet deretter referert til som et pitting ødem. Med pitting ødem, kan svulst i svangerskapet påvirke enhver del av kroppen din, men det blir mer vanlig lagt merke til i føttene, anklene, bena, armene og hendene.
Er pitting ødem under graviditet normal?
Ja, det er normalt, og du trenger ikke å bekymre deg for å utvikle et pitting ødem i svangerskapet hvis du er ellers sunn. Under svangerskapet øker kroppsvæskene for å pleie både deg og din baby, og akkumuleres i vevet ditt. Normal hevelse oppleves i bena, ankles, hender, ansikt og føtter. Denne oppbevaringen av væske er nødvendig når babyen utvikler seg. Den ekspanderende livmoren forårsaker også trykk på bekkenvenen som ligger på høyre side av kroppen din, og returnerer blod fra nedre lemmer tilbake til hjertet.
Hvorfor skjer det?
1. Blood Pooling
Graviditet og hevelse går ofte hånd i hånd. Under graviditeten øker volumet av væske og blod som sirkulerer i kroppen dramatisk. Av den grunn er dine små blodkar mer sannsynlig å lekke væske inn i det nærliggende vevet, som er årsaken til pitting ødem. Som følge av væskeakkumulering, vil du legge merke til hevelse i vevet, oftest i ekstremiteter og ansikt.
2. Økt blodtrykk
Etter hvert som babyen din vokser og utvikler seg i løpet av graviditeten, kan utvingen av livmoren legge mye press på vena cava, som er et stort blodkar som utfører den viktige funksjonen av å returnere blod fra beina til hjertet. Dette ekstra trykket kan føre til at bena svulmer, ender opp som en pitting ødem graviditet.
3. Høyt blodtrykk
Vannretensjon og hevelse i beina foregår vanligvis hos personer som lider av høyt blodtrykk. Siden denne tilstanden kan være en viktig årsak til bekymring i svangerskapet, må du kontrollere blodtrykket regelmessig, spesielt hvis du oppdager hevelse i bena.
4. lavt salt diett
Det overskytende inntaket av salt kan føre til at beina svulmer opp, på grunn av vannretensjon. Hvis du merker problemet med ødem under graviditet, er det viktig at du ser på dietten og innarbeider noen endringer, om nødvendig. Sørg for at du reduserer forbruket av mat som er høyt i salt, for eksempel salt snacks, bearbeidet kjøtt og krydder.
Hva kan du gjøre med det?
Forutsatt at pitting ødem under graviditeten ikke er forårsaket av en underliggende tilstand, kan mindre alvorlig hevelse lindres av:
- Bruk av fødselspermisjonstrømper. Bruk strømper første om morgenen før væsker har sjanse til å slå i ankler, ben og føtter.
- Bruk sko som er flate, myke og romslige.
- Vask føttene daglig, og tørk mellom tærne.
- Kutte neglene dine rett over og aldri kortere enn enden av tåen din. Spesielt notat: Ikke kutt mais, eller kviser.
- Løft bena når det er mulig. Ideelt sett bør de heves høyere enn nivået på hjertet ditt i perioder på 20 minutter gjennom dagen.
- Soaking føttene i noe varmt vann (ikke varmt), for å lette presset på blodkarene.
- Unngå å legge føttene på en fotskammel mens du sitter, fordi den begrenser sirkulasjonen og ikke er effektiv.
- Unngå å stå eller sitte for lenge.
- Unngå å krysse bena.
- Unngå å gå i bare føtter.
- Unngå varme og kalde temperaturer, for eksempel varme badekar, eller varm fot soaks.
- Unngå tette sokker og armbånd som kan redusere sirkulasjonen.
Husk kostholdet ditt
Du vil foreta kostholdsstiljusteringer, for eksempel:
- Begrenser inntaket av diett salt, fordi det øker væskeretensjonen.
- Drikker rikelig med væsker, minst 6-8 glass vann eller juice per dag. Selv om dette kan virke mot produktivitet, vil det bidra til å skylle ut overflødig væske ved å holde nyrene fungerer normalt.
- Å spise agurk og legge til sitron i vannet ditt, begge er naturlige diuretika.
Hvile og trene
Få vanlig hvile og mosjon for å øke sirkulasjonen, for eksempel:
- Vann aerobic, fordi vanntrykket skyver overskytende væske tilbake i venene for dumping av nyrene.
- En rask spasertur, for å gå på musklene, hjelper til å pumpe overflødig væske bort til etter levering.
- Sove på venstre side, fordi dette forbedrer blodstrømmen og sirkulasjonen til livmor og nedre ekstremiteter.
Hvis ringene dine er stramme, ta dem av og legg dem bort til etter levering. Fjern dem første om morgenen etter at du har kjølet hendene ned i kaldt vann. Såpe kan bidra til å lette prosessen.
Når er pitting ødem farlig?
Foruten pitting ødem, kan graviditet som ledsages av andre symptomer indikere et mer alvorlig underliggende problem. Vær oppmerksom på følgende forhold:
1. Preeklampsi
Alvorlig ødem kan indikere en underliggende livstruende lidelse kalt preeklampsi. Ring til legen din dersom du opplever noen av følgende forhold:
- Hevelse i ansiktet, inkludert puffiness rundt øynene og hendene
- Generelle svulmer i vevet, og ikke bare på føttene og anklene
- Plutselig utseende eller re-utseende av morgenkvalme
- Plutselig vektøkning på mer enn 2 kg i en uke
- Abdominal og skulder smerte
- Alvorlig hodepine (migrene)
- Vondt i korsryggen
Din lege vil teste for tegn på høyt blodtrykk og overskytende protein i urinen før du foretar en diagnose.
2. Blood Clot
Hvis du merker at det ene benet er ømt å røre, og er mer hovent enn det andre, ring til helsepersonell. Det kan være en alvorlig helsetilstand (blodpropp) som kalles dyp venetrombose.
3. Hjertetilstand
Kvinner som har blitt diagnostisert med hjertesykdom før eller under graviditet er vanligvis mer utsatt for å utvikle alvorlig ødem, og vil bli nøye overvåket av legen.
