En signalemotion, sinne har en tendens til å mobilisere et respons på fare, og kan også være en form for selvuttrykk. For et barn er det til tider en uavhengighetserklæring. Mange ting kan utløse sinne fra et barn, og aggresjon kan noen ganger være et resultat av dette. Når barna når skolens alder, kan foreldrene deres forvente å se mer subtile former for aggresjon som sulking, pouting og whining. Angre ledelsens mål er å redusere alle negative følelser. Dette kan bidra til å senke de negative fysiologiske forandringene som er resultatet av sinne. Her er noen effektive strategier for sinnehåndtering for barn.
Effektiv angrepsforvaltning for barn
Å være en normal menneskelig følelse, er sinne ikke uvanlig. Men når det er ukontrollert, kan det føre til aggressiv atferd. Dette kan da føre til problemer med fysiologisk natur og jevn oppførsel som er skadelig. Småbarnsårene er hvor du først kan se aggresjon begynne. Dette er en tid da barn er naturlig mer aggressive enn andre aldersgrupper. Det antas at en årsak aggresjon kan starte i denne alderen skyldes at en småbarns manglende evne til å snakke. Små barn og småbarn må lære hvordan deres følelser kan styres. Hvis det ikke er det, kan ofte aggresjon forårsake barns problemer hjemme, i skolen og med familie og venner. Et barn kan finne bedre måter å takle sine sint følelser med sinneforvaltning på.
1. Identifisere og kontrollere følelser
Lær barn på følelser slik at de kan lære å vokalisere sine følelser av frustrasjon, skuffelse og sinne. Følelser som tristhet og å bli skadet blir ofte dekket av aggressiv oppførsel. Vis barnet ditt hvordan de kan identifisere og snakke om sine følelser fremfor å opptre på dem.
Forklar dem også, at følelsen er sint, er greit, og det er noen ganger riktig å føle seg på denne måten. Dette kan hjelpe barna med å forstå følelsen og at det å snakke om dem ikke er en dårlig ting å gjøre.
2. Sett et godt eksempel for barna dine
Å lære barna dine å kontrollere sin sinne er det viktig at du er en god rollemodell. De vil være mye mer sannsynlig å ha problemer med å kontrollere sin sinne eller forstå hva som er og ikke er hensiktsmessig hvis de ser deg tape deg. Noen foreldre vil gjemme sine frustrasjoner fra barna, men det er også godt at de ser hvordan du håndterer deg sint følelser med hell. Ta muligheter til å snakke med dem om deres følelser og de rette måtene å håndtere dem.
3. Lag angreregleregler
Mange familier har uoffisielle regler om hva atferd er akseptabelt og hva som ikke er når det kommer til sinne. Noen har ikke noe imot hevede stemmer eller slammede dører, mens noen har mindre toleranse for disse typer atferd. Skriv klart ut husstandsregler slik at barna forstår hva de kan og ikke kan gjøre når de føler seg sint, og hva slags oppførsel vil resultere i en konsekvens.
Disse reglene bør være fokusert på respektfull oppførsel mot andre. Barn må lære det bare fordi de føler seg sint at det ikke er greit å skade noen.
4. lær riktig måter å håndtere anger på
Barn trenger også å vite de riktige måtene å håndtere sinne. For eksempel når en time-out brukes som disiplin i stedet for straff, lærer de å ta en pause på egenhånd for å roe seg ned. Barn vil også ha nytte av å lære seg ferdigheter. Be dem om å ta en pause når de er frustrert, og vis dem hvordan du slapper av ved å gjøre noe de liker. Lær dem problemløsende ferdigheter og hvordan du kan løse konflikten fredelig. Nedenfor er noen fordelaktige måter å håndtere sinne på:
- Skriv bokstaver (hvis gammel nok). Selv om de ikke blir levert, er skriving bokstaver en effektiv måte å behandle følelser på. Dette er en strategi som kan være nyttig hvis de har liten eller ingen kontakt med mottakeren. Ved å sette hvordan de virkelig føler seg på papir, gir det dem en håndgripelig måte å håndtere sine følelser på, slik at de ikke blir ignorert og flaske opp. Enda yngre barn kan lage fotopapper og brev, eller de kan snakke hva de tenker høyt og få en voksen skrive dem ut.
- Trene regelmessig. Sørg for at barnet ditt får nok mosjon. Hvis dette er vanskelig, tenk å gå eller jogge med dem flere ganger hver uke. Dette vil også gi deg muligheten til å knytte, og også å sortere ut noen følelser. Dette kan også hjelpe deg med å håndtere stress bedre, få bedre søvn og gi deg mer energi for å komme deg gjennom dagen.
- Distrakterer sinne. Gi barnet ditt noen akseptable måter å blåse av damp, som å løpe rundt i huset eller oppover gaten, skrike i en pute, strekke seg og slippe ut musklene eller bruke en posepose. Dette kan virke som forenklede strategier, men det er viktig å ikke tro at barnets sinne vil gå bort alene. Barn må instrueres om hvordan man effektivt kan avlaste spenningen mens de føler seg sint.
- Snakk med noen han stoler på. Noen ganger er dette den mest effektive strategien. Et barn kan føle at han ikke kan snakke med noen til tider når han er sint. Derfor, å ha noen han vet at han kan stole på, selv enn en forelder, er en god ide for når frustrasjon oppstår.
5. Hold deg rolig
Hvis du er stresset, blir ditt barn også, da de er barometre for det følelsesmessige klimaet som ligger rundt dem. Derfor bør du regelmessig planlegge avslappetid for deg selv. Hvis du har en sjanse til å komme seg en gang om gangen, vil det være langt lettere å reagere på smeltefeltene til barnet ditt på en rolig måte. Disse rolige svarene kan bidra til å inneholde barnets sinne mens sint vil gjøre barnet ditt enda mer opprørt.
Husk at time-outs for voksne er nyttige også. Sørg for at barnet ditt er trygt og ta deg bort fra situasjonen. Pust langsomt og dypt og fortell deg selv å holde deg rolig. Hvis barnet ditt hører deg å rope av forstyrrende ord på en sjåfør, ikke vær sjokkert når du hører en masse fornærmelser som kommer fra munnen når søsteren har gjort noe for å forstyrre dem.
6. Noen spill og aktiviteter for å håndtere sinne
Noen ganger er spill en fin måte å spre barnets sinne og hjelpe dem til å jobbe gjennom det. Det kan være en morsom måte å behandle hvordan de føler seg og å la av litt damp.
- Toss Ager. Du må samle opp noen markører, servietter eller toalettpapir, stort hvitt papir, tape og en beholder med vann. Tør papiret opp et sted, helst utenfor. Hver deltaker må skrive ned ting eller folk som gjør dem sint, eller de kan tegne bilder hvis yngre. Dip servietter i vannet og kaste dem på hvitpapiret - jo våtere de er jo bedre de vil holde seg. Merket begynner å dryppe ned og ordene eller tegningene vil falme, noe som gir deg muligheten til å snakke om hvordan det føltes å kaste ting på "sine sint tanker eller følelser" og hvordan de føler seg etterpå.
- Gjør barnet ditt en rolig nedboks. Disse boksene er den perfekte måten å oppmuntre barnet til å roe seg når de har en tantrum, når de føler seg frustrert, trist eller sint, eller til og med mens de venter på noe, som lunsj. Alle tingene som er plassert i boksen, bør utgjøre et middel til å håndtere følelser som er akseptable og positive. Boksene kan inneholde elementer som appellerer til sansene - de som lukter, berører, ser bra ut, og er også hyggelige å høre. Ting å inkludere kan være elementer som en glitterflaske, risbakke, lekdeig, klemme leker og en myk pute og teppe. Andre ting som er nyttige er beroligende musikk, sensoriske baller, fargematerialer, Rubix-terning, bobler, pinwheels og bøker.
- Hjelp av kraftkort. Ofte brukes kraftkort av autistiske barn, men de kan brukes og er nyttige for ethvert barn. De er veldig visuelle kort som har korte pærer og lister over informasjon som hjelper et barn i forskjellige situasjoner som han kan løpe over. De kan se på de som er knyttet til sinne når de er sint eller før en vanskelig oppgave. Eller du kan få barnet til å lese kortene på beroligende ned.
Når skal du se medisinsk hjelp
Hvis den ovennevnte sinnehåndteringen for barn ikke virker, og du tror at barnets sinne er svært ute av kontroll og påvirker måten han samhandler med venner og familie på, må du konsultere legen din. Du kan bli henvist til en psykolog eller en annen autorisert helsepersonell av din lege. De vil jobbe sammen med familien og barnet ditt, og kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan endre barnets svar og tenkning. Dette kan bedre sin oppførsel generelt og bedre hans forhold.
