Graviditet er et av de mest avgjørende stadiene i en kvinnes liv, da hun er åpen for risiko og farer kan oppstå. En av de verste tingene som kan skje i svangerskapet, slutter med et uheldig abort.
Ofte skjer miscarriages i det mest uventede øyeblikket hvor mødre ikke engang vet årsaken. En gravid kvinne som røyker, drikker og tar medisiner, øker risikoen for å miste barnet hennes i prosessen. Hvordan ta vare på deg selv etter abort bør være første bekymring hvis du mister babyen din.
Fysisk gjenoppretting etter abort
Viktige notater: Vet hva du kan forvente etter abort
Kramper og blødninger i opptil to uker er bare noen av bivirkningene av abort. Smerten og mengden av blødningen varierer fra hver kvinne og hvordan hennes abort ble behandlet: kan det være kirurgisk, naturligvis medisinsk. Normalt vil blødningen og smerten redusere etter to uker; Men hvis begge blir verre, er det en sannsynlighet for at du har vaginal utslipp. Også, hvis smerten og blødningen forverres, sammen med høy temperatur, kan de være en sjanse for at du får en infeksjon, og det er et must for å se legen så snart som mulig.
Her er noen ting du må huske å ta vare på selv etter abort:
1. Unngå infeksjoner
I dette stadiet er det best å unngå ytterligere infeksjoner. Det vil derfor være bedre å bruke vanlige pads enn tamponger. Dessuten påvirker abort ikke regelmessig bading og dusjing. Det ville imidlertid være best å ikke svømme til blødningen og utslippet hadde stoppet.
2. Ikke gjør noe i skjeden din
Etter abortet har du ikke lov til å sette inn noe i skjeden din eller noe samleie, ikke før de to ukene var gått eller blødningen hadde stoppet. For hjelp vil din helsepersonell gi deg instruksjoner for å bli fulgt på gjenopptaket av samleie.
3. Vær forsiktig med å gjenoppta daglige aktiviteter
Noen dager etter abortet, kan du allerede gå tilbake til dine vanlige aktiviteter. Imidlertid foretrekker noen kvinner å gå tilbake til deres normale aktiviteter rett etter fødselen. Så lenge de ikke er tunge og trette, innen 24 timer etter abort, er det greit for deg å gjøre daglige aktiviteter.
4. Gjør milde øvelser
Smertefulle kramper forventes å oppstå, men de bør ikke vare i en hel dag. Også, å få litt regelmessig mosjon vil hjelpe så lenge legen din tillater det. Ved å trene regelmessig vil kroppen din være mindre stresset, da det vil frigjøre endorfiner eller de lykkelige hormonene. I dette stadiet er det viktig å slappe av og flytte; Det er derfor en 30-minutters spasertur også tilrådelig for de som hadde sitt abort.
5. Spis sunt
Det er også viktig å få deg til å føle deg bedre, og en av de beste måtene å gjøre det er å spise sunn mat. Det ville være best å spise næringsrik mat som vil hjelpe deg med å gjenopprette og helbrede din stressede kropp. Å ha et sunt kosthold vil også hjelpe deg med å gjenvinne den fysiske styrken og vil hjelpe deg med å øke din energi.
Det vil også være best å spise sunn mat som er rik på folsyre som grønne grønnsaker, egg, biff, soyabønner, grapefrukt, kli, fling, appelsiner, avocadoand også bær.
6. Har regelmessig kontroll
Ta regelmessig kontakt med legen din for å sikre at du ikke har sykdommer som seksuelt overførbar sykdom, bakterielle infeksjoner og andre problemer som kan hindre deg i å bli gravid normalt. Det er noen av disse sykdommene som har synlige symptomer som herpes.
Emosjonell gjenoppretting etter abort
Følelse av sorg er vanlig: Å sørge for barnets tap er normalt. Men ditt sinn og kropp vil bli påvirket av å sørge. Det vil være en følelse av skyld, sinne, overveldende sorg og selvfølgelig sjokk og nummenhet.
Å ha et abort vil også holde deg opp om natten blant det faktum at du alltid føler deg utmattet. Dine vanlige aktiviteter hver dag kan virke meningsfylte, og til tider finner du meg selv å spise, men du kan ikke engang konsentrere deg godt. I denne fasen av en mors liv, sjokk, depresjon, sorg, tretthet og en følelse av svikt er alle forståelige følelser. Men noen ganger er det enda vanskeligere å håndtere følelsen av at noen mennesker gir deg sympati i stedet for komfort.
Tillat deg å føle deg synd og vet at du ikke skal klandre: I det hele tatt er det viktig at du tillater deg å føle det du virkelig føler fordi det er ubestridelig at abort er faktisk et tap av en elsket.
Ved abort, er det ingen som skylder, da det er en svært vanlig begivenhet i graviditetens første trimester. Det du kan gjøre er å prøve å snakke det med mannen din og samtidig gi hverandre nok plass til å sørge. Etter at du har et abort, vil du ha litt ledig jobb, og det vil være svært nyttig.
Forbereder For En annen Graviditet
Vent til du er helt gjenopprettet: Ifølge helsepersonell må en kvinne vente en stund før han prøver å bli gravid igjen. Med dette ventet de ikke bare på at følelsene skulle være stabile igjen, men samtidig ble kroppen igjen med nok tid til å helbrede for å kunne håndtere en mye sunnere graviditet. Når man hadde et abort, er det faktisk en sannsynlighet for at det ville skje igjen. Og det ville oppstå hvis du er sunn nok til å håndtere en ny graviditet.
Hvor lenge å vente: Legene anbefaler at man må vente på en full syklus før man prøver å bli gravid igjen. Imidlertid kan de som ikke gjennomgår tester eller behandlinger for å få vite årsaken til abort, vente på to til tre menstruasjonssykluser før de blir gravid igjen. For de som er dypt følelsesmessig såret, må seks måneder til ett år være deres ventetid.
Ikke miste troen: Abortfall bringer en frykt for et annet tap under graviditeten. Imidlertid kunne 85 prosent av kvinnene som hadde et abort tidligere hatt regelmessig graviditet. For de som ikke har noen infeksjoner, kan kroppen deres være klar til eggløsning igjen to til fire uker etter abort.
