Når du er 35 uker gravid, er moren bare noen få uker fra å levere, og de fleste kvinner pleier å være engstelige. Det hjelper alltid å snakke med helsepersonell for å få mer informasjon om hvordan å forberede seg til en jevn fødsel. Dette er riktig tidspunkt for å starte på Kegel øvelser. De bidrar til å styrke bekkenmuskulaturen og dermed forberede deg på trykket som det ufødte barnet beveger seg til bekkenområdet. Legen din vil kanskje planlegge for hyppigere besøk bare for å sikre at både mor og baby er i god helse.
Hva er graviditets symptomene på 35 uker?
Ved 35 uker er livmoren ca. 1000 ganger større enn normal størrelse. Hvis du hadde normal vekt under graviditet, ville normal vektøkning være fra 10 kg til 12,5 kg, som er det samme som 22 til 28 pounds. Det er svært lite sannsynlig at du får mer vekt. De fleste kvinner nyter mer lyst hår som er tykkere, og dette skyldes at hormonene som blomstrer under graviditet, forhindrer hårtap. Ikke alle forventede mødre vil oppleve dette, og andre må kanskje være tilfreds med tørt hår.
Hvordan vokser babyen din når du er 35 uker gravid?
I denne perioden i siste trimester kan det ufødte barnet være over 18 tommer og veier omtrent 5 1/4 pounds. Dette betyr at de ikke har mye plass i livmoren, og du vil ikke føle store bevegelser. Sparkingen skal imidlertid ikke avta. Barnets nyrer og lever er fullt utviklet og mye av den fysiske utviklingen er fullført. De kommende ukene vil være mer om vektøkning for babyen.
Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser når du er 35 uker gravid:
Hvordan endrer livet ditt når du er 35 uker gravid?
For moren å være, er dette en tid da livmoren er på sitt største. Som vi nevnte tidligere, er det nådd opp til ribbe buret. De indre organene er overfylt av livmor, og det er derfor gravide kvinner urinerer oftere, opplever halsbrann og andre gastrointestinale problemer.
Besøk til legen øker mellom 35th og 37th uke for å sikre at alt er som det skal være. Legen din vil utføre en rektal og vaginal kultur test for å se etter GBS bakterier eller gruppe B Streptococci bakterier. GBS kan være ufarlig for voksen, men når den overføres til barnet, kan det forårsake komplikasjoner som meningitt, lungebetennelse og blodinfeksjon. 10-30% av de forventede mødrene har bakteriene, og dette gjør det viktig å få testen. Hvis du er en bærer av bakteriene, foreskrives IV-antibiotika under arbeid for å forhindre infeksjon av babyen.
Dette er den perfekte tiden til å komme opp med en fødselsplan, og du må begynne med hvem du vil ha til stede under fødselen, smertehåndteringen du trenger og hvor du vil holde deg etter levering. Selvfølgelig kan vi ikke forutsi fødsel, men det er viktig å forberede da dette lindrer angst.
Hva om kosthold ved 35 uker graviditet?
1. De vanligste næringsstoffene du trenger
Riktig ernæring kreves under graviditet, og USAs regjering har utgitt en diettretningslinje som skal hjelpe deg med å identifisere de ideelle porsjoner.
Nutrient | Funksjon | kilder |
|---|---|---|
Protein | Blodproduksjon, og celleutvikling. | Fisk, magert kjøtt, fjærfe, tofu, peanøttsmør, hvite hvitt og bønner. |
karbohydrater | De gir energi. | Korn, pasta, poteter, ris, brød, frukt og grønnsaker. |
Kalsium | Det drar nytte av utvikling av bein og tenner, og det letter muskelkontraksjon og nervefunksjon. | Meieriprodukter som ost, mild og yoghurt. Spinat, sardiner og andre. |
Jern | Produksjon av røde blodlegemer. | Spenat, magert rødt kjøtt og jernfestet korn og fullkornsbrød. |
Vitamin A | Beinutvikling, sunn hud og syn. | Grønne bladgrønnsaker, søte poteter, gulrøtter. |
Vitamin C | Hjelper absorpsjon av jern for sunne bein, tenner og tannkjøtt. | Fortified fersk fruktjuice, sitrusfrukter, tomater og brokkoli. |
Vitamin B6 | Dannelse av røde blodlegemer, effektiv fett, protein og karbohydratbruk. | Bananer, helkornsprodukter, skinke og svinekjøtt. |
Vitamin B12 | Opprettholde nervesystemet og dannelse av røde blodlegemer. | Kjøtt, melk, fjærfe og fisk. Vegetarere vil kreve vitamin B12 kosttilskudd. |
Vitamin d | Absorbering av kalsium for sunne tenner og bein. | Meieriprodukter, fortified milk, brød og frokostblandinger. |
Folsyre | Produksjon av protein og blod og effektiv enzymfunksjon. | Bønner, nøtter, erter, mørkgul frukt og grønne bladgrønnsaker. |
fett | Det lagrer kroppsenergi. | Meieriprodukter, helmælk, vegetabilske oljer, margarin, jordnøddesmør, kjøtt, nøtter. Fettinntak bør ikke være mer enn 30% av ditt daglige kaloribehov. |
2. Snacks og drinker
Det er sunne snacks for gravide, og disse inkluderer: myntjuice, fruktstikk og vegetabilsk mocktail, som er alkoholfri. Popcorn og noen apple kheer gjør også for sunne snacks.
3. Mat og drikke du bør unngå
Alkohol må unngås når det er gravid. Det er også viktig å søke lege før du tar noen urte- eller vitaminprodukter, da de kan skade fosteret. Mens det sies at en kopp eller to av kaffe, te og brus ikke vil skade barnet, bør koffein unngås. Høyt koffeinforbruk har vært knyttet til miscarriages og andre komplikasjoner. Matbårne sykdommer som toxoplasmose og listeriose kan unngås ved å rydde av matvarer som: rå egg, unpasteurized melk, eplecider, rå eller undercooked fisk, skalldyr og kjøtt. Fisk med høyt kvikksølvinnhold som hai og sverdfisk bør unngås. Matbårne sykdommer kan medføre fødselsskader eller miskramper.
Hva med trening ved 35 uker graviditet?
Trening er viktig gjennom hele svangerskapet, og det er aldri for sent å starte. Turgåing er trygt og fungerer som en stor cardio trening. Det anbefales at du går i en halv time hver dag. Du kan også ta opp prenatal yoga. Posene kan bidra til å lette press og smerter som forbereder deg til en jevnere fødsel.
Flere tips om 35 uker graviditet
1. Ta tak i ditt trykk
Stress er ganske vanlig med forventningsfulle mødre. Det er viktig å snakke med noen for å komme gjennom graviditeten med stor letthet. Hevelse er også vanlig, spesielt hvis moren skal begrense hennes væskeinntak. Imidlertid er det viktig å redusere væskeinntaket når kvelden og natten nærmer seg.
2. ha en god søvn
Avslappende er viktig, og du må ha tilstrekkelig søvn. Imidlertid er søvnløshet vanlig da forfallsdagen kommer til slutt. Trening anbefales fordi det bærer deg og hjelper deg til å sove bedre.
3. Klargjør kroppen din til sykepleie
Forbered kroppen din til pleie ved å snakke med legen din. Kvinner med inverterte brystvorter har vanligvis vanskelig å pleie, men med veiledning fra legen din, bør du kunne sykepleier normalt.
4. Tilgangene til dine sjekker
Det er viktig å bevare energien din i løpet av siste trimester, spesielt når 35 uker er gravid. Regelmessig mosjon og et balansert kosthold bør hjelpe.
- Har en test for gruppe B streptokokker: Denne testen er ganske enkel og bidrar til å forhindre overføring av bakterier fra mor til barn under graviditet.
- Sjekk babyens stilling: Dette bidrar til å identifisere babyens stilling og i de fleste tilfeller vil barnets hode være nede i bekkenet.
5. Forbered mat å spise etter fødselen til babyen din
Du vil kanskje lage mat og oppskrifter mye tidligere siden du ikke vil kunne lage mat i løpet av de første ukene etter fødselen. Du kan fryse noen oppskrifter eller finne alternative kilder til mat. Plukk opp noen menyer fra nabolaget ditt.
