Når babyen din har overgått fra melk til frokostblanding, er det neste trinnet å introdusere frukt og grønnsaker i kostholdet. Dette kan være en flott tid, fordi du får se at barnet ditt reagerer på alle de flotte nye smaker. Når du begynner å introdusere frukt og grønnsaker, sørg for å holde fast med en ny mat i tre eller fire dager hver gang. Dette hjelper deg med å finne ut om maten er noe babyen din kan tolerere, eller hvis det vil gi ham mageforstyrrelser eller en allergisk reaksjon. Det er alltid flott å begynne med en enkelt mat i stedet for en kombinationsboks: for eksempel, start med bare pærer, ikke fersken og pærer sammen. Les videre for å lære mer.
Anbefalt frukt og grønnsaker for babyer
Det er mange gode matvarer for babyer. Noen eksperter anbefaler å starte med oransje matvarer, som squash og søte poteter. Når barnet ditt har mestret det, flytt til fruktene - pærer, fersken og epler. Etter det er det på tide å blande det opp med fint pureed kjøtt. Da kan du begynne å tilby kombinasjoner.
Når barnet ditt er gammelt nok til å begynne å spise lumpier mat, er det på tide å introdusere en helt ny liste over matvarer. Squash er fortsatt en støttestøt, men nå kan du legge til ting som linser, mørkegrønne bladgrønnsaker, brokkoli, blåbær og avokado. Legg svisker, garbanzo bønner og mandarin appelsiner for å sikre et sunt utvalg av mat til måltider.
Du kan også gi babyen noen av "superfoods" for å sikre at de har den beste ernæringsmessige start mulig. Ting som gulrøtter, søte poteter, butternut squash, courgette, pastinetter og andre rotgrønnsaker for babyer gjør underverk for babyens kropp. Du kan legge til noen frukter, for eksempel papaya, bananer, aprikoser og cantaloupe.
Klikk her for å lære sunne og smakfulle vegetabilske oppskrifter til babyen din, og her for en fullstendig liste over sunne grønnsaker for å mate barnet ditt.
Ønsker du å lære mer om frukt og grønnsaker for babyer, inkludert hvordan du best kan forberede dem? Sjekk ut denne linken under:
Forholdsregler for frukt og grønnsaker for babyer
- Ikke mate fra en krukke. Når du introduserer frukt og grønnsaker til babyer, må du ikke mate rett fra krukken. De små biter av babyens spytt på skjeen kan bryte ned maten i krukken veldig raskt og gjøre det ødelegge. Skru ut en liten bit i en bolle og mat fra bollen.
- De er ikke en erstatning for melk. Husk også at selv om babyen din spiser solid mat lykkelig på hvert måltid, er det ikke en erstatning for morsmelk eller formel. Ditt barn må fortsatt ha de tilsatte næringsstoffene som melk kan gi. Trodde det kunne være fristende å prøve kumelk når barnet ditt spiser fast mat, hold deg litt på det. Barnet ditt må være minst ett år gammel før du lar ham få kumelk. Legg i purees av kjøtt og ris, og du er på vei til et godt kosthold for barnet ditt.
Retningslinjer for å presentere frukt, grønnsaker og andre faste matvarer til babyer
For de fleste babyer, starter med frokostblanding er den tradisjonelle tingen å gjøre. Det er imidlertid ingen forskning som sier at babyer må starte med dette, så hvis du vil gå med pureed mat i stedet, er det greit. Pass på at maten er pureed til en veldig fin mush - de burde se ut som pudding.
Begynn med bare noen få biter først, gitt fra spissen av en plastskje. Noen babyer er mer enn glade for å spise og vil ha mer umiddelbart, mens andre blir overrasket av konsistensen og vil nekte det. Prøv en gang om dagen i begynnelsen, og når barnet ditt virker mer åpent for ideen, prøv etter hver fôring å få babyen din vant til smaken, følelsen og lukten av disse pureede matvarer.
Noen babyer trener med å svelge og holde mat i munnen, så vær veldig tålmodig. Snart begynner barnet ditt å spise mat raskt, og da vil du gradvis øke maten til noen spiseskjeer hver dag.
4 til 6 måneder: Puree dem
Mellom fire og seks måneder må all mat renes til en meget fin konsistens for å unngå kvelning. Hvis du kjøper det i en krukke eller kar, må du se etter matvarer som er designet for dette aldersområdet. Hvis du lager din egen baby mat, må du forsikre deg om at det er pureed til konsistensen av pudding. Du kan bruke en elektrisk matprosessor for å gjøre dette lettere. En advarsel, men: Bruk aldri mat som collards, gulrøtter, roser eller rødbeter, da disse inneholder nitrater som kan senke babyens jernnivå.
Lær mer om hvilke frukter som skal mate dine 6 måneder gamle her.
6-12 måneder: Klumpete matvarer, Finger Foods, Skje og Cup
Klumpete matvarer: Se hvor godt babyen din spiser. Når hun er på et punkt hvor hun beveger maten rundt i munnen og prøver å tygge litt, er det på tide å flytte opp til andre matvarer. Disse inkluderer matvarer som er litt klumpete eller tykkere. Klumpete grønnsaker kan omfatte fortynnet potetmos og søte poteter.
Fingermat: Når barnet ditt kan klare det, er det på tide å flytte henne til noe tykkere. Nudler som har vært godt tilberedt, veggies som er veldig myke og kjøtt som er i svært små biter kan virke. Når babyen din begynner å nå disse matene selv og prøver å bruke hendene til å spise, er hun klar for fingermat. På dette punktet kan du gi henne et stykke toast, noen kjeks til nibble eller tørr korn som hun kan plukke opp med fingertuppene. Sørg for at du nøye overvåker henne for å forhindre kvelning.
Spis fra skje og kopp: Når barnet ditt tar tak i ting på tallerkenen, er det på tide å lære ham å bruke en kopp og skje. Start med "sippy" koppen som gjør at barnet ditt kan ta en drink, men ikke få det over alt. Når du begynner å la ham bruke en skje, gi ham en skje å holde mens du spiser ham fra en annen skje. Over tid vil han prøve å etterligne deg, og til slutt lærer han - med din hjelp - å lede en skje med mat til munnen. Dette er et veldig rotete stadium, så vær forberedt med mange fuktige kluter!
