Magisk som det kan være, er det ikke å komme seg bort fra det faktum at fødsel er en av de mest fysisk utmattende og utfordrende prosessene menneskekroppen noensinne må gjennomgå. Før arbeidskraft i forkant av forfallsdagen, prøver de fleste kvinner og trener hvert triks i boken for å øke deres hjelp og forbedre sjansene for en håndterlig og grei levering av deres baby. En av de mest fryktede komplikasjonene er "tilbake arbeidskraft". Husk at tilbake arbeidskraft kan i stor grad begrenses med bevissthet om noen enkle løsninger og rettsmidler.
Hva er tilbake arbeidskraft?
Hvis dette er første gang du kommer over begrepet, er tilbake arbeidskraft navnet gitt til en tilstand hvor en gravid mor ofte opplever ubehagelig smerte i underkanten hver gang de opplever en sammentrekning. Årsaken er ofte sagt å være den av babyens hode som presser mot nerver i nedre rygg, men dette er ikke den eneste utløseren av slike ryggsmerter.
Som smerten ofte vedvarer selv mellom sammentringene, har noen teoretisert at smerten egentlig stammer fra livmoren og til en viss grad overføres til baksiden. Det faktum at tilstanden har blitt rapportert under menstruasjonskramper, går litt for å støtte ideen om at babyen ikke er helt til å klandre.
Bør babyens posisjon forårsake tilbake arbeidskraft?
Bevis hadde lenge antydet at når en babys stilling var oppreist under arbeidet, var sjansene for å lide tilbake arbeidskraft enda høyere. Men nyere studier har konkludert med at dette kanskje ikke er tilfelle tross alt. En undersøkelse av over 700 gravide mødre for noen få år siden nådde konklusjonen om at deres ufødte barns posisjon ikke hadde noe som helst på deres sjanser for å lide tilbake arbeidskraft. Så nøyaktig hvordan barnets stilling av barnet rammet ryggsmerter under fødsel forblir en relativ ukjent.
Slik administrerer du tilbake arbeidskraft
Det er dessverre ikke en vanskelig og rask måte å forebygge eller eliminere smerten av tilbake arbeidet med, men det er mange måter og midler som det kan håndteres på.
Forvaltningsforanstaltninger | Beskrivelse |
|---|---|
Hender og knær | Det høres kanskje rart ut, men hvis babyens hode virkelig presser på ryggraden og forårsaker smerte, kommer du ned på hendene og knær vil se tyngdekraften gå inn og lette presset litt. |
Pelvic Tilts | Enkle øvelser som bekkenfliser vil se press på ryggraden redusert. |
Massasje | Fra en profesjonell eller villig partner, kan det vanligvis gjøre en stor forskjell hvis du unnslipper en enkel nakkemassasje eller forsiktig gni fra tid til annen. Noen finner at mest lettelse av alle kommer med forsiktig å trykke en tennisball inn i det fornærmende området og rulle det i sirkler. |
Varmt bad eller Hot Bottle Massasje | Varme er en stor smertestillende, så unn deg en fin varm bad og suge dine sykdommer. Eller hvis et bad høres for mye som hardt arbeid, kan du prøve en varmvannflaske plassert direkte på det ytre området av ryggen. |
Gå en tur | Det kan høres ut som en gal ide for smertelindring, men en tur kan bare være billetten til å flytte ting rundt, få blodet til å strømme og lindre deg av smerten din. |
Åndedrettsøvelser | Det er viktig å få nok oksygen inn i kroppen din for å tillate det å håndtere smerte mer effektivt. Som sådan, hold øye med pusten din og vurder å prøve noen dype pusteøvelser minst en gang hver dag. |
medisinering | Under rådgivning selvfølgelig er det nok av smertestillende midler og naturlige kosttilskudd der ute for å prøve, hvorav mange er 100% garantert å bringe lettelse. |
Hvis du kan ordne det med legen din eller helsepersonell, har noen rapportert betydelig lindring etter å ha blitt injisert med sterilt vann. Det er litt smertefullt på tiden, og behandlingen er ikke tilbudt overalt, men resultatene har vært ganske beroligende, så det er alltid verdt å spørre om du er i ferd med å avslutte.
Ofte stilte spørsmål om tilbake arbeidskraft
1. Kan tilbake arbeidskraft forårsake komplikasjoner for meg eller min baby?
Til tross for all smerte og ubehag det medfører, kan du ta trøst i å vite at tilbake arbeidskraft ikke direkte kan skade deg eller din baby. Når det blir sagt, hvis den bakre arbeidskraften er forårsaket av en unges uvanlige eller uønskede stilling i livmoren, kan dette føre til potensielle komplikasjoner under levering som:
- Behovet for Cesarean levering
- Ring for ekstra smertestillende midler
- Bruk av et vakuum eller tau for å hjelpe fødselen
- Lengre leveringsprosess og økt ubehag
2. Kan tilbake arbeidet forebygges?
Problemet er at det er ingen måte å vite om en gitt kvinne vil oppleve tilbake arbeidskraft før hun faktisk går inn i arbeidskraft. Når det er sagt, er en kvinne som har opplevd tilbake arbeidskraft under tidligere leveranser, kjent for å være mer sannsynlig å lide det samme ubehag igjen. Som barnets posisjon er kjent for å være medvirkende faktor - men selvsagt ikke den eneste årsaken - det er noen tips om hvordan du reduserer sjansene for å oppleve tilbake arbeidskraft og generell ryggsmerter som skal følges under graviditet:
- Hver dag bruker du en balanse ball eller en øvelse ball å sitte på i en time eller to
- Motstå fristelsen til å ligge rundt i hvilestoler eller legg deg ofte på baksiden i lengre perioder om dagen - tyngdekraften vil fungere mot deg!
- Se en kiropraktor eller bestill deg selv for en vanlig massasje, da det er en god sjanse for at en gnid kunne gi stor forskjell til slitne og ømme ryggmuskler.
- Kom deg ned på alle fire, mens dette kan få deg til å føle deg litt på den dumme siden, er det en fin måte å bruke tyngdekraften på for å gi ryggen litt pust.
