Du har gått inn i andre trimesteren, og du kan finne ut at mange av dine ubehagelige symptomer på første trimester er avtagende, og du føler deg bedre og mer energisk. Det kan være den enkleste trimesteren av alt for deg. I løpet av denne trimesteren må du kanskje gjennomgå mange typer tester for å sikre at barnet ditt ikke lider av noen av kromosomale abnormiteter. Dette stykket vil fortelle deg hva du kan forvente når du er 16 uker gravid.
Hva er graviditets symptomene på 16 uker?
Hvis du har startet graviditeten din med normal vekt for høyden din, kan du ha fått ca 2 kg til 4,5 kg eller 5 kg til 10 kg vekt til denne tiden, noe som er helt normalt og sunt. Du trenger ekstra energi, ikke bare på grunn av din vektøkning, men også på grunn av den ekstra mengden blodvolum sammen med vekten av babyen din og fostervannet som omgir henne / ham.
Du kan føle twinges på smerter i ryggen og bekkenbundene, som er midlertidige. Imidlertid bør du passe på å ikke strekke bekkenet og tilbake i de kommende månedene.
Hvordan vokser babyen din når du er 16 uker gravid?
Din baby vil gå for en vekstspurt i løpet av de kommende ukene. Hun / Han vil fordoble sin vekt og øke også høyden med noen få inches. I løpet av den 16. uken, er babyen din ca 4-1 / 2 inches i lengde fra hode til rump og veier 3-1 / 2 gram, omtrent størrelsen på en avokado. Bena er mer utviklet, hodet har blitt mer oppreist og øynene har beveget seg nærmere foran. Hennes / ørene har også flyttet nærmere mot sin endelige posisjon. Hennes / Hans hodebunn har begynt å flate, men det er ingen synlig hår. Selv hennes / tåneglene hans har begynt å vokse. Endringene finner også sted i kroppen din baby også. For eksempel, hennes hjerte pumper nå rundt 25 kvarts blod, noe som vil øke hver dag ettersom babyen din vokser.
Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser når du er 16 uker gravid:
Hvordan endrer livet ditt når du er 16 uker gravid?
Den øvre delen av livmoren ligger i midten av navlen din og din skamben. De runde leddbåndene som støtter livmoren din, tykkes og strekker seg med livmorutviklingen. Ditt første symptom på kvalme er nå avtagende, og du føler deg mye bedre. Faktisk kan du utvikle en generell følelse av velvære på grunn av den glødende huden og færre humørsvingninger.
Svært snart vil du oppleve bevegelsene til babyen din - de mest fantastiske øyeblikkene av graviditeten din. Mens det blir lagt merke til at noen kvinner så tidlig som i løpet av 16 år merker segth uke, noen kan ikke føle bevegelsen til babyen sin til rundt 18 årth uke eller senere enn det. Første gang kan mamma ikke være i stand til å føle bevegelsen til 20 uker. Du vil føle de tidlige bevegelsene som gassbobler, små fløyter eller som popping av popcorn. Disse bevegelsene vil vokse sterkere i løpet av de følgende ukene, og vil forekomme oftere.
Hva med diett ved 16 uker graviditet?
1. Få nok vitaminer
Å få nok vitaminer er svært viktig under graviditeten. Inkluder minst fem porsjoner frisk frukt og grønnsaker i dietten daglig. Bruk grønnsaker i en rå form eller damp dem for å få mesteparten av vitaminene tilstede i grønnsakene. Hvis du tror at dietten din ikke gir tilstrekkelig vitaminer, så kontakt legen din om å legge til et graviditets multivitamin til de andre kosttilskuddene du tar. Men husk bare det faktum at intet supplement kan erstatte vitaminene du får fra ferske produkter.
2. Betydningen av jern
Tilstrekkelig mengde jern er nødvendig hver dag under graviditet, da det bidrar til å lage de røde blodcellene til ufødte barn. Å bruke utilstrekkelig jern kan gjøre deg anemisk. Inkluder matvarer som er rike på jern i kostholdet ditt, som magert rødt kjøtt, fisk og fjærfe. Jernet du får fra ikke-vegetariske kilder, absorberes mest effektivt av kroppen din. De vegetariske kildene til jern inkluderer pulser, linser, frokostblandinger styrket med jern og spinat. For å lette opptaket av jern som er tilstede i vegetariske kilder, må du bare legge til en kilde til vitamin C, for eksempel et glass sitronvann eller en oransje samtidig som du spiser dem. Du kan også forbedre jerninnholdet i maten ved å lage mat i jernredskaper. Både kaffe og svart te kan forstyrre absorpsjonen av jern; Derfor må du ikke ha dem umiddelbart etter måltidene.
3. Snacks og drinker
Prøv disse drikkene som er rike på mineraler og vitaminer å holde seg under graviditet: Frisk smoothie laget av mango eller chikoo, lassi og nystekte juice av granateple. Prøv disse smakfulle og sunne snacksene under graviditeten: Grøt tilberedt av forskjellige korn som hirse, havre eller sprukket hvete, dhokla, pannekake laget av ris eller hvete nudler tilberedt med grønnsaker.
Hva kan du gjøre når du er 16 uker gravid?
1. Snakk med legen din om eventuelle spørsmål
Når du besøker legen din, er det viktig å diskutere med dem dine spørsmål, følelser, frykt eller smerter og symptomer på graviditet som du opplever. Du kan utvikle skarp smerte i sidene av livmoren din på grunn av strekk av runde leddbånd. Å diskutere med legen din om disse smertene kan redusere frykten og forsikre deg om at smerten egentlig skyldes strekking av runde leddbånd og ingenting annet, inkludert bekken-, buk- eller eggstokkens etiologi, noe som kan være et alvorlig problem.
2. Kjøp noen maternity klær
Kjøp noen nye behagelige bras og fødselspermisjonsklær som nå kan bryststørrelsen øke sammen med størrelsen på magen din. Dette kan også bidra til å lindre ømhet og smerte i brystene.
3. Tips til partneren din
Du vil føle bevegelsene til babyen din i løpet av de neste ukene. Dette kan øke båndet mellom moren og barnet; Partneren kan imidlertid føle seg som om han er ute. Din partner vil også kunne føle bevegelsene til babyen til slutt. Han kan binde seg med babyen ved å snakke med henne / han regelmessig. Hvis du er usikker på hva du skal snakke med henne / han, les eller syng til din baby.
