Den basale kroppstemperaturen kan hjelpe deg med å vite om du har eggløsning og tenkt i en gitt måned. Denne typen temperaturavlesning er tatt for en hel måned, hver morgen ved vekking, og kartlagt hver dag. Når du går gjennom den månedlige syklusen din, ser du dips og øker temperaturen etter hvert som hormonene endres. Etter unnfangelsen faller den basale kroppstemperaturen ikke til etter fødsel av barnet. Så kan basaltemperaturen være et nyttig verktøy. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå mer om basal temperatur kartlegging, oppdage endringer i din cervical mucous, og hvordan du noterer dem på diagrammet ditt.
Basal temperatur når gravid
Din basale kroppstemperatur er når temperaturen er på sitt laveste punkt i løpet av dagen. Mens du sover, faller din basale kroppstemperatur og øker ikke tilbake til normal før du beveger deg rundt. Du må ta temperaturen med et kvikksølvtermometer først når du våkner og før du kommer ut av sengen.
I løpet av den første fasen av syklusen din (menstruasjon) vil de basale temperaturene være ganske jevne, så under eggløsningen vil du merke en svært liten temperaturfall og deretter gå tilbake etter eggløsning. Hvis temperaturen går opp over et visst punkt og forblir forhøyet om morgenen, er det en god sjanse for at du er oppfattet. Her er et eksempel:
- Dag 1 til 13 - Gjennomsnittlig basal temperatur før eggløsning kan være: 97,0 til 97,5 ° F
- Dag 14 (Omtrentlig) - Slipp i temperatur rundt eggløsning: 96,2 til 96,9 ° F
- Dag 15 til 30 - Dag etter eggløsning går temp opp igjen: 97,0 til 97,5 ° F
- Oppfatning - Basal temperaturer vil spike og bli høy: 97,9 til 98,9 ° F
Dette er bare eksempler på temperaturer som hver kvinnes kropp reagerer annerledes på hormonelle forandringer. Du må kartlegge dine egne temperaturer for en full syklus for å se hva som er normalt for deg. Du vil legge merke til begynnelsen av måneden at tempene dine forblir i et bestemt mønster, med en liten dråpe rundt hver dag 12, 13 14, 15 eller 16, og deretter stige igjen til neste periode. Når perioden er klar til å starte, vil temperaturen din falle litt inn i de samme tallene som den første uken i forrige måned. Hvis du blir unnfanget, vil du ikke se den temperaturdypen, men den vil forbli litt forhøyet da du legger merke til at perioden er sen. Dette er en nyttig måte å vite om du har blitt uttalt i en gitt måned. Kartlegger du basal temperatur, når du er gravid, vil du legge merke til forskjellen som forklart i eksemplet nedenfor:
Figur 1: Basal temperatur når gravid (prøve)
Figur 2: Opprettholdt Høy basalTemperatur Betyr at du er gravid (Prøve)
Kartlegging av livmorhalsslimhinner
Din cervical mucous vil også vise endringer i de ulike faser av syklusen din. Det blir blod fra dag 1 til 7 avhengig av hvor lenge perioden varer. Da vil det sakte begynne å forandre seg. Fra uke to av syklusen din vil det endres daglig. Her er de forskjellige typer cervical mucus, ved omtrentlige tider:
- Dag 1 til 7 - Rød / Blod (merket med "R" eller "B" på diagrammet)
- Dag 8 og 9 - Tørr eller ingen slim tilstede (merket med en "D" på diagrammet)
- Dag 10 og 11 - Sticky og føles klebrig (merket med en "S" på diagrammet ditt)
- Dag 12 - Kremet og kan se ut som en vannaktig lotion (merket med en "C" på diagrammet)
Dag 13 og 14 - Egghvitt cervical mucus som er veldig tynt, klart og strekker seg mellom fingrene. Dette er veldig frugtbart slim for å hjelpe sædemålet å nå egget og skjer bare under eggløsning (merket med "EWCM" på diagrammet).
På dagene 15 til neste periode, kan slimmet ditt gå tilbake til tørr, klissete eller kremaktig igjen til perioden begynner. Du kan være fruktbar fra dagen da EWCM slim starter, etter at den går bort, som kan vare opp til en periode på 3 til 7 dager rundt eggløsningstidspunktet. Sperm kan leve i kroppen opptil 7 dager.
Denne teknikken bør brukes sammen med basal temperatur kartlegging for å mer nøyaktig forutsi tidspunktet for eggløsning og om graviditet oppstår. Her er et utvalgskart:
Figur 3: Cervical Mucus og Basal temperatur diagram når ikke gravid (prøve)
Slik sjekker du basaltemperaturen
Etter å ha lest endringer i basal temperatur når gravid, her er hvordan du kontrollerer din basal temperatur gjennom hele syklusen:
1) Dagen som du starter perioden, start diagrammet ditt som dag ett. Prøv å ta temperaturen din om morgenen og logg tempoet, pluss diagrammet ditt cervical mucus som "R" eller "B" bare for å bli vant til å fylle ut blankene hver dag.
2) Ta temperaturen hver morgen før du går for mye eller gå ut av sengen. Kontroller cervical mucus etter at perioden din er ferdig med å plassere en finger helt opp til livmorhalsen din og fjerne noe. Gni den mellom fingrene og se om den er klissete, kremet eller trekker seg ut som eggvit. Diagram ditt temp og slim. Legg også merke til diagrammet når du har samleie.
3) Koble alle prikkene på diagrammet ditt og se på slutten av syklusen din når du har eggløsning, når du har samleie, og hvis templene dine blir forhøyede, eller hvis du oppdager en liten dråpe før neste periode. Etter en eller to sykluser, vil du vite når eggløsningstidene dine er, og hvis perioden begynner eller hvis du skal ta en graviditetstest.
En måte å bruke basale temperaturer på når gravid, er å se tilbake noen dager etter eggløsning. Du vil merke en annen svært liten dråpe i temperaturen din. Dette kalles "implantasjonsdypen" og et annet tegn på svært tidlig graviditet. Noen vil ha en positiv graviditetstest kort tid etter denne dukkert.
