Svangerskap

Jeg er gravid: Hva skal jeg gjøre nå? - New Kids Center

Gratulerer! Du har nettopp funnet ut at du er gravid! Dette er en veldig spesiell tid, men det kan også fylles med spørsmål og la deg føle deg litt overveldet. Og du kan få spørsmålet "Jeg er gravid nå hva skal jeg gjøre?" Det vil være en klesvask liste over ting å gjøre. Når skal du gå til legen din for prenatal råd? Hva skal du spise og hva skal du ikke spise? Hvilke symptomer skal du oppleve? Følgende tips og informasjon vil hjelpe deg med å guide deg gjennom prosessen.

Jeg er gravid, nå hva?

Nedenfor er listen over viktigste ting å gjøre etter at du blir gravid:

1. Lag en avtale med legen din

Dette er et veldig viktig første skritt. Riktig prenatal omsorg er nøkkelen til en sunn og vellykket graviditet for både deg og din baby. Din lege eller jordmor vil være et vell av informasjon og kan hjelpe deg med å løse eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha. Han / hun vil også bidra til å avgjøre om graviditeten din har høy risiko som kan påvirke hvilken behandling du får og aktiviteter du kan engasjere seg i. Sørg for at du er åpen og ærlig med din utøver fordi han / hun er der for å hjelpe.

2. Ta folsyre

Folsyre er et viktig kosttilskudd for forventende mødre. Det kan bidra til å beskytte mot visse fødselsskader som spina bifida og andre ryggmargsavvik. Ideelt sett bør du begynne å ta folsyre før du blir gravid, men selvfølgelig er ikke graviditet alltid planlagt. Du bør begynne å ta tilskudd så snart du har diskutert svangerskapet med legen din. Det er aldri for tidlig å begynne å lage sunne valg for både deg og du baby.

3. Avslutt Usunn Vaner
  • Medisiner. Det er aldri for tidlig å begynne å lage sunne valg for både deg og din baby. Hvis du tar medisiner, selv over-the-counter-produkter, må du diskutere fortsatt bruk hos legen din.
  • Røyking. Det er ingen trygg måte å røyke under graviditeten. Selv brukt røyk kan skade barnet ditt. Avslutte er ikke lett, men du har ikke noe bedre incitament enn å finne ut du forventer og bærer en annen liten person.
  • Alkohol. Det har vært noen bevis som tyder på at et sporadisk glass vin under graviditet ikke kan forårsake skade på det ufødte barnet ditt. Forskningen er imidlertid pågående og ikke endelig.
  • Koffein. Begrens inntaket av koffein til 200 mg per dag. Dette gjør at du fortsatt kan nyte din daglige kopp kaffe uten å løpe inn i noen problemer forbundet med koffeinbruk under graviditeten.
4. Se på kostholdet ditt

Et sunt, næringsrikt kosthold er viktig under graviditeten. Nourishing kroppen din vil hjelpe deg å gi det beste miljøet for babyen din til å vokse. Din diett bør bestå av mange frukter, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt som kylling og noen typer fisk. Mens du bærer en annen person, husk at det er en liten person! Du trenger ikke å "spise for to" i løpet av første trimester. Etter første trimester trenger du bare noen få hundre ekstra kalorier. Å spise sunt i løpet av svangerskapet, legger til rette grunnlag for pleie og rask gjenoppretting etter fødselen til babyen din. Følgende video gir flere råd om å holde et sunt kosthold under graviditet fra fagfolk:

5. hvile

I løpet av første trimester opplever mange mødre "morgenkvalme" og føler seg generelt sliten. Det er viktig å lytte til kroppen din og sette føttene opp hvis du trenger det. Ta hyppige pauser og prøv å hvile så mye som mulig. Hvil blir absolutt nødvendig i andre og tredje trimester når kroppen din blir presset til sine grenser. Når kroppen din tilpasser seg endringene i graviditeten, bør du føle litt lindring fra sykdom og tretthet. Hvis disse symptomene blir spesielt plagsomme, kan du alltid snakke med legen din for veiledning.

6. Vær forberedt på tidlig symptomer

Ikke alle negative symptomer på graviditet vil oppstå hos hver kvinne. Du kan oppleve noen, alle eller ingen av de vanligste plager; men å vite hva som kan skje kan hjelpe deg med å forberede deg. Tidlig kan du oppleve en generell følelse av tretthet, morgenkvalme, kvalme med eller uten oppkast, hodepine, irritabilitet eller humørsvingninger. Noen av disse symptomene kan være milde eller kan ikke bli plagsomme til andre eller tredje trimester.

7. Vær klar til kroppsendringer

Åpenbart, de fleste kvinner forventer å vokse en stor mage under de senere stadiene av graviditeten; Det er imidlertid andre endringer som kan komme som en overraskelse. Smertefulle bryster er et vanlig symptom i tidlig graviditet. Dette skyldes at hormonene er frigjort i kroppen når babyen din begynner å vokse. En mørkning av linjen mellom navle og kjønnsbenet er også svært vanlig. Du kan legge merke til at huden og håret blir fet eller at du utvikler akne på brystet eller på ryggen. Alle disse symptomene er vanlige under tidlig graviditet. Klikk her for hele listen over kroppsendringer.

Se videoen for å lære mer om graviditetssymptomer:

8. Bestem når du skal kaste bort bønner

Din beslutning om å fortelle familie og venner som du forventer er personlig. Hvis du har en historie med abort, kan du føle deg hesitant for å dele nyheten. Ofte vil par vente med å dele til andre halvdel av graviditeten når trusselen om abort blir sterkt redusert. Likevel, hvis du vil legge ut nyheten ut A.S.A.P., er det også et alternativ. Hvis du jobber, bestemmer du når du skal fortelle sjefen din, er også noe du må vurdere. Klikk for å lære mer råd om når du skal fortelle.

9. Lær faresymbolene

Mens de fleste graviditeter er fylt med smerter og smerter, bør noen symptomer aldri ignoreres. Alvorlig smerte i magen din bør alltid vurderes av en lege. Blødning fra skjeden garanterer et anrop eller en tur til det lokale beredskapsrommet, da dette kan være et tegn på alvorlige problemer. En annen mindre åpen bekymring er en alvorlig hodepine som ikke går bort med hvile eller Tylenol. Hvis du opplever denne type hodepine, må du evalueres av en medisinsk profesjonell som det kan være et tegn på svangerskapsforgiftning som kan forårsake anfall og til og med død. Klikk her for hele listen over faresymboler.

10. Flere ting å gjøre

Ting å gjøre

Detaljer og fordeler

Meld deg på gratis graviditetsnyhetsbrev

Nettsteder som BabyCenter.com tilbyr gratis, ukentlige nyhetsbrev som oppdaterer deg om utviklingen av babyens utvikling. Disse kan være en nyttig ressurs og gi deg et vell av informasjon og tips for å hjelpe deg under graviditeten.

Bli med i en fødsels klubb

Å bli med en fødselslubb er en morsom måte å koble til med andre mødre hvis forfallsdato er den samme som din. Å dele informasjon og historier med kvinner som er i samme graviditetstrinn kan være en fin måte å bekrefte hva du føler og opplever er vanlig, og at du ikke er alene.

Plukk opp en graviditetsbok eller to

Spør andre om anbefaling av en god bok å lese under graviditet. Hva å forvente når du forventer er gullstandarden i graviditetsinformasjon. Utgiveren reviderer ofte gjeldende versjon for å gi den mest oppdaterte informasjonen. Inkludert lister over symptomer og hva du kan forvente ved legenes besøk, kan bidra til å lette ditt sinn og gi deg ting å se frem til.

Start brainstorming baby navn

Mens plukke ut baby navn virker morsomt og spennende, kan det også være en skremmende oppgave. Så snart du finner ut babyens kjønn, begynn å se på navn. Det er tonnevis av bøker og babynavn databaser. Uansett hvilket navn du velger, må du sørge for at det er noe du (og du barnet) kan leve med for lang tid!

Загрузка...