Å ha hodepine på grunn av spenning når du bærer barn er ikke så uvanlig. Sjansene for at disse hodepine skjer er størst i første trimester. Disse hodepine kan produsere en kjedelig eller klemme smerte i området bak nakken og på hver side av hodet. Det er imidlertid mange andre utløsere for hodepine under graviditeten. Du bør unngå de utløseren, så vel som lære andre triks for å takle dette symptomet.
Årsaker og symptomer på hodepine under graviditet
Det er ingen klar grunn til at graviditet er kjent for å øke hyppigheten av hodepine hos kvinner, men det ville være en logisk hunch hormonelle endringer som skjer i kroppen. De økt blodsirkulasjon og økt volum kan også være ansvarlig for hodepine spesielt i de første månedene av svangerskapet.
Hodepine led i første trimester dør vanligvis så snart som andre trimester vesener. Årsaken til dette er at kroppen har blitt vant til sin nye tilstand og hormonelle ubalanser som ble opprettet, er også nøytralisert.
Som nevnt ovenfor, spenning hodepine er blant de vanligste typer hodepine og kan forverres i svangerskapet. Etter spenningen hodepine, migrene er den neste vanligste typen hodepine. Legene sier at 20% av kvinnene lider av migrene på et eller annet tidspunkt i livet. Av disse 20% har ca 15% sin første migrene når de bærer et barn.
Hodepine forårsaket av migrene er kjent for å forårsake en bankende smerte som kan være ekstremt alvorlig noen ganger og vanligvis målrettes mot en side av hodet. Smerten som lider av slike hodepine blir mer alvorlig dersom lidelsen engasjerer seg i fysisk aktivitet og vanligvis etterfølges av symptomer som oppkast og kvalme. Tidsvarigheten for en migrene hodepine kan være så lav som 4 timer og så høy som tre dager, avhengig av behandlingen mottatt av pasienten.
Andre årsaker til hodepine under graviditeten
Migrene og hodepine kan enten være forårsaket på grunn av hormonelle forandringer som finner sted i kroppen din på grunn av graviditeten eller kan være et resultat av en annen livsstilsendring som du har gjort. Disse inkluderer:
- Koffeinuttak
- Blir utmattet
- Å ha noen form for spenning eller stress kan føre til at musklene blir spente opp
- Å ha en hvile etter en stressende uke, spesielt mens du nyter en ferie
- Ikke spiser riktig og dermed sulten
- Spise matvarer som er kjent for å utløse en migrene
- En utmattende treningsøkt, spesielt hvis du ikke er vant til det
- Sove for mye eller ha dyrebar søvn
Kan en hodepine være et tegn på noe mer alvorlig?
Selv om et stort flertall av hodepine under graviditeten ikke forårsaker mye skade for en kvinne, kan hodepine utgjøre muligheten for en underliggende sykdom som kan være farlig. Hvis hodepine du har, er ikke vanlig for deg og faktisk skjer for aller første gang, er det best å få sjekket ut av en medisinsk profesjonell for å sikre at du har det bra, og ingenting seriøst skjer for deg.
Hvis hodepine du har hatt i tredje trimester, er det et tegn på at du lider av en tilstand som kalles preeklampsi. Det er en sykdom som skyldes graviditet der blodtrykket til pasienten stiger sammen med en økning i proteininnholdet i urinen.
Når skal du se en lege
Følgende er noen av symptomene på pre-eclampsia. Hvis noen av disse tegnene dukker opp, er det på tide å se legen din umiddelbart.
- En skarp og uforklarlig smerte i hodet ditt som er alvorlig nok til å vekke deg opp. En hodepine som vedvarer og føles uvanlig for den type hodepine du vanligvis har hatt.
- Hodepine du har har andre symptomer som en stiv nakke og høy feber.
Det er også best for deg å kontakte legen din dersom du begynner å ha hodepine ledsaget av følgende symptomer:
- Slør av syn
- En skarp smerte som føles høyt opp magen din
- Oppkast
- Hevelse i ansikt, føtter eller hender uten sannsynlig årsak
- Hvis hodepine du har er ledsaget av smerte under øynene, ansiktet eller tennene og nesestoppene, er det et tegn på en sinusinfeksjon som må sjekkes ut av en lege og må ha blitt behandlet ved å administrere antibiotika.
Hvordan håndtere hodepine under graviditet
1. Unngå noen utløsere som er kjent for å forårsake migrene. Noen vanlige utløsere inkluderer høye lyder, tobakkrøyk, kunstige søtningsmidler, sjokolade, visse frukter som avokado og sitrus.
2. Bruk en kaldkompressor hvis du har en migrene eller en varm for andre typer spenningsrelatert hodepine.
3. Ta et varmt eller kaldt bad avhengig av hva slags hodepine du har. Koldt bad er vanligvis gunstig for migrene, mens varmt bad er effektive for spenningshodepine.
4. Ta riktige måltider under graviditet og aldri bli sulten eller tørst i lengre tid. Det er også bedre å spise små, men hyppige måltider for å forhindre lavt blodsukker.
5. Unngå å bli utmattet. Hvis du har en migrene, er det best å sove. Benytt deg av enhver form for avslapningsteknikk som ser ut til å fungere for deg. Det kan enten være yoga, ha en massasje eller meditasjon.
6. Akupunktur er kjent for å lindre følelsen av smerte også. Utforsk denne metoden for behandling også, siden det ikke forårsaker skade og er trygt å bli mottatt, selv når du er gravid.
7. Delta i regelmessig trening å holde deg sterk og passe. Se videoen for å lære om yoga for å lindre hodepine under graviditet:
8. Få full kroppsmassasje som det kan lindre spenningen du har. Nedenfor er noen masseteknikker for å lindre hodepine under graviditet:
