Toddler vil ikke drikke melk - New Kids Center

Melk er viktig for menneskekroppen, spesielt for barn, da den er rik på kalsium, vitamin D, protein og andre viktige næringsstoffer. Hvis det er mangel på diettkalsium og D-vitamin som hjelper kroppen til å absorbere kalsium, kan det forårsake mye skade, som for eksempel mykning av tennene over tid, og man kan være mer utsatt for tannråte og tannkjøtt. Den vanligste årsaken til at noen barn slutter å drikke melk er når det er overgang fra morsmelk eller formel til vanlig melk eller fra flasker til drikkekopper. Noen barn foretrekker smaken av vann, juice eller andre drikker over melk i kosten. Studier har vist at noen smårollinger har problemer med å fordøye laktosekarhydratet i melk (kalt laktoseintoleranse). Småbarn unngår melk fordi det gir noen følelser av ubehag som oppblåsthet, kramper og diaré. Denne artikkelen vil fortelle deg om det er en grunn til bekymring hvis barnet ditt unngår melk.

Min Toddler vil ikke drikke melk - burde jeg være bekymret?

Hvis barnet ditt har en sunn appetitt, tar mye væske og faste stoffer og har ingen problemer med oppkast eller diaré, så er det ingen grunn til bekymring.

Småbarns drikk og spisevaner er mye som voksne og utvikler seg over tid, og dermed over tid kan de utvikle en sterkere smak for andre drikker enn melk.

Barn bør aldri bli tvunget til å drikke melk hvis de ikke er villige til. Å spise mat bør ikke være en slagmark for barn, men heller en hyggelig opplevelse. Ingen enkelt mat er viktig for barnets kosthold og kan alltid erstattes av andre matvarer. Det er viktigere at et barn nyter å spise og får et godt balansert blandet diett under måltider. Melk kan være den beste kilden til kalsium, protein og vitaminer, men kan lett erstattes av andre matvarer som inneholder kalsium, protein og vitaminer.

Den beste metoden for å holde barnet ditt interessert i mat er å gjøre det tiltalende og spennende gjennom å eksperimentere med nye måter å presentere den på.

Hva skal jeg gjøre hvis min småroller ikke vil drikke melk

metoder	beskrivelser
Gjør melk smak bedre	Meieriprodukter som er rik på kalsium, inneholder yoghurt, ost og iskrem. Melk, fettfattig iskrem eller frossen yoghurt kan brukes til å lage smakfulle milkshakes eller fruktsmoothies. Det tradisjonelle eksempelet melder seg over kornblanding, men barn kan kanskje sette mat i melk eller spise melkretter som makaroni og ost, gryteretter eller supper .
Tilsett melk til andre matvarer	Under måltider eller snacks, gjør melk til en drink ved å tilby melk eller sjokolade (eller jordbær) melk. Småbarn elsker å ha uavhengighet, men du kan fortsatt styre sine beslutninger.
Begynn liten	Begynn med 6 gram melk til barn mellom 1 og 3 år og 8 gram melk til eldre barn. Du kan til og med begynne med 1 eller 2 gram (eller til og med en slurk) om gangen din er uvillig først. Ikke gi opp. Fortsett å tilby barnet ditt små mengder melk i håp om at de til slutt vil begynne å nyte.
Tilbyr andre meieriprodukter	Under måltider eller snacks, gjør melk til en drink ved å tilby melk eller sjokolade (eller jordbær) melk. Barn nyter smaksatt melk mer enn hvit melk, men du kan kontrollere mengden smaksstoffer og redusere det over tid, slik at de ikke får økt sukker i kosten.
Gjør serveringen tiltalende	Melk kan serveres i en favorittkopp, bruk et morsomt halm, eller prøv en sportsflaske med en pull-up tut. På denne måten vil barnet nyte drikkemelk da de vil konsentrere seg mer på beholderen enn innholdet.
Telle kalsiumet fra alle matvarer	Meieriprodukter inneholder den kjente mengden kalsium. Andre matvarer som tofu, sardiner, noen grønne grønnsaker og kalsiumstivede matvarer som fortified appelsinjuice, frokostblandinger og andre frokostmatvarer inneholder også dette verdifulle næringsstoffet.
Hold deg positiv om melk	Å være positiv er en viktig måte å lage melk til et godt alternativ for barnet ditt. Vær en forbilde ved å drikke melk regelmessig (unngå også negative kommentarer).

Toddler vil ikke drikke melk - Hvordan få nok kalsium

1. Antallet Calcium Toddlers Need

Kalsiumhjelpemidler i å bygge sterke tenner og ben i smårollinger, og det hjelper med muskelkontraksjon, overføring av meldinger gjennom nerver og frigjøring av hormoner i kroppen. Ifølge National Institutes of Health, trenger alle barn mellom 1 og 3 år 700 milligram kalsium per dag. Ved å tilby et bredt utvalg av kalsiumrike matvarer, kan du sørge for at barnet ditt får sitt daglige inntak selv om de unngår å drikke melk fra en kopp.

2. Alternativer til melk og meieriprodukter

Foods	Descriptinos
Yoghurt	Yoghurt kan være en god erstatning da de fleste barn nyter dette meieriproduktet, og det kan lett erstattes med et glass melk. Du kan gi barnet ditt et yoghurtrør eller en kopp yoghurt til frokost eller i snacktid. Frisk frukt yoghurt eller legge til en frisk frukt pålegg for vanlig yoghurt kan være en utmerket måte å gjøre barnet ditt nyte yoghurt. Legg litt granola som et næringsrikt tillegg når du gir yoghurt til barnet ditt. Alternativt er gresk yoghurt også et høyprotein og kalsiumrikt alternativ.
Ost	En annen måte å få barnet til å oppnå sitt daglige kalsiummål er å gi dem 1,5 gram ost. En velsmakende ettermiddagsmat kan være i form av et stykke cheddar, mozzarella eller sveitsisk ost. Stringost er en lett på-go-snack og en utmerket kilde til kalsium. Barn liker vanligvis pasta og lasagne, slik at tilsetning av ricotta-ost kan gjøre deres middager deilig og sunt samtidig.
frokostblandinger	Hvis barnet ditt unngår å drikke melk ut av en kopp, så gi dem deres favoritt frokostblanding. Velg korn som er kalsiumfestet, slik at de ender med å få en dose kalsium fra både melk og frokostblandinger. Se opp for ord "kalsium-forsterket" eller observer næringsinformasjonen for å sjekke hvor mye kalsium kornblandingen inneholder per porsjon.
appelsinjuice	Hvis barnet ditt unngår et glass "moo juice", kan det i stedet erstattes av et glass av deres favoritt kalsium-forsterket appelsinjuice. US Department of Agriculture har uttalt at 1 kopp fortified appelsinjuice har 500 milligram kalsium. Appelsinjuice er en rik kilde til vitamin C som virker som en antioksidant og hjelper til med å helbrede småbarnssår.
Andre kilder	Vær kreativ og ta med alle slags matvarer for å hjelpe den lille du får nok kalsium. Brokkoli, bønner, tofu og forsterkede soyaprodukter er gode kilder til kalsium. Prøv å overbevise barnet ditt om å spise løvrike grønne grønnsaker som collard greener, ropegrønner, bok choy og kale som de har høyt kalsium.