Når du er 22 uker gravid, kan du finne at dette er en hyggelig tid for graviditet da tidligere symptomer som kvalme og tretthet går bort. Men andre mer synlige endringer i kroppen din finner nå sted. Du er på vei mot slutten av andre trimesteren din; din livmor vokser nå raskere, og du kan føle deg hungrigere.
Hva er graviditets symptomene på 22 uker?
Du vil legge merke til endringer i kroppen din når du begynner å få mer vekt og din appetitt begynner å vokse. Prøv å stikke til et sunt og balansert kosthold, men vær ikke vanskelig på deg selv for sporadisk overbærenhet. Men prøv å finne fornuftige og sunne erstatninger for junk food cravings og sørg for at du vet hvilken mat som må unngås.
Dine føtter begynner også hevelse rundt denne graviditetstiden, og du kan gå opp en sko størrelse eller en halv. Hvis du ikke allerede har tatt bort stilettene dine, er det nå på tide å stoppe dem bort. Du må være forsiktig med å opprettholde balansen fordi kroppens tyngdepunkt har endret seg.
Brystene dine begynner å produsere colostrum som er en kremaktig, konsentrert, lavmælk melk, rik på proteiner og antistoffer. De grandular vevene vil øke i størrelse to ganger når babyen kommer.
Du kan finne at vaginal utslipp er tung og må gå på toalettet oftere. Dette er et normalt graviditets symptom; Dette kan imidlertid også være et symptom på UTI (urinveisinfeksjon). Hvis du er bekymret, bør du se jordemor eller lege. Husk å holde deg ren og tørr, noe som også hindrer lukten som noen ganger kommer med dette symptomet.
Hvordan vokser babyen din når du er 22 uker gravid?
På dette stadiet av graviditet, har babyen din endelig brutt det ene pundmerket. Øyebrynene, øyelokkene og leppene er godt dannet nå. Tannknoppene begynner å utvikle seg under hans tannkjøtt. Selv om iris fortsatt mangler pigment, men øynene har blitt dannet. Babyen din har også utviklet finger negler og tånegler nå og kan til og med klare seg selv.
Barnet er dekket av et vokslignende belegg som heter vernix og veldig fint, mykt hår som heter lanugo. Dette beskytter den formende huden under. Dype rynker vises på huden som vil glatte når det oppstår nok fett for å fylle dem. Barnet begynner å utvikle bukspyttkjertel som bidrar til å produsere viktige hormoner.
Det er også rimelig å forvente at barnet ditt skal kunne høre deg når du snakker, leser eller synger for ham / henne.
Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser når du er 22 uker gravid:
Hvordan endrer livet ditt når du er 22 uker gravid?
Som du nær slutten av andre trimesteren din, vil du legge merke til at folk kommenterer ditt fysiske utseende; hvordan du ser større eller mindre ut enn du burde. Du må huske at ikke alle kvinner vokser i samme takt og en kvinnes kropp endres på egen hånd.
Du må regelmessig besøke legen din for å forsikre deg om at babyen din vokser på en vanlig og forventet måte. Du kan merke strekkmerker på kroppen din. Mens disse merkene kan forsvinne etter fødselen, kan du bruke fuktighetskrem og strekke oljer for å hjelpe med kløe og irritasjoner.
Hvordan endrer kroppen din utover magen din?
Fysiske endringer som foregår under graviditet er ikke begrenset til bare magen og brystene. Du vil oppleve mange andre fysiske endringer som kan ta deg overraske. Disse kroppslige endringene oppstår på grunn av hormonene du produserer.
Kroppsdeler | beskrivelser |
|---|---|
Hår | Håret ditt blir tykkere og skinnende. Dette er fordi under graviditeten din kropp ikke kaste så mye hår som det gjorde før. |
Kroppshår | Under graviditeten kan du merke økt hårvekst på kroppen din eller på nye områder. Årsaken til dette er hormon kjent som androgen. Androgener er kjønnshormoner som midlertidig øker kroppshårveksten din under graviditeten. Du kan gjøre unna dette uønskede håret ved å pusse, barbere og vokse. |
negler | Fingernails vokser også i et relativt raskere tempo enn de gjorde før graviditet. Du kan også merke en endring i tekstur; de kan være vanskeligere eller mer sprø. Du kan beskytte dem ved å bruke gummihansker når du gjør husarbeid og fukt dem hvis de er mer skjøre. |
Hud | Din hud opplever også endringer under graviditeten. Mens noen kvinner føler at huden er jevnere og mykere enn før, kan andre møte forverrede hudforhold som akne. Du kan beskytte deg selv ved å vaske to ganger om dagen med såpe og holde huden fri for oljeholdige produkter. |
Strekkmerker | Strekkmerker vises som magen begynner å utvides. Små tårer dukker opp i støttende vev under huden din, noe som resulterer i tynne linjer i forskjellige farger. Etter ca 6 til 12 års fødsel begynner disse merkene å falme bort. For noen kvinner forsvinner disse merkene imidlertid ikke helt. Dette bestemmes av hudens naturlige elastisitet som er en arvelig faktor. |
Hudfarge | Pigmentering kan begynne å vises på huden din og kan intensiveres av solstråler. For å beskytte deg, bruk solbeskyttelse som gir UVA- og UVB-skjold og prøv å unngå sola spesielt i løpet av klokken 10.00 til 14.00. |
Brystvorter og areoler | Endringene i bryststørrelsen er ledsaget av endringer i brystvorter og areoler (pigmentert område rundt brystvorten). De kan bli større og mørkere, og du kan også merke mer synlige årer i brystet. Det er ikke noe du kan gjøre med disse symptomene. De vil forsvinne etter fødselen. |
Feet | Graviditetshormon relaxin løsner leddbåndene dine, noe som resulterer i en halv eller en hel skostørrelsesøkning for de fleste kvinner. Føttene dine svulmer gjør at skoene dine føles stramme og ubehagelige, så kjøp komfortable sko for å imøtekomme hevelsen. |
Hva om diett ved 22 uker graviditet?
Opprettholde et sunt og balansert kosthold under graviditeten er av ekstrem betydning. Mens det er visse matvarer, må du holde deg unna, men det er også viktig å fokusere på næringsrik mat.
1. Folat, kalsium, jern, sink og fiber: de store 5 næringsstoffene
Under graviditeten bør du sikte på minst 400 mikrogram folat, 1200 mg kalsium, 30 mg jern, 15 mg sink og 25 mg til 35 mg fiber per dag. Du kan få disse næringsstoffene gjennom forskjellige matvarer som bønner, belgfrukter, sitrusfrukter, grønnsaker, melk og fjærfe. Du bør også ta prenatale vitaminer og kosttilskudd for bedre absorpsjon av disse næringsstoffene.
2. et utvalg av matvarer
Å spise en rekke matvarer under graviditeten øker ikke bare sjansene dine for å få viktige næringsstoffer, det introduserer også babyen din til ny og annen smak via amniotisk væske.
3. Økologiske matvarer
Immunsystemet til den utviklende babyen er mye mer sårbar enn for voksne. Derfor er det viktig å forvente at mødre skal spise økologiske og lokalt dyrkede matvarer og forsøke å redusere eksponeringen mot plantevernmidler. Pesticider kan skade babyen din på mange måter; de kan føre til for tidlig fødsel, immundysfunksjoner og fødselsskader.
4. Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer hjelper barnets nevrologiske og hjerneutvikling før fødselen. Den beste kilden til omega-3 rask er gjennom forbruk av fettfisk. Du må imidlertid unngå fisk som har høye mengder kvikksølv som sverdfisk, hai, kongemakel og flisfisk. Den anbefalte fisken er Alaskan laks, Atlantisk makrell, sardin, sild og ansjos.
5. Double Duty Foods
Noen matvarer tilbyr flere næringsstoffer og hjelper deg med å absorbere dem bedre. Matvarer som jordnøddesmør, biff, yoghurt, kylling, egg og meieriprodukter er rike på protein, kalsium og jern. På samme måte er hele korn rik på fiber, magnesium, vitamin B og sink.
Hva kan du gjøre når du er 22 uker gravid?
1. Ta lette øvelser
Lys øvelser under graviditeten hjelper ikke bare deg, men også din baby. Roter anklene dine og vri tærne for å holde musklene aktive. Unngå kramper ved å strekke med jevne mellomrom. Ikke sitte korset eller stå for lengre tidsperioder. Hold deg selv hydrert og inntak kalsium ved å konsumere grønne bladgrønnsaker.
2. Ordne Fødselsopplæringsklasser
Fødselsklasser hjelper deg med å forberede på hva som skal komme når du går inn i arbeidskraft. Disse klassene gir deg muligheten til å møte andre som forventer par. Arbeidstrener lærer deg avspenningsteknikker for å hjelpe deg å være rolig og slappe av under arbeidskraft. Fødselsklasser tilbys av sykehus, graviditet og fellesskap. Meld deg selv tidlig, så du er ferdig med klassene av 37th uke med graviditet.
3. Vær forberedt på at andre gnider din mage
Nærmer seg slutten av andre trimesteren, begynner du å bli gravid i stedet for bare å ha gått i vekt. I løpet av denne tiden vil mange mennesker som kommer opp til deg, ønsker å røre magen eller føle babyen. Mens noen kvinner ikke har noe imot dette, kan andre tenke på det så vanskelig og ubehagelig. Det er helt greit å fortelle disse menneskene ikke å røre magen din hvis du finner det ubehagelig og uønsket.
