Hyppig vannlating under graviditet er normalt sett på som et tidlig symptom på graviditet, og mange kvinner vil faktisk merke sine økte turer til toalettet før andre vanlige graviditets tegn. Det er absolutt ikke en hyggelig opplevelse for enhver kvinne, og vannlating kan forstyrre bestemte aspekter av livet ditt, som søvn. Mens det er vanligst innen første trimester, vil noen kvinner oppleve det til siste trimester. I løpet av andre trimester vil behovet for urinering reduseres, da det er mindre press på blæren. Det er noen tiltak du kan ta for å bekjempe ubehag.
Hvorfor opplever du hyppig urinering under graviditet?
Hva forårsaker det?
Et hormon kjent som hCG kan skyldes, og dette skyldes at det øker blodstrømmen i bekkenområdet og nyrene som da blir mer effektive på jobben. Kroppen din er i stand til å bli kvitt avfall raskere, noe som er bra med tanke på at du utviser avfall for to. Livmoren kan også skyldes, og dette skyldes at det legger noe press på blæren, noe som begrenser lagring av urin.
Du vil også legge merke til at turene på badet øker om natten, og dette skyldes for det meste at når du legger deg ned, holder væskene i føttene seg tilbake i blodet og til slutt til blæren.
Urinering i hver trimester
trim | Beskrivelse |
|---|---|
Første Trimester | I første trimester er hyppig vannlating hovedsakelig som et resultat av hormonelle forandringer og utvidelse av livmor som gir trykk til blæren. Dette kommer ikke som en overraskelse med tanke på at livmor, som er størrelsen på en knyttneve, forstørrer for å gi overnatting for en baby som veier mellom 7 og 10 pund. |
Second Trimester | I andre trimester oppleves noe lettelse. Dette skyldes at livmorene stiger høyere til magen og legger mindre press på blæren som igjen omdanner vaneringsfrekvensen til en mer normal tilstand. Lettet er imidlertid bare midlertidig som du snart vil lære. |
Tredje trimesteren | I tredje trimester som er sluttfasen i svangerskapet, er urinasjonsfrekvensen igjen høy og dette skjer når babyen faller ned til bekkenområdet. Dette er i forberedelse til levering, noe som betyr at livmor igjen legger press på blæren, og begrenser ventilen og dermed fører til hyppig trang til å urinere. De fleste kvinner må ofte våkne om natten for å tømme blærene. Hvis dette blir et problem for deg, anbefales det å unngå væsker spesielt om kvelden. Imidlertid må du fortsatt være hydrert med de anbefalte seks til åtte glass vann hver dag. Koffeinholdige drikker bør unngås fordi koffein øker vannlating. |
Når blir hyppig urinering under graviditeten lett?
Den konstante trang til å tisse vil lette kort tid etter fødselen og den hyppige vannlating vil stoppe. Men i de første dagene etter fødselen, vil du urinere mye mer. Dette er en måte for kroppen å eliminere ekstra væsker som ble beholdt med graviditet. Dette vil lette opp etter omtrent fem dager, og din urinering vil gå tilbake til normal.
Når signaliserer hyppig urinering under graviditet et problem?
Hvis hyppig vannlating er ledsaget av smerte eller brennende følelse, kontakt lege. Du bør også snakke med en lege når du føler trang til å urinere, men bare slipp noen dråper da disse kan være tegn på UTI. Urinveisinfeksjon (UTI) er en vanlig bakteriell infeksjon hos forventede mødre, og en som kan utvikle seg til en nyreinfeksjon hvis den ikke behandles. UTI har vært kjent for å forårsake tidlig arbeidskraft.
Vil "holde det" forårsake inkontinens?
Stress urininkontinens oppleves av mange kvinner. Kvinner med denne tilstanden har en tendens til å ha en liten utløsning av urin når de ler, hoster, nyser eller foretar aktiviteter som å løfte tunge gjenstander. Dette er mest vanlig i siste trimester og postpartum perioden også. Dette kan forhindres ved ikke å holde urin i blæren så kisse når du trenger det.
Hva kan du gjøre om hyppig urinering under graviditet?
1. Gjør Kegel Øvelser
Kegel øvelser anbefales under graviditet av mange grunner. De bidrar til å styrke musklene som omgir urinrøret som er røret som utviser urin fra kroppen. Kegel øvelser styrker ikke bare musklene, de strammer og slapper også av disse musklene sammen med de som omgir skjeden og anusen. Disse øvelsene bidrar til å gi blærekontroll og det gode med dem er at de kan gjøres hvor som helst og etter eget skjønn.
Slik utfører du det: Du kan utføre Kegel-øvelser mens du står eller sitter for å forhindre urininkontinens som vanligvis oppstår under og etter fødselen. Tren Kegel tre ganger om dagen med 10-20 sammentrekk i ca 10 sekunder hver. Se følgende video for klare instruksjoner:
2. Hold hydrert
Hold kroppen godt hydrert. Å unngå væsker vil ikke hjelpe, og dette kan til og med føre til dehydrering som kan medføre UTI. Drikk nok vann om dagen. Koffein øker trang til å urinere, slik at du kanskje vil unngå koffeinholdige drikker som: kaffe, te, brus og andre.
3. Drikk mer om dagen og mindre om natten
Å redusere inntaket av drikkevarer når dagen går fram, kan hjelpe deg med å få færre forstyrrelser om natten. Det anbefales at du drikker mye væske hele dagen, spesielt om morgenen og ettermiddagen, og redusere inntaket om kvelden. Du kan velge å kutte på drinker fra klokken 16.00 da dette vil se deg lindre deg tidlig om kvelden og unngå midnattsreise på badet.
4. Tøm blæren din når du urinerer
Tøm blæren din helt ved dobbelfylling, som i utgangspunktet kaster to ganger på rad. Lene fremover mens du kaster, hjelper også å lindre blæren helt og vil se at du tar færre turer på badet.
