Å være 19 uker gravid er en viktig milepæl, ikke bare for moren, men også barnet. Dette er midten av graviditetsperioden, og det er forskjellige endringer som forekommer i kroppene til begge. Moren-å-være er litt mer avslappet og i tråd med endringene som skjer i kroppen hennes.
Hva er graviditets symptomene på 19 uker?
Når du er 19 uker gravid, kan livmormen allerede ha nådd navlen og den forventende moren kan forvente at livmorutvidelsen skal utvikles med en hastighet på en centimeter per uke. Lavere magesmerter kan oppstå, og dette er ingenting å bekymre seg for. Dette er forventet vurderer muskler og leddbånd som støtter bumpen strekker seg. Kroppen produserer naturlig relaxin i løpet av denne tiden, og dette er et hormon som bidrar til å myke leddbåndene. Dette hormonet bidrar til å gjøre fødselsprosessen jevn.
Hvordan vokser babyen din når du er 19 uker gravid?
På 19 uker måler babyen ca 6 inches og veier nær 8 1/2 unser. Armer og ben utvikler seg i de riktige proporsjonene. Håret begynner å spire om denne tiden, og nyrene arbeider allerede for å produsere urin. Sensorisk utvikling er i topp og babyens sans for lukt, berøring, syn, hørsel og smak utvikles av hjernen. Faktisk forteller forskere at barnet faktisk kan høre og du kan gjerne snakke med henne eller til og med synge. Vernix caseosa som er den voksbeskyttende filmen som beskytter barnet, danner allerede og denne filmen bidrar til å beskytte huden mot fostervannet som kan forårsake beting.
Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser på 19 uker graviditet:
Hvordan endrer livet ditt når du er 19 uker gravid?
Hvis du tror du er stor på 19 uker, tenk igjen. Du vil bli mye større og i raskere grad. Forventer noen smerter i underlivet, og de fleste kvinner opplever en skarp smerte på begge sider av magen. Dette skjer vanligvis når du skifter posisjoner eller på slutten av en lang trettende dag. Ligament smerte er vanlig på denne tiden av svangerskapet, og dette er fordi ledbåndene strekker seg for å gi bedre støtte til livmor. Smerten er normalt kontrollerbar, men hvis den fortsetter når du hviler eller blir uutholdelig, anbefaler vi at du søker legehjelp.
Endringer skjer også på huden, og palmer er sannsynligvis redd, og dette skyldes ekstra østrogen. Mørke flekker på huden er sannsynligvis opptatt rundt kinnene og pannen. Dette skyldes det økte pigmentet og er normalt referert til som masken av graviditet eller medisinsk sett, chloasma. Du kan også legge merke til linea nigra som er den mørke linjen som strømmer fra navleknappen til kjønnsbenet. Fregner, arr og mørkere rundt underarmene, vulva og indre lår er ikke uvanlige. Den gode nyheten er at mørkningen vil skje, men det er viktig å bruke solkrem for å forhindre ytterligere pigmentendringer fra å forekomme. I tillegg til solkrem kan du dekke opp med en lue. Noen sminke kan også bidra til å skjule pigmentendringene.
Hva med diett ved 19 uker graviditet?
næringsstoffer | beskrivelser |
|---|---|
Kalsium | Kalsium er et av de viktigste næringsstoffene under graviditet fordi det er nødvendig å utvikle sterke ben og tenner, så vel som babyskjelettet. Det hjelper også i muskelkontraksjon. Møbler kroppen din med kalsium fra matvarer som spinat, ost, tørkede aprikoser, mandler, kikerter, hermetisert fisk, bakt bønner og yoghurt. Meieri er en god kilde til kalsium, men det kan være lurt å bosette seg på lavmette meieriprodukter og ikke-melke kilder for kalsium for å minimere inntaket av fett. |
snacks | Det er sunne snacks som du kan spise, og disse inkluderer: mandler, cottage cheese og tørkede aprikoser. Hold fettinntaket så lavt som mulig. Frukt desserter er flotte, og hvis du føler deg sulten før sengetid, bør noen urtete eller melk hjelpe. Hold deg hydrert gjennom hele dagen. |
Vitamin D, omega-3 | Barnets ernæringsmessige behov må også vurderes og møtes. Forventende mødre bør sørge for at de har nok vitamin D tilførsel, kalsium og omega-3 fettsyrer. Fisk og grønnsaker er gode kilder til omega-3 fettsyrer, mens melk og egg er verdifulle kilder til vitamin D. Noen sollys kan også hjelpe deg som det er en kilde til det essensielle vitamin D. |
Hva kan du gjøre når du er 19 uker gravid?
1. Hold deg rolig
Som nevnt tidligere utvikler barnets sanser seg og de kan høre. Det er viktig å holde seg rolig, helst i et miljø med minimal støy. Unngå støyende steder, da dette kan forverre fosteret.
2. Start søket etter barnepass
Det er aldri for tidlig å begynne å lete etter barnepass fordi de beste barnehagene har ventelister. På denne måten trenger du ikke begynne å lete etter barnehagealternativer med den unge i slep. Begynn å gjennomgå barnepassalternativene du har til rådighet, fra barnepikepleie til barnehage, hjemme barnehage eller til og med å ha en relativ omsorg for nyfødte. Du kan starte oppføring av noen få navn på personer du kanskje vil hjelpe deg, selv når du ikke er sikker på hva deres roller vil være.
3. Snakk med babyen din
Dette er en god tid å begynne å knytte sammen med babyen din, og det oppfordres til at moren, pappa og andre familiemedlemmer alle begynner å snakke med babyen for å gjøre henne kjent med sine stemmer. Barnet kan allerede høre, så denne øvelsen vil ikke være forgjeves.
4. Spill musikk til babyen din
Musikk er mat for sjelen, og ufødte barn nyter også beroligende effekten som følge av de beroligende lydene. Spille av musikk kan bidra til å holde det ufødte barnet lykkelig og rolig. De fleste foreldre velger å spille beroligende lyder som klassisk musikk eller jazz.
