Hvis du er som de fleste foreldre, når barnet ditt er 9 måneder til ett år, er du mer enn klar til å sove gjennom natten! Dessverre, din baby er kanskje ikke på en konsekvent søvnplan. Det er viktig for deg å vite grunnleggende om 9 måneders søvnplan opptil 1 år gammel og lære triks for å utvikle en normal søvnplan som passer med timeplanen din.
9-12 måneders gammel soveseddel
Hva å forvente
Ved 9-12 måneder gammel vil babyen trenge ca 14 timer søvn hver dag. Et typisk barn i denne alderen vil sove om 11-12 timer om natten med to lur i løpet av dagen. Hver lur vil være omtrent en til to timer lang. Det kan hende du oppdager at når babyen din er år gammel, er hennes morgennap kortere - og hun kan gi opp den morgenens lur!
Kjennetegn på 9-12 Måned Old Sleep Schedule
1. sove gjennom natten
De fleste barn i denne alderen vil sove gjennom natten. Hvis babyen din ikke sover gjennom natten, vær sikker på at hun er ren og tørr. Hvis hun ser ut til å være sulten, er det nok tid til å begynne å svekke fra nattetiden. Pass på å mate henne rett før sengetid og så ignorere henne gråte om natten.
2. Hvis nødvendig, mer søvn trening er nødvendig
Ved ni måneder, sover de fleste babyer regelmessig gjennom natten. Hvis ikke, er det en god tid å jobbe med intensiv søvnopplæring. Selvfølgelig, hvis babyen din var for tidlig eller har helseproblemer, kan han ikke være klar til å sove gjennom natten. Når du begynner å sove trening teknikker, være konsekvent.
Forskning indikerer at de fleste søvn treningsmetoder vil fungere hvis de brukes konsekvent. Det er tre primære søvn treningsmetoder: "gråt det ut", "ingen tårer" og "fem S's".
- I gråte det ut teknikk, sørg for at barnet ditt er tørt og godt matet, legg ham i hans barneseng og la han gråte. I denne CIO-metoden lærer barnet snart å berolige seg og vil snart lære å sovne med minimal tårer.
- I ingen tårer teknikken, Du vil trøste babyen så snart han begynner å gråte. Gradvis, la han gråte litt mer før beroligende.
- I den fem S-tilnærmingen, du vil swaddle, shush, svinge, la ham suge, og legg ham på hans side i noen minutter før han flytter ham til sin tilbakestilling for å sove. Selvfølgelig, noen mødre vil kanskje ikke gjøre dette hvis de tror denne metoden er for yngre babyer.
3. Våkn opp igjen om natten
De fleste, barn og voksne, våkner flere ganger om natten. Din baby vil sannsynligvis gjøre dette også. Da den 9-12 måneder gamle blir mer mobil, kan han også øve sin nye ferdigheter i løpet av natten. Vanligvis kan du tillate babyen å leke og sette seg i dvale. I denne alderen kan han også begynne å vise separasjonsangst både om dagen og når han våkner om natten. Hvis du vet at dette er et problem for barnet ditt, kan du bare gå i dvale og bare rusle i rommet og roe ham stille.
Eksempel på søvnplan for 9-12 måneder gammel
Babyer fra 9-12 måneder vil sove bedre hvis de er på en tidsplan - og helst på en tidsplan som fungerer med din. Nedenfor er en prøveplan for din referanse:
- Hvis babyen din vekker klokken 07:00, må du mate henne da.
- Vanligvis vil hun være klar for en lur på ca 10:00; Hvis hun begynner å bli masete tidligere, start luret før 10.
- Planlegg lunsj for om middag med en ettermiddagslur på ca 14:00. De fleste babyer trenger en matbit etter lur.
- Middag bør være med familien på vanlig middagstid.
- Hvis du følger denne timeplanen, vil din 9-12 måneder gamle være klar til sengs klokken 20:00 etter et bad og en matbit.
Denne videoen gir deg flere tips om fôring og sove for 9-12 måneder gamle:
Hvordan etablere gode 9-12 måneders gamle soveplan
Ved 9-12 måneder begynner de fleste babyer å sove gjennom natten. Men hvis du har en nattugle, må du være sikker på at du jobber med søvnopplæring og vær oppmerksom på at det kan ta tid å bytte søvnvaner - ofte så lenge som to uker! Ikke fortvil. Det er noen måter å etablere gode søvnvaner for barn i denne alderen:
- Pass på at dagsplanen er konsistent. Hvis du gjør noe spesielt i løpet av dagen som forstyrrer babyens tidsplan, kan du oppleve at søvnen er forstyrret.
- Utvikle konsekvent bedtime rutiner som begynner tidlig nok på kvelden slik at rutinene er avslappende. Rutinen kan inkludere et bad hvis babyen din nyter badetid, leser en sengetidshistorie og en ritual "tuck in".
- La babyen din trene seg til å sove. Sett henne i barneseng når hun er trøtt, men ikke sover.
- Vet hvordan du skal takle gråtene. Du kan svare på å gråte med trøstende som avtar i flere dager, eller du kan leir ut i babyens rom i flere dager, og beveger deg sengen gradvis ut av rommet. Selv om det er trøstende, vil babyen resultere i mindre gråt, det er en langsommere metode, mens camping ut betyr ubehag for moren, da det kan bety at en forelder sover på gulvet i babyens rom! Prøv en eller begge disse metodene hvis din 9-12 måneder gamle fortsatt ikke sover gjennom natten.
