I motsetning til år tilbake, har menn i dag blitt stadig mer bevisst på deres generelle helse. De er opptatt av hva som går inn i kroppen og hvordan de ser ut som følelsen. Det er tilfelle, de vil spise et balansert kosthold med alle vitaminer og næringsstoffer som trengs for å lede en sunn livsstil.
Likevel er det umulig å få all ernæringen som trengs av kostholdet alene. Det er av denne grunn at menn har begynt å ta vitamintilskudd. Et av de mest populære vitamintilskuddene blant kvinner er prenatale vitaminer, slik at de kan heve sunnere babyer.
Kan menn ta prenatal vitaminer?
Ja, boksen. Faktisk har de samme helsemessige fordeler hos menn som de har hos kvinner. Disse vitaminene er avgjørende for å opprettholde god helse. Prenatal vitaminer sikrer at du leverer kroppen din med alle nødvendige næringsstoffer for gode helse- og fruktbarhetsfordeler. Prenatal vitaminer er tilgjengelige i apotek og selges i disken. Du kan også kjøpe dem fra supermarkeder. Når du velger dine prenatale vitaminer, velg de som er rik på folsyre. Sørg også for at vitamintilskuddene er rike på jern, kobber, sink og kalsium og til mannlig bruk.
De brukes av kvinner før, under graviditet og mens pleie. Disse vitaminene hjelper til med å plugge hullene i mors kosthold som ikke kan oppfylles av kosthold alene. De hjelper også med fosterutvikling og fremmer en sunnere graviditet generelt.
Prenatal vitaminer gir vanligvis mer mineraler og vitaminer enn vanlige multivitamintilskudd som DHA og folsyre. Noen kvinner tar en kombinasjon av multivitaminer og folsyre som erstatning for prenatale vitaminer, siden de kan være litt dyre og mindre tilgjengelig. Det typiske prenatale vitamin inneholder folsyre, kalsium, vitamin D, jern, vitamin A, vitamin C, vitamin E, jod, kobber og sink.
Det er mange fordeler du kan høste fra å ta prenatale vitaminer.
Fordeler med prenatale vitaminer hos menn
Menn som bruker nok vitamin D, har lavere risiko for å lide av hjerteinfarkt. Derfor er forbruk av vitamin D-tilskudd sterkt anbefalt for menn i alle aldersgrupper.
Når du planlegger å ha en baby, tar inntak av prenatale vitaminer av den forventende mor en lang vei for å sikre at du oppretter en sunn baby. Når konsumeres regelmessig av begge parter, kan det gå langt for å sikre at det er lave risikoer for å få barn med fødselsskader.
Kan menn ta prenatale vitaminer? Prenatale vitaminer har blitt funnet å fremme hårvekst. Mens det ikke er vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere denne påstanden, har menn som tar prenatale vitaminer, opplevd bedre hårvekst og lavere sjansene for hårtap. Det er også antatt at inntaket hvis vitamintilskudd bidrar til veksten av negler også.
For at du skal ha sterkere bein, må du konsumere minst 1000 mg kalsium hver dag. Dette er spesielt ideelt for menn som er over 50 år. For å sikre at man får de minste kalsiummengden i kroppen, anbefales det å bruke prenataltilskudd. Du kan øke inntaket av kalsiumrike matvarer, selv om du tar kosttilskudd. Dette sikrer at du får mest mulig ut av begge sider.
Når du tar prenatal kosttilskudd, tar du også vare på helsen til huden din. Med tiden ser du at du har færre hudfeil og huden lyser. Dette skyldes at vitamin E som er til stede i kosttilskudd, forbedrer hudens utseende som det nærer hudcellene.
Vitaminer kreves for et sterkt immunsystem. Vitaminer øker produksjonen av hvite blodlegemer som bidrar til å bekjempe infeksjoner og også beskytte kroppen mot infeksjoner.
Betraktninger om å ta prenatale vitaminer hos menn
Kan menn ta prenatale vitaminer? Mens svaret på dette er ja, er det noen få bivirkninger som er forbundet med menn når de tar for mye av kosttilskudd.
- forstoppelse - Prenatal vitamin kosttilskudd inneholder mye jern. Dette er fordi kvinner trenger å supplere for jern, da det meste av det går tapt under menstruasjonen. Menn trenger ikke for mye jern. Siden kosttilskudd øker nivåene av jern i kroppen, kan det føre til forstoppelse, magesmerter samt kvalme hos menn.
- Fare for brudd - For mye inntak av vitamin A hos menn, spesielt de i førti og femtiårene, har vist seg å øke risikoen for beinbrudd. Det gode er at det er noen prenatale kosttilskudd som har moderate nivåer av vitamin A. Du kan sjekke flaskeetikettene for retningslinjer.
- Prostatakreft - Omega 3 olje til stede i noen prenatal vitamin kosttilskudd er avledet av lin olje og overflødig av dette kan føre til utvikling av prostatakreft. Imidlertid er omega 3 avledet fra fisk kjent for å forhindre utvikling av prostatakreft. Derfor kan du sjekke kilden til omega 3 i kosttilskudd for å sikre at du ikke risikerer å utvikle prostatakreft.
Kan menn ta prenatale vitaminer? For å sikre at ingenting går galt, er det bedre å gå til en medisinsk kontroll og følge råd fra helsepersonell.
