Å kjenne dine mest fruktbare dager vil øke sjansene dine for unnfangelse, og disse dager påvirkes av levetiden til sæd og egg samt din menstruasjonssyklus. For at unnfangelsen skal skje, må sædemidlet nå et modent egg før en av disse dør. Det er flere faktorer som brukes når du finner dine fruktbare dager, og disse inkluderer å kjenne din menstruasjonssyklus, fruktbarhetstegn og gjennomsnittlig sykluslengde, eller til og med bruke en eggløsningskalkulator.
Slik beregner du de mest fruktbare dagene
Å vite hvordan du kan beregne dine mest fruktbare dager, kan hjelpe deg med å bestemme når du eggløsning, slik at du kan samle om å unngå graviditet eller øke sjansene dine for unnfangelse.
1. Figur lengden på menstruasjonssyklusen
Ved å spore menstruasjonssyklusen, kan du bestemme hvor lenge luteale og follikulære faser normalt er. Så lenge syklusene dine er vanlige, vil dette også hjelpe deg med å bestemme når du eggløses. Få et regneark eller en kalender og merk den første dagen i menstruasjonssyklusen som dag 1, og merk også dagen når menstruasjonen avsluttes. Når din neste periode begynner igjen på dag ett. Fortsett denne prosessen i tre til fire måneder, da mer informasjon vil føre til et mer nøyaktig estimat av dine fruktbare dager.
Denne metoden kan hjelpe deg med å få en bedre ide om lengden på menstruasjonssyklusen og om syklusen din er vanlig. Du kan også få en bedre ide når din neste syklus er sannsynlig å starte, og bruk følgende metode for å beregne eggløsning og mest fruktbare dager.
2. De mest fruktbare dagene
De fleste egg vil leve i mellom 12 og 24 timer etter eggløsning, og sædceller kan vanligvis overleve 5 dager i et vaginalt miljø som er gjestfritt. På grunn av dette vil du være mest fruktbar 5 dager før du eggløs dagen din eggløsning. Mesteparten av tiden foregår eggløsningen mellom 12 og 16 dager før menstruasjonstiden starter. Dette betyr at hvis syklusen din er 24 dager, vil den være på dag 10; hvis det er 28 dager vil det skje på dag 14; Hvis det er en 35-dagers syklus, vil det være på dag 21. Basert på denne informasjonen, kan du finne ut de mest fruktbare dagene i måneden basert på syklusen din. Følgende diagram kan hjelpe deg ved å gjøre det meste av matematikken for deg:
Friske dager basert på forskjellig sykluslengde | |
Syklus lengde | Mest fruktbare dager |
24-dagers syklus | Dag 5 til dag 10 i menstruasjonssyklusen |
28-dagers syklus | Dag 9 til dag 14 i menstruasjonssyklusen |
30-dagers syklus | Dag 11 til dag 16 i menstruasjonssyklusen |
35-dagers syklus | Dag 16 til dag 21 i menstruasjonssyklusen |
Merknader om prevensjon: Hvis du planlegger å bruke fertilitetsbevissthet som prevensjon, må du unngå sex for et sted mellom 8 og 16 dager i hver av dine menstruasjonssykluser. Hvis du ikke unngår sex, må du bruke kondom, membran eller annen barriere metode for prevensjon. For å kunne bruke denne metoden nøyaktig, må du være klar hver måned, være oppmerksom på hvordan kroppen din endres, og vær åpen med partneren din om syklusen din.
Hva er tegn på eggløsning?
I noen tilfeller vil imidlertid en kvinne ha uregelmessige sykluser, og da må du være oppmerksom på andre tegn for å indikere når du eggløsning.
1. Cervical Mucus Changes
Hvis cervikalvæsken din ligner på hvite hvite i konsistens og utseende, er du sannsynligvis enten eggløs eller nær den. Det er mulig for alle kvinner å oppleve unike cervical fluids, og det er variasjon for alle. Imidlertid er ovulation vanligvis dagen med den største mengden vått væske.
2. Basal kroppstemperaturendringer
De fleste kvinner vil oppleve en konsistent basal kroppstemperatur før de eggløses. Det kan avta noe før eggløsning, men den største forandringen er en stor økning i temperaturen etter eggløsning. Dette signaliserer eggløsning, og hvis du sporer det over tid, kan du forutsi når du eggløses.
3. Cervical Firmness eller Posisjon Endringer
Under eggløsningen vil livmorhalsen din gjennomgå mange endringer. Du kan merke at livmorhalsen din er høy, våt, åpen og myk. De fleste kvinner må ta hensyn til flere sykluser og være i kontakt med kroppene sine for å kunne fortelle forskjellen mellom følelsene til livmorhalsen normalt og under eggløsning.
4. Sekundære tegn
Sekundære tegn vil ikke nødvendigvis forekomme hos alle kvinner, men de kan indikere eggløsning. Noen symptomer inkluderer økt kjønn, buk oppblåsthet, bryst ømhet, liten smerte eller kramper på en side av bekkenet ditt, lyssprutning økt syn, smak eller lukt.
5. Bruk et eggløsningspedictor kit
Du kan kjøpe eggløsningsprognosepakker i butikken, og de vil kunne fortelle deg mellom 12 og 24 timer før eggløsning. De gjør dette ved å oppdage luteiniserende hormon (LH) nivåer, da dette hormonet er den endelige til å spike før du faktisk egger. Du trenger bare urin for testen for å fortelle deg om du vil begynne eggløsning snart.
Sist men ikke minst, kan du bruke vår eggløsningskalkulator til å forutsi eggløsningens dato og dine mest fruktbare dager.
Mest fruktbare dager å bli gravid - Hvordan finne ut når du er mest fruktbar:
