Når det gjelder en kvinnes graviditet, bør man ha ekstra forsiktighet og forsiktighet, spesielt når det gjelder kosthold under graviditeten. Gravide kvinner har en rekke krever, som kan inkludere cravings for krydret mat. Sikkerhetsproblemet knyttet til krydret mat og graviditet kan imidlertid protesteres mot av mange mennesker, med forslaget om at det er dårlig for fosterutvikling, men er det egentlig slik?
Er det trygt å spise krydret mat under graviditet?
Krydret
mat og graviditet kan gå på seg mens de er gravid. Det er greit å spise krydret mat mens du er gravid hvis du kan mage den. Mens krydder ikke nødvendigvis skader barnet ditt, kan de påvirke den forventende moren og gi fordøyelsesproblemer og halsbrann. Spicy matvarer kan også forverre morgenkvaliteten, og det anbefales alltid at du spiser fra ulike matgrupper mens du er gravid for å sikre at du og ditt ufødte barn har et sunt inntak av næringsstoffer.
Det vil ikke påvirke babyen din. Mens en liten brøkdel av maten du spiser, går til din melkforsyning, påvirker det ikke nødvendigvis barnet ditt. Faktisk kan det være bra for babyen din, da den utsetter dem for en bredere matpalett tidligere i livet. Kvinner som bor i land som er kjent for sine krydrede kulinariske retter, gjør ikke endringer i kostholdet deres mens de er gravid, og dette synes ikke å påvirke sine babyer.
Det vil ikke føre til for tidlig arbeidskraft. Det har vært mange myter som forbinder krydret mat til arbeidskraft. Dette er alle myter og i motsetning til populær oppfatning, vil krydret mat ikke stimulere arbeid, føre til abort eller forårsake for tidlig arbeidskraft. Som nevnt tidligere, kan noen krydrede matvarer forverre morgenkvaliteten, de store synderne er thailandske eller meksikanske retter.
Merknader og forholdsregler
Hold imidlertid øye med sikkerhetsproblemet knyttet til krydret mat og graviditet. Her er noen notater og forutsetninger du bør huske på.
- Se etter tegn på fordøyelsesbesvær / halsbrann
Det er imidlertid viktig at du identifiserer mat som påvirker deg, slik at du kan unngå dem. Hvis for eksempel en bestemt type mat forårsaker fordøyelsesbesvær eller hjerteforbrenning, kan det være lurt å gjøre endringer. Det samme gjelder din unge, hvis du baby utvikler en opprørt mage; du vil kanskje prøve en diett med mildere eller mindre krydder. Hold deg til en diett som er sunn og viktigst behagelig for både deg og babyen.
- Spis krydret mat på riktig måte
For å sikre at du ikke lider av negative effekter som fordøyelsesbesvær eller halsbrann, anbefales det at du først prøver nye krydrede matvarer i små mengder. Det du trenger å være forsiktig med er forbruker krydder solgt uten riktig emballasje. Dette skyldes at krydder kan være forurenset. Pass på at du bare kjøper krydder som er godkjent av staten, ISI-merket og merket. Husk å sjekke ut utløpsdatoene også.
Å summere det hele opp, krydret mat er trygt, men du bør unngå å spise dem hvis krydret mat forårsaker ubehag. Spis sunt og du vil bli frisk.
Matvarer som du bør unngå under graviditeten
Selv om krydret mat og graviditet kan gå med i harmoni, er ikke alle matvarer trygge, og den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler at forventede mødre holder seg borte fra underkokt og rå kjøtt, egg, fjærfe, sjømat og delikatesser som ikke har blitt dampet. Unpasteurized meieriprodukter, alkohol, urtete, koffeinholdige drikker, uvaskede frukter og grønnsaker er også en no-go-sone. Andre matvarer du kan unngå, er fisk med høyt kvikksølvinnhold, og dette inkluderer haier, tilefish, makrell og sverdfisk. Disse matvarene er farlige for det ufødte barnet og kan medføre fødselsskader og sykdommer.
