For foreldre er lur for barn den viktigste delen av dagen. Mens de gir yngre barn resten de trenger, gir det også foreldre litt pusterom fra barnehagen. Babyer og små barn trenger å sove for deres helse og utvikling. Det meste av kroppen og hjernens utvikling skjer i de tidlige årene, og søvn hjelper barna å vokse.
Nappe i løpet av dagen er et nødvendig krav for å hjelpe barna til å hvile og hindre dem fra tretthet. Men når babyen blir eldre, kan de slippe napping vane og bli opptatt med andre aktiviteter. Den gode nyheten er når barna slutter å ta lur, de er vanligvis klare. Nedenfor er noen av tegnene på at barnet ditt er klar til å slutte å nappe.
Når stopper barna å nappe?
Før den første bursdagen slapper babyer vanligvis to ganger daglig om morgenen og ettermiddagen. Etter den første bursdagen fortsetter de å lure to ganger daglig til omtrent 18 måneder. Et sted mellom første bursdag og 18 måneder har de en tendens til å slutte å slappe om morgenen, men er fortsatt stort sett avhengig av ettermiddagslappen. Dette hjelper dem til å gå til sengetid uten å bli altfor masete og slitne.
Ettermiddagslapper vil være nødvendige selv etter at du har sagt farvel til morgenlappen. Inntil alderen 4 år gammel, trenger over halvparten av småbarn fortsatt sin ettermiddagslur. Rundt 70% av smårollene vil kunne slutte å ta lur helt etter 5 år. Noen få barn må fortsatt ta lur, omtrent 3 av 10 barn. Dette kan fortsette til noen barn er 6 år.
Så med disse punktene i tankene, vil hvert barn ha sine egne unike behov når det gjelder lur. Naps i løpet av dagen vil avhenge av hvor mye barnet ditt sover om natten.
Viktige merknader å huske på:
- Hvile er nødvendig selv om de ikke sovner. Barn under 4 år som ikke vil lure etter at du trenger å ha en hviletid, selv om de ikke sovner. Pass på at barnet ditt vet at alle barn trenger å legge seg ned etter lunsjtid, slik at de kan spille til middagstid. Gi barnet ditt noen bøker eller leker for å spille stille. Gjør rommet mørkt og stille og gi barnet ditt en time eller to for å lade opp. Dette vil gi deg en pause også.
- Oppmuntre til å ta en lur hvis de ikke får resten nødvendig. Barn som ikke sover i minst 12 timer per natt vil sannsynligvis fortsatt ha lur. Barn som ikke går til førskolen må settes ned for en lur i deres vanlige soveplass. Barn som går på barnehagen trenger å ha en jevn blekkrutine når de er hjemme i helgene. Oppbevar et spesielt utstoppet dyr eller bamse til bruk for lur i skolen og hjemme.
- Planlegg sovetid klokt. Sen ettermiddag lur etter klokka 4 kan forstyrre sengetid. Hvis barnet ditt er klar til å gi slipp på lur, er det en god ide å sette sengetid bare litt tidligere. Start en god sengetid rutine og hold det samme hver kveld. Bedtime rutiner inkluderer ting som bad etter middag, stille lesing og myk musikk og unngå tv eller videospill. Prøv å ikke gi mat eller drikke med koffein eller sukker om kvelden.
Hva er tegn på at barn er klare til å slutte å sove?
Når slutter barna å nappe? Se opp for disse tegnene:
Tegn | Beskrivelse |
|---|---|
Tegnene på å trenge å sove om dagen forsvinner og kan ikke virke å sovne på naptime | Dette er det vanligste tegn på at et barn ikke lenger trenger lur. Da småbarn blir eldre, kan de holde seg våken i lengre perioder. Hvis barnet ditt våkner rundt kl 8 og pleide å ta sin lur på 1 p.m. men er fortsatt vidt våken på den tiden, kan han være klar til å slippe ettermiddagslappen. |
Barnet ditt er fortsatt vidstrekkelig i sengetid, og det er vanskelig å få ham til å sove om natten | Barnet ditt kan fortsatt ta en dagslur, men det synes å forstyrre sengetidrutiner fordi han sov for mye i løpet av dagen. Det første problemet tar lang tid å sovne om ettermiddagen og sove for sent på ettermiddagen. Dette vil bety at barnet ditt ikke kan føle seg trøtt på grunn av en sen ettermiddagslur. |
Barnet ditt viser ikke tegn på overtrengning etter å ha hoppet om ettermiddagen | Et barn som fortsatt trenger lur vil sikkert vise tegn på å være overtired på slutten av dagen. Hvis du tillater barnet ditt å hoppe over ettermiddagens lur og det ikke er tegn på overdreven tretthet på slutten av dagen, er de sannsynligvis klar til å slutte å nappe. |
Flere tips til deg når barna slutter å nappe
Naptime-overgang kan være frustrerende. Barnet ditt kan fortsatt trenge korte ettermiddagsnaps, så her er noen tips for å hjelpe overgangen gå jevnt:
1. Hold en journal
I løpet av denne overgangsfasen er det viktig å legge merke til ditt barns tuppevindu. Hold journalen med barnets tuppelplan. Merk naptimes og barnets oppførsel. Du vil legge merke til om barnet ditt er masete og virker sliten, du må fortsatt sette ham ned for en lur, selv om han nekter. På dager som han spiller helt våken fram til middagstid og går i seng helt fint, kan du sannsynligvis gi slipp på luret om ettermiddagen. Etter at du har slått av ettermiddagslappen, må du notere i journalen ditt barns oppførsel ved sengetid. Overdreven oppstyr kan fortelle deg at det ikke er på tide å stoppe ettermiddagssnappen.
2. Minimere soveprotester
Barnet ditt trenger kanskje litt søvn om ettermiddagen, men motstår å ta en lur. Hvis barnet ditt protesterer, prøv å spille litt beroligende musikk, klapp ryggen forsiktig eller ta henne for en tur i bilen eller barnevognen for å hjelpe henne å sovne. Selv om småbarnet legger seg inn med noen bøker eller leker, legger seg stille i lyden mens de lytter til bøker på bånd eller ser på en film til de sovner.
3. Vær forberedt på grove dager
Barnet ditt kan gå ganske bra uten en lur de fleste dager og så plutselig vise tegn på tretthet eller være veldig masete og skumle andre dager. Dette skjer og skyldes vanligvis mangel på søvn om natten. Husk at barn under 5 år skal få 10 til 12 timers søvn hver kveld. Hvis disse dager skjer, prøv en tidligere sengetid.
4. I stedet for Naps, Har Rest Times
Ha stille hvileperioder om ettermiddagen for at barnet ditt kan slappe av. Dette kan inkludere stille avspilling, farging eller filmtid. Dette vil bidra til å tilfredsstille barnets behov for å hvile og lade opp og gi deg en pause også. Hold en spesiell boks med stille aktiviteter som bare kommer ut på et bestemt tidspunkt på ettermiddagen. På denne måten blir barnet opptatt av hvile tider.
5. Hold en konsekvent rutine
Hvis barnet ditt har det bra uten å ha lur hjemme, men synes å ha det vanskelig å legge seg til sengs etter å ha sluttet seg til barnehage, må rutinen hennes gjøres mer konsistent. Du må kanskje enten gå tilbake til å sove på dager hun er hjemme eller spør barnehagen om hun kan slippe henne lur der. Uansett trenger yngre barn fortsatt en konsekvent rutine.
6. Gjør noe morsomt
Å bli kvitt lur betyr mer tid for moro skyld. Etter at barnet ditt er vant til å være våken om ettermiddagen, bruk denne gangen for å ha det morsomt en-mot-en gang. Bruk denne gangen til å gå til en park, ta en svømmetur eller gå ut og om. Napping har holdt deg hjemme om ettermiddagen i noen år nå, så nå kan du nyte ettermiddagen med barnet ditt.
