Å sørge for at du pakker tilstrekkelig reise snacks for barnet ditt er en av de beste måtene du kan sikre at din reise ikke blir ødelagt av sobbing og tantrums. Med riktig snacks, er du bundet til å nyte turen mer. Din tot vil være strålende med glede for tiden du vil være på veien. Du kan lage dine egne snacks eller velge å kjøpe dem for turen så lenge de er gode for tots. Men å kjøpe pakket mat sparer du tid og plass til å betjene beholdere og forhindre utslipp. Her er en liste over noen sunne reise snacks for småbarn og mat å unngå når du reiser med småbarn.
Sunn Reise Snacks for småbarn
Barnets vekststadium er en overgangsperiode, mer om babyen din er mellom 12 og 24 måneder gammel. Dette er når de trener på å spise bordmat og tilpasse seg nye mattekstur og smaker. Mens brystmelk og formel ga babyen med nok ernæring, er pjokkårene den perfekte tiden for å tilpasse seg næring fra forskjellige mattyper. En pjokk er pålagt å ta inn minst 1000 kalorier hver dag basert på aktivitet, størrelse og alder.
Maten nedenfor er et godt eksempel på hva småbarnet ditt skal spise og hvilke matvarer gjør gode reisevarer til dem.
1. Frukt
Frukt utgjør noen av de beste reise-snacksene. Bær og epler er naturlige frukter. Forbered fruktene du har til hensikt å ta på turen, og skjær dem etter behov. Pakke dem i en lidded matbeholder og sett i en isolert kjøler for å holde dem friske og kule. Tranebær, abrikoser og blommer kan også være en god ide. Unngå å bære frukt som etterlater avfall.
2. Pre-Washed og Prepped Grønnsaker
Disse er reise snacks for småbarn du må vurdere for enhver tur. Veggtur vennlige veggies inkluderer kirsebær tomater, baby gulrøtter, selleri pinner, og brokkoli floretter samt snap erter. Alle grønnsaker må lagres i en isolert kjøler for å forbli frisk gjennom turen. For å holde sulten vekk og energinivåene høye, kan du ta hummus som en dukkert. Det er også en god kilde til protein og fett. En 100-kalori snack kan bestå av en kopp baby gulrøtter og 2 ss hummus dip.
3. Crackers og ost
Denne kombinasjonen gjør en utmerket matbit som gir hele korn, protein og karbohydrater. Alle disse næringsstoffene jobber for å holde pjokkfølelsen full i lengre tid. Du kan prep osten hjemmefra ved å skive den og lagre i en kjøler. Separat kjeksene i servable porsjoner for å gjøre emballasjen enkel. Du kan bruke eple stykker som et alternativ til ost, som er enda sunnere.
4. Yoghurt
Dette er en god godbit for både voksne og småbarn. Det er en god kilde til vitamin D og kalsium som støtter helsen til bein og tenner mens du støtter andre kroppsfunksjoner. De fleste yoghurt merkevarer inneholder probiotika, som er vennlige bakterier som holder fordøyelsessystemet i en stabil arbeidstilstand. Noen av probiotika bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av visse infeksjoner og tilstander. Yoghurt er også flott for å opprettholde et sunt blodtrykk.
5. Tørket frukt
Tørket mango, rosiner, svisker, bananflis, tørket kirsebær og tørkede aprikoser er noen av de mange tørkefruktalternativene du kan bære. Det finnes mange andre alternativer i markedet, men sørg for at du unngår tørket frukt med tilsatt sukker og gå for sulfittfri, tørket frukt. Du kan også dehydrere fruktene dine for å spare penger.
6. High-Fiber / Low-Sugar Cereal
Det er mange valg når det gjelder å ta morgenblandingmat på reisen.
- En sti blanding og søt og salt korn: Kombiner en kopp kornblanding med en kopp hakkede valnøtter og en kopp yoghurtdekket rosiner. Bland dem og lagre dem i lufttette beholdere.
- Trøfler laget av frokostblandinger: Bland en kopp honning, mandelsmør, en teskje kanel og to kopper brun risgrøns, pluss en kopp usøtet kokosnøtt. Lag dem til små baller. Legg trøfler på bakeplate og la det fryse før de er faste. Pop trøfler i en lufttett beholder og la dem tine mens du reiser.
7. Mini vafler
Smak toast seks eller flere vafler, klipp dem i strimler og pakker for reise. Vaffler har en sprø og lett tekstur og en god kjærnemelk smak. Barna er sikker på å elske dem. Du kan bære yoghurt for dipping og litt frukt som garnityr. De vil gjøre de vafler mer tiltalende og deilig.
8. Fruktsaft
Det er viktig å sikre at fruktjuice ikke inneholder tilsatt sukker. Begrens barnet ditt til ikke mer enn tre fjerdedeler av en kopp under reisen. Du kan mate dem på juice med kjeks og en spiseskje med kremost.
9. Mashed Munchies
Selv om du trener barnet ditt for å spise ikke-puree mat, trenger du fortsatt å lage mat som er lett for dem å fordøye tilgjengelig. Du kan prøve å blande svarte bønner, edamame, avokado og søte poteter og pakke for reise.
10. Fruktskaker
Du kan lage en sunn fruktshake ved å blande en banan, en kvart kopp melk og en håndfull bær. Du kan legge til yoghurt for å forbedre smaken og også kalsium og protein. Du kan bruke frossen frukt for konsistens.
Mat å unngå når du reiser med småbarn
Noen matvarer er ikke trygge for småbarn, mer når du reiser. Unngå å ta store biter av mat med deg som de er en choking fare. Unngå å gi ham frø, popcorn, druer, nøtter eller godteri. Også, marshmallows eller jordnøtt smør eller annen klebrig mat kan blokkere luftveien. Klipp maten i stykker, ikke større enn erterstørrelsen, da små størrelser er ideelle når du skal mate i et kjøretøy.
Se denne videoen og hør på en mors erfaring med å velge reisetilbehør for småbarn:
